-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
demekki dışarıda yediğimde protein yersem daha az zararlı çıkarım hımmmkızçeler eve geldim baya yorgunum protein dolu birgündü yarın tam gaz devam arada gelicem kızlar az yorgunum
ah be edacımm akşam ne yaptın öyle cok da iyi gidiyormuş halbuki08:30
Sebzeli peynirli yagsız tost 7 tahıllıyla
Yesilçay
10:30
Yesilçay
13:00
Bi tabak kısır
Biraz süzme yogurt
16:30
Nescafe
19:30
Bir porsiyon yoğurtlu iskender
Su ikiye tamamlanacak inş..1 saat tempolu yürüyüş şimdilik..ama yatmadan önce bi hamlem daha olabilir
akşamki ekmek gereksiz onun dışında güzell rakipçiiim hadi gayret bomba gibi gelicez bu hafta
kızçeler bugün bi tavşanım oldu kolide bakıyorum adını sebastian koyduk ev arkadaşımla
demekki dışarıda yediğimde protein yersem daha az zararlı çıkarım hımmm
ah be edacımm akşam ne yaptın öyle cok da iyi gidiyormuş halbuki
akşamki ekmek gereksiz onun dışında güzell rakipçiiim hadi gayret bomba gibi gelicez bu hafta
Aynen.canim genelde izgara turu sabah biraz ekmegi kacirdim ama onuda dengeledim sknti yok .p
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
süpersin canım zaten kilit nokta dengeleyebiilmek...bundan sonra dışarıda yemek zorunda kalırsam ızgara yiyicem ama tabi pidesiz lavaşsız
süpersin canım zaten kilit nokta dengeleyebiilmek...bundan sonra dışarıda yemek zorunda kalırsam ızgara yiyicem ama tabi pidesiz lavaşsız
Aynen canim gencayla bulustugumda kaciyo ama sukur cumayaa daha cok var .p
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Herkese sağlıklı, mutlu huzurlu bir hafta sonu dileyerek başlıyorum ceza mesajıma 
Öncelikle takım olarak artık radikal uygulamalar başlatıp, biran önce fazlalıklarımızdan kurtulmamız lazım. Bu nedenle artık herkesin menüsünü tek tek takip etmeye başlayacağım. Bundan sonra kaçamaklara asla izin yok. Kaçamak yapan çok kötü fırça yiyecek.
Gelelim cezalara;
Öncelikle kilo alan iki kişiye asusssss ve edahafiz haftaya takım listesini hazırlayıp paylaşmakla cezalandırıyorum. Lütfen en kısa zamanda hesaplamayı öğrenin. Haftaya siz hazırlayacaksınız ben kontrol edeceğim.
Kilo veremeyen yani kilosu sabit olan kelebekcim ve Özlem ikinizin cezası ise günlük mesajları sayıp bana mesaj atmak. Her günün sonunda bütün üyelerin mesajlarını sayacaksınız. Artık günleri aranızda paylaşırsınız.
Umarım bu cezalar caydırıcı olur ve haftaya güzel sonuçlar alırsınız.
Öncelikle takım olarak artık radikal uygulamalar başlatıp, biran önce fazlalıklarımızdan kurtulmamız lazım. Bu nedenle artık herkesin menüsünü tek tek takip etmeye başlayacağım. Bundan sonra kaçamaklara asla izin yok. Kaçamak yapan çok kötü fırça yiyecek.
Gelelim cezalara;
Öncelikle kilo alan iki kişiye asusssss ve edahafiz haftaya takım listesini hazırlayıp paylaşmakla cezalandırıyorum. Lütfen en kısa zamanda hesaplamayı öğrenin. Haftaya siz hazırlayacaksınız ben kontrol edeceğim.
Kilo veremeyen yani kilosu sabit olan kelebekcim ve Özlem ikinizin cezası ise günlük mesajları sayıp bana mesaj atmak. Her günün sonunda bütün üyelerin mesajlarını sayacaksınız. Artık günleri aranızda paylaşırsınız.
Umarım bu cezalar caydırıcı olur ve haftaya güzel sonuçlar alırsınız.
Son düzenleme:
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Şimdi sıra benim cezamda. Bu hafta neler oldu anlamadım ama büyük ihtimal ödem kaynaklı. Tartıda çok ama çok kötü bir sonuç gördüm. Geçen hafta 64.1 iken bu hafta 65.5 gösterdi tartı. Halen şoklardayım.
Kendime verdiğim ceza ise her gün buraya iyi ya da kötü menü yazmak. Yarından itibaren. Eğer vermek istediğiniz bir ceza var ise sizden gelen cezalara da açığım. Bu böyle gitmeyecek çünkü.
Kendime verdiğim ceza ise her gün buraya iyi ya da kötü menü yazmak. Yarından itibaren. Eğer vermek istediğiniz bir ceza var ise sizden gelen cezalara da açığım. Bu böyle gitmeyecek çünkü.
Herkese sağlıklı, mutlu huzurlu bir hafta sonu dileyerek başlıyorum ceza mesajıma
Öncelikle takım olarak artık radikal uygulamalar başlatıp, biran önce fazlalıklarımızdan kurtulmamız lazım. Bu nedenle artık herkesin menüsünü tek tek takip etmeye başlayacağım. Bundan sonra kaçamaklara asla izin yok. Kaçamak yapan çok kötü fırça yiyecek.
