Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

0zlem .!.:

Kizlar bugun uyanir uyanmaz disari ciktik.en iyi bu sekilde yapabildim.
Yoksa esim durum doner yaptiracakti.:-/
2-3 tane simit almisti bu kadar yedim


Bugunku menum

08:00
1 elma,1 kuru incir

09:30
Kibrit kutusu kadar simit

13:00
1 porsiyon iskenderi kizimla birlikte yedim ve ekmekleri ayirdim
Sadece 2 lokma ekmek yemisimdir

1 buyuk ayran,salata

19:00
2 kk kadar beyaz peynir
3 kucuk salatalik
1 lokma ekmek
Cay

1 turk kahvesi
2,5 L su

Spor
Temizlik,disarda kosusturma.
Aksamda k.bandinda yurumeye calisacam.

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Kizlar bugun uyanir uyanmaz disari ciktik.en iyi bu sekilde yapabildim.
Yoksa esim durum doner yaptiracakti.:-/
2-3 tane simit almisti bu kadar yedim


Bugunku menum

08:00
1 elma,1 kuru incir

09:30
Kibrit kutusu kadar simit

13:00
1 porsiyon iskenderi kizimla birlikte yedim ve ekmekleri ayirdim
Sadece 2 lokma ekmek yemisimdir

1 buyuk ayran,salata

19:00
2 kk kadar beyaz peynir
3 kucuk salatalik
1 lokma ekmek
Cay

1 turk kahvesi
2,5 L su

Spor
Temizlik,disarda kosusturma.
Aksamda k.bandinda yurumeye calisacam.

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

Harikasın rakibemm aynen devamm



Suyu yazmayı unutmuşum çok su içerim aslında ama spor yok dün yaptım ya heryerim ağrıyor yarın yapmayı düşünüyorum cnm okulda yoruyo



Aynen cnm bgn okulda kahvaltımız vardı öğlen yerine geçti yoksa ekmek yemeyecektim aslında yarın bnde bomba gibi gelicem inşallah😃



Haklısın cnmmm bugünlük böyle oldu mslesef



Yine çok iyisin cnm

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

Hmm doktor demekki seninkii 😃 güzelmiş benimki de mühendis eğer olursa bakalımm ... Bnde üni kpss atama derken 3 yıllık örtmen oldum yaş da 27 ama babam hala beni vermeye gönüllü değil o da ayrı tabi😃 biz üni zamanından tanışıyoruz en son facede 2011 de konuşmuşuz o hep görüşmek istiyodu da bn yoğundum ozmnlar arkadaşça konuştuk... 3 yıl aradan sonra o yazdı tekrardan bnm aklımda yoktu.. Annem de arklarda görüş diyolarda bnde şiştim yine malesef 😞 o yüzden hızla incelmemiz lazım bebeğim😍

Genişletmek için tıkla...

jessie_j .!.:

ben ceza nedeniyle su ve spor takibi yapıyorum canım ondan soruyorum :)
Kaç lt içtin ?

Genişletmek için tıkla...

jessie_j .!.:

ayyy hadi hayırlısı bakalım :):)
Benimde annem kimseye vermek istemiyo,artık ciddi bir ilişkim olsun istiyorum ya bende :)
İncelicez inş , güzelde kombin yapar süslenip buluşuruz :) çok heyecan verici Bi durum.

Genişletmek için tıkla...

jessie_j .!.:

Kızlaaarrrr su ve sporlarınızı net olarak saat ve dakika cinsinden yazarmısınız , tablo için ,

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

Menümm

Sabah 7:00
2 dilim kızarmış tb
1 kk peynir az salça tahin pekmez ve çay

Öğlen 12:30
2 dilim ek ve çeşitli kahvaltılıklar

Ara 16:00
1 kase karadut
Az sonra 3 kaşık yoğurdun içine bir avuç yulaf

Akşam 18:00
1 kepçe bulgur pilavı 1 domatea ve salatalık

Genişletmek için tıkla...

jessie_j .!.:

şuan da yakışır bu gelinlik tatlım 59 sun sonuçta :) balayında bikinide süzülmen için 55 ol ama

Genişletmek için tıkla...

argleton .!.:

İkisi de çok güzel canım ya. sana tavsiyem son ana kadar alma gelinligini benimki özel dikimdi on gün önce aldım. Düğün günü giydiğimde malesef bol oldu :'( 10 gün içinde çok ciddi kilo vermiştim anlamadan. Hatta mümkünse düğün günü kendileri giydiren moda evleri var o tarz tercih edebilirsin.

