Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Kilo veremeyen yani kilosu sabit olan kelebekcim ve Özlem ikinizin cezası ise günlük mesajları sayıp bana mesaj atmak. Her günün sonunda bütün üyelerin mesajlarını sayacaksınız. Artık günleri aranızda paylaşırsınız.

Günlük mesajlar demiş ya canım, bütün üyelerin toplam mesajı yani. Eneemmm senin dediğin gibi olsa, ceza değil işkence olurdu. Ben Dünün mesajlarını saydım. Toplam 64 tane idi.
Ben oyle anladim cnm.
Nasil,nerden saydin?
 
Son düzenleme:
Canım pc yı açtım. Dünün tarihi olan ilk penceren başlayarak tüm yazışmaları saydım. Ama ebru bana mesaj atın demiş. Yanı burada paylaşmamıza gerek yok. Ben şimdi ebruya mesaj atcam.

Bir daha ceza almamamiz lazim Gonull!!!!
 
Günaydın Kızlar :16:

Cumadan beri benim ufak prenses hasta. Boğazı iltihaplanmış. Ateşini düşüremedim bir türlü. Şimdi daha iyi allaha şükür ama yutkunamıyor ve hiç bir şey yemiyor. :14:

Kahvaltı bugün geç saate geldi. Kahvaltımı yapıp dönerim :3:

Gecmis olsun Ebru'cum..
Oyy yazik ona..:(
 
Günaydın Kızlar :16:

Cumadan beri benim ufak prenses hasta. Boğazı iltihaplanmış. Ateşini düşüremedim bir türlü. Şimdi daha iyi allaha şükür ama yutkunamıyor ve hiç bir şey yemiyor. :14:

Kahvaltı bugün geç saate geldi. Kahvaltımı yapıp dönerim :3:

Geçmiş olsun prensese :-)
 
Günaydın Kızlar :16:

Cumadan beri benim ufak prenses hasta. Boğazı iltihaplanmış. Ateşini düşüremedim bir türlü. Şimdi daha iyi allaha şükür ama yutkunamıyor ve hiç bir şey yemiyor. :14:

Kahvaltı bugün geç saate geldi. Kahvaltımı yapıp dönerim :3:
gecmiş olsun kaptan :)
Bu hafta sende cezalıysın daha sık görücez seni dimi:9:
 
arkadaşlar kaynım geldi ankaradan 3 aile beraberdik e düşünün artık nasıl bi yemek fasılları olduğunu gece 3 yattık anca öğlen kalktık
bugün de hoşgörün beni dikkat etmeye çalışıyorum ama çok zor
3 kişi eşleşmiştik kimdi o güzel arkadaşlarım bu hafta için planladığınız bişeyler var mı
 
arkadaşlar kaynım geldi ankaradan 3 aile beraberdik e düşünün artık nasıl bi yemek fasılları olduğunu gece 3 yattık anca öğlen kalktık
bugün de hoşgörün beni dikkat etmeye çalışıyorum ama çok zor
3 kişi eşleşmiştik kimdi o güzel arkadaşlarım bu hafta için planladığınız bişeyler var mı
nazikecim ya niye bi düzen tutturamıyoruz biz..yada kendimizi mi kandırıyoruz şu yogunluk bi gecsin şu gecsin bu gecsin düzen kurucam falan..asıl düzeni kurunca bunlar hep bahane mi olacak acaba...yorgunum üzgünüm enerjim moralim düşük....

Hizliyim ama bugun sabah ogle aksam
Peynir ekmekle gectii.:(
Neden ki kuzum yaa..ekmek dediğin normal beyaz ekmek mi ki
 
Menüm

Sabah 09.30
5 biberli 2 yumurtalı kavurma
1kk peynir


Öğle 15.00
2 Haşlanmış yumurta
1 etimek

Ara: 16.00
2 tane kuru incir


Akşam 19.15
1 but ve 2 soğanlı kavurma kendi yağında
2 galate

Yürüyüş Açık havada 2 saat
Suyu 2 lt yapıcam
 
Menüm

Sabah 09.30
5 biberli 2 yumurtalı kavurma
1kk peynir


Öğle 15.00
2 Haşlanmış yumurta
1 etimek

Ara: 16.00
2 tane kuru incir


Akşam 19.15
1 but ve 2 soğanlı kavurma kendi yağında
2 galate

Yürüyüş Açık havada 2 saat
Suyu 2 lt yapıcam

Afiyet olsun Gonul'cum menude sporda cok guzel.;)
 
Son düzenleme:
Kilo veremeyen yani kilosu sabit olan kelebekcim ve Özlem ikinizin cezası ise günlük mesajları sayıp bana mesaj atmak. Her günün sonunda bütün üyelerin mesajlarını sayacaksınız. Artık günleri aranızda paylaşırsınız.