Gelelim cezalara;
Öncelikle kilo alan iki kişiye asusssss ve edahafiz haftaya takım listesini hazırlayıp paylaşmakla cezalandırıyorum. Lütfen en kısa zamanda hesaplamayı öğrenin. Haftaya siz hazırlayacaksınız ben kontrol edeceğim.
Kilo veremeyen yani kilosu sabit olan kelebekcim ve Özlem ikinizin cezası ise günlük mesajları sayıp bana mesaj atmak. Her günün sonunda bütün üyelerin mesajlarını sayacaksınız. Artık günleri aranızda paylaşırsınız.
Umarım bu cezalar caydırıcı olur ve haftaya güzel sonuçlar alırsınız.
Ebrucugummmmm yaraticisin kuzum ellerine saglik sen naptin bu hafta
Son düzenleme:
Şimdi sıra benim cezamda. Bu hafta neler oldu anlamadım ama büyük ihtimal ödem kaynaklı. Tartıda çok ama çok kötü bir sonuç gördüm. Geçen hafta 64.1 iken bu hafta 65.5 gösterdi tartı. Halen şoklardayım.
Kendime verdiğim ceza ise her gün buraya iyi ya da kötü menü yazmak. Yarından itibaren. Eğer vermek istediğiniz bir ceza var ise sizden gelen cezalara da açığım. Bu böyle gitmeyecek çünkü.
Ben bide spor ekle derim cnm.30 dk da olsa
Burcu bireyselde üçüncü olmuşsun canım kocaman tebrikler. Ayrıca bu hafta da takımın birincisisin. Maşallah
Tesekkurler ebrucum ay ilk d3fa bireysele giriyorum cok mutlu oldum
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Beğenmene sevindimEbrucugummmmm yaraticisin kuzum ellerine saglik sen naptin bu hafta
Tamamdır canım. Sporda ekliyorum cezama. Günlük yazacağım hepsini buraya. Yoksa gidişatım çok kötü. Tekrar şişko olmak istemiyorum
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Beğenmene sevindim
Tamamdır canım. Sporda ekliyorum cezama. Günlük yazacağım hepsini buraya. Yoksa gidişatım çok kötü. Tekrar şişko olmak istemiyorum
Bu arada ilk ceza mesajımda bir hata yazmışım. Ben düzelttim mesajı ama senin alıntında hala eski mesaj çıkıyor. Sende onu düzelt istersen canım. Jessie_j değilde edahafiz olacak.
düzelttimcanım merak etme. ebru ben bu hafta 30 dk leslie ısınma 40 dk plates yaptım kaynanam biraz toparlanmışmı toton dedi bana
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Başım gözüm üstüne kaptaynHerkese sağlıklı, mutlu huzurlu bir hafta sonu dileyerek başlıyorum ceza mesajıma
Öncelikle takım olarak artık radikal uygulamalar başlatıp, biran önce fazlalıklarımızdan kurtulmamız lazım. Bu nedenle artık herkesin menüsünü tek tek takip etmeye başlayacağım. Bundan sonra kaçamaklara asla izin yok. Kaçamak yapan çok kötü fırça yiyecek.
Gelelim cezalara;
Öncelikle kilo alan iki kişiye asusssss ve edahafiz haftaya takım listesini hazırlayıp paylaşmakla cezalandırıyorum. Lütfen en kısa zamanda hesaplamayı öğrenin. Haftaya siz hazırlayacaksınız ben kontrol edeceğim.
Kilo veremeyen yani kilosu sabit olan kelebekcim ve Özlem ikinizin cezası ise günlük mesajları sayıp bana mesaj atmak. Her günün sonunda bütün üyelerin mesajlarını sayacaksınız. Artık günleri aranızda paylaşırsınız.
Umarım bu cezalar caydırıcı olur ve haftaya güzel sonuçlar alırsınız.
yalnız nerden ögrenebiliriz bu hesap kitap işini..?Başım gözüm üstüne kaptayn
canım hesap kilo farkı/ geçen haftaki kilo x 100
küsüratlarsa ,5 ,6 filan tama yuvarlanıyor öğrenirsiniz bu haftaki listeyi kendin yaparak deneme yap ebruyla aynı çıkcak mı mesela
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Slm bayanlar bir kaç gündür çok giremiyorum özlüyorum burayı ya. Baya hayatımın bir parçası oldu forum. Sizleri seviyorum.
biraz once kendime kapri aldım. Pudra rengi. Hayatımda ilk defa kapri giycem kilom hala istediğim seviyede değil ama kendime ozguvenim geldi. Buraya geldiğimde 81.5 kgydim ama aslında başlangıç kilom 91 kusurdu. Gören herkesin değişikliği farketmesi daha da mutlu ediyor beni. Boyum da 170 olduğu için şu an çok kötü durmuyorum. Ama hedef kilom 60 bundan vazgeçmem tabikisi
biraz once kendime kapri aldım. Pudra rengi. Hayatımda ilk defa kapri giycem kilom hala istediğim seviyede değil ama kendime ozguvenim geldi. Buraya geldiğimde 81.5 kgydim ama aslında başlangıç kilom 91 kusurdu. Gören herkesin değişikliği farketmesi daha da mutlu ediyor beni. Boyum da 170 olduğu için şu an çok kötü durmuyorum. Ama hedef kilom 60 bundan vazgeçmem tabikisi
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
tamam canım yarın bi alıştırma yapayım :) sagol canım
Slm bayanlar bir kaç gündür çok giremiyorum özlüyorum burayı ya. Baya hayatımın bir parçası oldu forum. Sizleri seviyorum.
boyun gayet iyiymiş canım bnm ya biz küçüğüz