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

Menümm

Sabah 7:00
2 dilim kızarmış tb
1 kk peynir az salça tahin pekmez ve çay

Öğlen 12:30
2 dilim ek ve çeşitli kahvaltılıklar

Ara 16:00
1 kase karadut
Az sonra 3 kaşık yoğurdun içine bir avuç yulaf

Akşam 18:00
1 kepçe bulgur pilavı 1 domatea ve salatalık

Genişletmek için tıkla...

jessie_j .!.:

burcu çekiyo kız sportmense demekki :):)
kişiden kişiye değişiyo işte , ama yorumlara baktım, 5 dakikada yapılmıyor galiba

Genişletmek için tıkla...

argleton .!.:

Menucum

9:00 1 yumurta
1 kk peynir
Salatalık domates bol yeşillik
3 zeytin

14:00 1 kupa fincana yarım paket ucu bir arada misafirlikteydim bu kadar yirtabildim. :'(

18:30 2 yk ciğer kavurma
1 kase yoğurtlu semiz otu
Domates salatalık
Biraz önce de annemle enginar temizliyoduk çığ çığ bi kactane yaprağının kemirdim.

Şu 2 lt. 2 saat yürüyüş yarım saat bisiklet.

Genişletmek için tıkla...

jessie_j .!.:

10.00
1 fincan yeşil çay
1 dilim Tb
2 yumurta
1 kk peynir
Domates salatalık
4 zeytin

15.00
1 tabak yumurtalı ıspanak
Salata.yoğurt


18.30

1 dilim Tb
Az peynir
Domates salatalık
3 zeytin
Közlenmiş biber
1 bardak ayran


2 Lt su
1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Kizlar bugun uyanir uyanmaz disari ciktik.en iyi bu sekilde yapabildim.
Yoksa esim durum doner yaptiracakti.:-/
2-3 tane simit almisti bu kadar yedim


Bugunku menum

08:00
1 elma,1 kuru incir

09:30
Kibrit kutusu kadar simit

13:00
1 porsiyon iskenderi kizimla birlikte yedim ve ekmekleri ayirdim
Sadece 2 lokma ekmek yemisimdir

1 buyuk ayran,salata

19:00
2 kk kadar beyaz peynir
3 kucuk salatalik
1 lokma ekmek
Cay

1 turk kahvesi
2,5 L su

Spor
Temizlik,disarda kosusturma.
Aksamda k.bandinda yurumeye calisacam.

Genişletmek için tıkla...

Kelebekcim .!.:

Menüm

Sabah 08.15
2 haşlanmış yumurta
1 salatalık
1 tane etimek


Öğlen 12.30
1 porsiyon tavuk ızgara
1 sade soda
Biraz yeşillik

Ara 16.30
1 etimek

Akşam 19.30
1 tabak ıspanak yemeği
1 kaseye yakın yoğurt
1 tabak salata

Yürüyüş 30 dakika
Suyu 2 lt ye tamamlayacağım inşallah. Bugünlerde biraz az içiyorum.

Genişletmek için tıkla...

argleton .!.:

Menucum

9:00 1 yumurta
1 kk peynir
Salatalık domates bol yeşillik
3 zeytin

14:00 1 kupa fincana yarım paket ucu bir arada misafirlikteydim bu kadar yirtabildim. :'(

18:30 2 yk ciğer kavurma
1 kase yoğurtlu semiz otu
Domates salatalık
Biraz önce de annemle enginar temizliyoduk çığ çığ bi kactane yaprağının kemirdim.