Günlük mesajlar demiş ya canım, bütün üyelerin toplam mesajı yani. Eneemmm senin dediğin gibi olsa, ceza değil işkence olurdu. Ben Dünün mesajlarını saydım. Toplam 64 tane idi.

Ben oyle anladim cnm.
Nasil,nerden saydin?


Özlem doğru anlamış. Her üyenin mesajlarını ayrı ayrı saymanız lazımdı. Bu ilk sayım öyle kalsın ama bundan sonra kileri tek tek sayın lütfen. İşkence demekle haklısın canım. Çünkü bu cezaların bir işe yaraması lazım. :34:

Ayrıca bu iki cezanın kalıcı hale gelmesini düşünüyorum. Kilo alanlar takım listesini yapacak. Sabit olanlar ise mesaj sayacak. Yani her hafta bu iki ceza verilecek. Eminim kimse artık ceza almak istemeyecektir. Yani ben yeniden yarışsam kesinlikle bu cezaları almak istemezdim. Ayrıca haftalık hedefi tutturamayanlara da ceza var.
 
kızlar üst kat komşudaydım şeyy az kaçamak yaptım :26::26:
:47::47::47: Listedesin artık dimi daha çok dikkat etmen lazım. Hem kendin için hem de takımdakiler kötü örnek olmamak için :34:
sabah 09:45
1 haşlanmış yumurta
domates biber salatalık yeşillik
1.5 dilim kızarmış tahıllı ekmek
yarım kk peynir
5 zeytin
1 kupa süt



öğle 14:30
1 kase kısır
1 dilim kek
yarım kk peynir
6 zeytin
şekersiz çay
domates salatalık
3 tane fırında elma dilim patates



akşam 19:15
1 kase yoğurt


2.5litre su
300 ml kiraz sapı çayı
300 ml yeşilçay
30 dk leslie
40 dk pilates
Kahvaltı gayet güzel. Öğle rezalet. Akşam ise güzel toparlamışsın. 1 kase kısırdan sonra devam etmemeliydin. Diğerleri fazlalık olmuş. Cumaya kadar hiç biri kalmaz umarım. Su ve spor gayet güzel :46:

08:00
2 yumurtalı yesil soganlı tereyağlı omlet
Yarım domates
1 kaç dal taze nane
5 zeytin
Bir avuç ceviz
1 kayısı
1 çatal peynir
Yesilçay

11:00 şekersizçay

13:00
Şekersiz çay bir iki bisküvi

18:30
Kıymalı melemen bi tabak
Bir kase cacık
1 dilim 7 tahıllı

1 lt limonlu zencefilli ılık su
1 lt normal su
Bisküvi haricinde güzel bir menü olmuş ama keşke öğle doyurucu ve sağlıklı birşeyler yeseydin. Ayrıca su aç olmuş. Biraz daha çoğaltman lazım. Anlaşılan spor yok?

Kizlar sanirim yine piknik var yarin dikkat etcem soz :24:
Menünü özellikle kontrol edeceğim Burcu. Benden kurtuluşun yok :9:

Selam kızlar giremedim gündüz.
Menüm

Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Domates salatalık
1 fincan yeşil çay

Öğle

1 bardak süt

Akşam
5 nugget
Salata
2 dilim tb
Yoğurt

Su 1.5 lt
1 saat yürüyüş
Menün gayet güzel ama keşke nugget olmasaydı. Bundan sonra diyet süresince yemezsen eğer senin için daha iyi olur. Çünkü hazır gıdalardan ve böyle az da olsa yağda kızaranlardan özellikle akşam yemeğinde uzak durmak lazım. Öğleyi geçiştirmen ise hiç iyi olmamış. Üç ana öğünü sağlam yapmak lazım. Yani hem sağlıklı olacak hem doyurucu. Sadece akşamı hafif tutabiliriz. Diğerleri iyi olmalı. Su çok az içmişsin. En az 2 litre olmalı. Sporun çok güzel. Birde menüde öğünlerin yanına saatlerini yazarsan yorumlarım daha iyi olur.

Dünkü Menüm

Sabah 10.00
5 yeşil biberli, 2 yumurtalı kavurma
1 dilim köy ekmeği


Öğle 16:00
5 parçalı tavuklu, soğan kavurması


Akşam 19.30
2 kaşık pirinç pilavı
(misafirlikteydim, zorla hatır için yedim. Küsüyordu ev sahibi.)

