Yok cnm kosusturmamiz bugun arabayla oldugu icin sayilmaz.:)
Spor yaparsam yazarim sana.
Cnm bugun cok iyisin.
Etimekler yerine tb tuketsen daha iyi olur.
Amiiiiin cnm insallah.hayirli kismetler karsina cikar.
Amiiiiin cnm insallah.hayirli kismetler karsina cikar.
Afiyet olsun cnm.
Bugun ekmekler yemeklerin onune gecmis sanki ama cok hafif bir menu olmus.
Yok cnm kosusturmamiz bugun arabayla oldugu icin sayilmaz.:)
Spor yaparsam yazarim sana.
Cnm bugun cok iyisin.
Etimekler yerine tb tuketsen daha iyi olur.
Cnm az once yazmistim yine yazim.
Saate bakarak kac dakika surdugunu gorecegiz.
Yada kronometre vardir telefonlarda onu ayarliyacagiz.:)
Kizlar bugun uyanir uyanmaz disari ciktik.en iyi bu sekilde yapabildim.
Yoksa esim durum doner yaptiracakti.:-/
2-3 tane simit almisti bu kadar yedim
Bugunku menum
08:00
1 elma,1 kuru incir
09:30
Kibrit kutusu kadar simit
13:00
1 porsiyon iskenderi kizimla birlikte yedim ve ekmekleri ayirdim
Sadece 2 lokma ekmek yemisimdir
1 buyuk ayran,salata
19:00
2 kk kadar beyaz peynir
3 kucuk salatalik
1 lokma ekmek
Cay
1 turk kahvesi
2,5 L su
Spor
Temizlik,disarda kosusturma.
Aksamda k.bandinda yurumeye calisacam.
Amin inş kuzum hayırlısıyla Allah hepimize nasip etsin inş😃
Of ebru ya fazlasıyla iyi gidiyorsun😃
Cnm az once yazmistim yine yazim.
Saate bakarak kac dakika surdugunu gorecegiz.
Yada kronometre vardir telefonlarda onu ayarliyacagiz.:)
Özlemcim mesaj sayılarımızı bizimle de paylaşır mısınız?
Merak ediyorum da
cnm gece 00:00'dan sonra sayicam.
Geldimmm
Paylasicam kelebekcimm..
Nick'in cok guzell:)
Wauww süper o zaman 5 dk 100 mekik. İki haftaya kalmaz karın kasları süper olur o zaman.burcu çekiyokız sportmense demekki :):)
kişiden kişiye değişiyo işte , ama yorumlara baktım, 5 dakikada yapılmıyor galiba
Nescafe haricinde güzel bir menü ama öğle öğününü atlaman iyi olmamış. Su ve spor güzel. Afiyet olsun.Menucum
9:00 1 yumurta
1 kk peynir
Salatalık domates bol yeşillik
3 zeytin
14:00 1 kupa fincana yarım paket ucu bir arada misafirlikteydim bu kadar yirtabildim. :'(
18:30 2 yk ciğer kavurma
1 kase yoğurtlu semiz otu
Domates salatalık
Biraz önce de annemle enginar temizliyoduk çığ çığ bi kactane yaprağının kemirdim.
Şu 2 lt. 2 saat yürüyüş yarım saat bisiklet.
Ekmekler fazla olmuş canım. Birde çeşitli kahvaltılıkları açarsan daha iyi olur. Peynir zeytin ya da her neyse. Ayrıca tahin ve pekmez kilo verme döneminde yemememiz gereken yiyeceklerden.
Menün çok güzel afiyet olsun. Su ve sporda öyle. Tebrik ederim.
Sağlıksız bir menü olmuş Özlem' cim. Daha iyisini yapabilirsin bence. Bu hafta mutlaka kilo vermen gerekiyor biliyorsun dimi?Kizlar bugun uyanir uyanmaz disari ciktik.en iyi bu sekilde yapabildim.
Yoksa esim durum doner yaptiracakti.:-/
2-3 tane simit almisti bu kadar yedim
Bugunku menum
08:00
1 elma,1 kuru incir
09:30
Kibrit kutusu kadar simit
13:00
1 porsiyon iskenderi kizimla birlikte yedim ve ekmekleri ayirdim
Sadece 2 lokma ekmek yemisimdir
1 buyuk ayran,salata
19:00
2 kk kadar beyaz peynir
3 kucuk salatalik
1 lokma ekmek
Cay
1 turk kahvesi
2,5 L su
Spor
Temizlik,disarda kosusturma.
Aksamda k.bandinda yurumeye calisacam.
Menün gayet güzel canım. Afiyet olsun. Su ve sporunda öyle. Etimekleri birisi söylemiş. Bende tam buğday tavsiye ediyorum. Daha sağlıklı. Hatta çavdarla değiştirerek tüketebilirsin.
Çok hafif bir menü olmuş. Sporun ve suyun çok güzel. Tebrikler
Mekikleri sayı olarak not al canım. Yani dakika olarak hesaplama. Mesela Burcu 400 mekik diye. Daha iyi olur.