Şu 2 lt. 2 saat yürüyüş yarım saat bisiklet.

Genişletmek için tıkla...

jessie_j .!.:

10.00
1 fincan yeşil çay
1 dilim Tb
2 yumurta
1 kk peynir
Domates salatalık
4 zeytin

15.00
1 tabak yumurtalı ıspanak
Salata.yoğurt


18.30

1 dilim Tb
Az peynir
Domates salatalık
3 zeytin
Közlenmiş biber
1 bardak ayran


2 Lt su
1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

Hmm doktor demekki seninkii 😃 güzelmiş benimki de mühendis eğer olursa bakalımm ... Bnde üni kpss atama derken 3 yıllık örtmen oldum yaş da 27 ama babam hala beni vermeye gönüllü değil o da ayrı tabi😃 biz üni zamanından tanışıyoruz en son facede 2011 de konuşmuşuz o hep görüşmek istiyodu da bn yoğundum ozmnlar arkadaşça konuştuk... 3 yıl aradan sonra o yazdı tekrardan bnm aklımda yoktu.. Annem de arklarda görüş diyolarda bnde şiştim yine malesef 😞 o yüzden hızla incelmemiz lazım bebeğim😍

Genişletmek için tıkla...

jessie_j .!.:

canım ben spor ve su takibi yapıyorum da sporuna tam olarak ne yazıcam dışarda koşuşturma temizlik sayılcakmı benim fikrim yok senin bilgin var mı ?

Genişletmek için tıkla...

Kelebekcim .!.:

Menüm

Sabah 08.15
2 haşlanmış yumurta
1 salatalık
1 tane etimek


Öğlen 12.30
1 porsiyon tavuk ızgara
1 sade soda
Biraz yeşillik

Ara 16.30
1 etimek

Akşam 19.30
1 tabak ıspanak yemeği
1 kaseye yakın yoğurt
1 tabak salata

Yürüyüş 30 dakika
Suyu 2 lt ye tamamlayacağım inşallah. Bugünlerde biraz az içiyorum.

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Kizlar bugun uyanir uyanmaz disari ciktik.en iyi bu sekilde yapabildim.
Yoksa esim durum doner yaptiracakti.:-/
2-3 tane simit almisti bu kadar yedim


Bugunku menum

08:00
1 elma,1 kuru incir

09:30
Kibrit kutusu kadar simit

13:00
1 porsiyon iskenderi kizimla birlikte yedim ve ekmekleri ayirdim
Sadece 2 lokma ekmek yemisimdir

1 buyuk ayran,salata

19:00
2 kk kadar beyaz peynir
3 kucuk salatalik
1 lokma ekmek
Cay

1 turk kahvesi
2,5 L su

Spor
Temizlik,disarda kosusturma.
Aksamda k.bandinda yurumeye calisacam.

Genişletmek için tıkla...

Kelebekcim .!.:

Canım ekmeklerini ayırman harika. Ne güzel eşinle kızınla dışarı çıkmışsin. Allah biz bekarlara da tavsiye etsin.

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

aynen tatlım


canım zaten alacagım yer 10 gün önceye kadar vermiyo son 10 günde prova yapıyorsun ona göre hemen teslim ediyorlar



afiyet olsun cnm



çekiyorum canım yalan yok ebru şallı ile başladıgım için çekiyorum yani



afiyet olsun tatlım



afiyet olsun canım



özlemcim bu karbonhidratlar yavaşlatıo senin metabolizmanı çünkü insulin direncin var



afiyet olsun gönülüm

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

aynen tatlım


canım zaten alacagım yer 10 gün önceye kadar vermiyo son 10 günde prova yapıyorsun ona göre hemen teslim ediyorlar



afiyet olsun cnm



çekiyorum canım yalan yok ebru şallı ile başladıgım için çekiyorum yani



afiyet olsun tatlım



afiyet olsun canım



özlemcim bu karbonhidratlar yavaşlatıo senin metabolizmanı çünkü insulin direncin var



afiyet olsun gönülüm

Genişletmek için tıkla...