Yürüyüş: 75 dakika
su 1.5 litre
Menün akşama kadar süper gitmiş. Akşam çok sağlıksız olmuş. Masa da başka yemek yok muydu? Mesela salata, ayran ya da et türü. Pilav yerine onlardan yiyebilirdin. Yürüyüşün çok güzel. Ama su çok az olmuş. :34:
 
Gecmis olsun Ebru'cum..
Oyy yazik ona..:(
Teşekkürler canım yaaaa. Keşke onun yerine ben hasta olsam. Çok üzülüyorum çocuklar hasta olunca. :14: Bu saat oldu hala birşeyler yediremiyorum. Mama bile içmiyor. Yutkunmamak için tükürüğünü bile yutmuyor. Bugün bildiğiniz şırıngayla sıktım ağzına mamasını. İnşallah düzelir biran önce yoksa ben daha kötü hasta olacağım ona üzülmekten.

Geçmiş olsun prensese :-)
Teşekkürler canım :16:

gecmiş olsun kaptan :)
Bu hafta sende cezalıysın daha sık görücez seni dimi:9:
Teşekkürler canım benim. :16: Aynen dediğin gibi bende cezalıyım. Ve artık benden kaçışınız yok çünkü netbook uma nihayet şarj aleti alabildim. :60::60::60: İnşallah tüm gün buradayım artık :34:

Menüm

Sabah 09.30
5 biberli 2 yumurtalı kavurma
1kk peynir


Öğle 15.00
2 Haşlanmış yumurta
1 etimek

Ara: 16.00
2 tane kuru incir


Akşam 19.15
1 but ve 2 soğanlı kavurma kendi yağında
2 galate

Yürüyüş Açık havada 2 saat
Suyu 2 lt yapıcam
Menün gayet güzel Gönül' cüm. Ama galeta ve etimek bence sağlıksız. Ayrıca akşamları mümkün olduğunca az karbonhidrat almak lazım. Yani kahvaltıda yersen ekmek hakkını daha iyi olur. Ekmek olarakta tam buğday ve çavdar öneriyorum. Su gayet güzel. Ama önümüz yaz 2,5 lt içmeye gayret et. Spor ise mükemmel olmuş tebrikler :46:
 
Ebruuu bana 4 gunluk liste yazsann cnm.
1 kilonun uzerinde vermem lazim.cok sıkıldım.:(
 
Slm Minik kuşum..:16:
nasıl gidiyoo :))

Menüm

Sabah 09.30
5 biberli 2 yumurtalı kavurma
1kk peynir


Öğle 15.00
2 Haşlanmış yumurta
1 etimek

Ara: 16.00
2 tane kuru incir


Akşam 19.15
1 but ve 2 soğanlı kavurma kendi yağında
2 galate

Yürüyüş Açık havada 2 saat
Suyu 2 lt yapıcam
Baya sıkı görünüyor canım :))

:47::47::47: Listedesin artık dimi daha çok dikkat etmen lazım. Hem kendin için hem de takımdakiler kötü örnek olmamak için :34:
Kahvaltı gayet güzel. Öğle rezalet. Akşam ise güzel toparlamışsın. 1 kase kısırdan sonra devam etmemeliydin. Diğerleri fazlalık olmuş. Cumaya kadar hiç biri kalmaz umarım. Su ve spor gayet güzel :46:

Bisküvi haricinde güzel bir menü olmuş ama keşke öğle doyurucu ve sağlıklı birşeyler yeseydin. Ayrıca su aç olmuş. Biraz daha çoğaltman lazım. Anlaşılan spor yok?

Menünü özellikle kontrol edeceğim Burcu. Benden kurtuluşun yok :9:

Menün gayet güzel ama keşke nugget olmasaydı. Bundan sonra diyet süresince yemezsen eğer senin için daha iyi olur. Çünkü hazır gıdalardan ve böyle az da olsa yağda kızaranlardan özellikle akşam yemeğinde uzak durmak lazım. Öğleyi geçiştirmen ise hiç iyi olmamış. Üç ana öğünü sağlam yapmak lazım. Yani hem sağlıklı olacak hem doyurucu. Sadece akşamı hafif tutabiliriz. Diğerleri iyi olmalı. Su çok az içmişsin. En az 2 litre olmalı. Sporun çok güzel. Birde menüde öğünlerin yanına saatlerini yazarsan yorumlarım daha iyi olur.

Menün akşama kadar süper gitmiş. Akşam çok sağlıksız olmuş. Masa da başka yemek yok muydu? Mesela salata, ayran ya da et türü. Pilav yerine onlardan yiyebilirdin. Yürüyüşün çok güzel. Ama su çok az olmuş. :34:
Spor var idi düzenli ama iki haftadır koşturmam vardı adapte olamadım kaptan bugün itibariyle başlıyorum inş :)
 
Back
X