Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe .!.:

Kızlar ben kaçıyorum. Yarın senenin başından itibaren bizimle olan stajyerimizin son günü. Kızcağız için öğle yemeğinde bir sürü sakıncalı yiyecek hazırlıyoruz. Benim de şekerpare yapmam lazım. Yarın görüşmek üzere öpüyorum herkesi

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

Kızlar ben yatıyorum artık, gorusurz yarın insallah
Aaaaaaa
Menumu yazayımm

Sabah 8:45
Yarım domates, salatalık
1 kk beya peynir
Çilek reçeli
1 dilim bugday ekmegi
6 zeytin

Ara
Yarım gofret

1 bardak sekersiz neskafe

Oğlen 1 muz
1 yemek kşıgı pilav-kurufasulye(kızımdan kalan)

Ara
3 fındık
1 gun kurusu

Aksam
1 tabak tazefasulye
1 kase biber

Spor
45 dk makialarda spor , 500 kalori, 4300 m
35 dk, mekik agırlık hareketler filan

Su 2 lt filandır




iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

Ay bide ev temiLiği var, asıl spor o :))


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Ocakta mezun olmuşum. Haziranda girmem gerekiyor ama kaçında olduğuna daha bakmadım. Ama en kısa zamanda girmem lazım yoksa ramazanda kilo vermek yerine alırımn.

Bence sende sorun yok. Asıl sorun başka yerdeydi. O da gitmiş zaten.

Nice mutlu yıllara canım

Resimlerini bekliyoruz Burcu' cum sabırsızlıkla. Hayırlı uğurlu olsun şimdiden güle güle giy inşallah

Cuma öncesi güzel bir menü olmuş afiyet olsun.

Dondurma, kahve ve makarna olmamış canım cuma öncesi. Daha sağlıklı beslenmen lazım. İnşallah yarın kötü bir sonuç almazsın tartıda.

O kaçamaklar hiç olmamış Beste' cim. İnşallah yarın iyi bir sonuç alırsın tartıda. Biliyorsun bu hafta takım içi listesi de yapacağım.

Menün çok hafif canım. Öğleyi hep geçiştiriyorsun. Bu senin için ilerde sakıncalı olabilir. Önemli olan sağlıklı beslenerek kilo vermek. Mutlaka üç ana öğün yap, öğün atlama.

Genişletmek için tıkla...

Kelebekcim .!.:

Kızlar günaydın. Bana kızacaksınız ama ben mutluyum. Çünkü hafta içi sürekli artıda cıkıyordum. Kilom yine sabit tam 80.8. Cezaları hakettim. Haftaya telafi edicem söz. Toparlamaya başladım.

Genişletmek için tıkla...

Günaydın Gönül

Bugün sen kilom sabit deyince üşenmedim geçmiş etaplara da bakıp yarışmaya başladığın günden bu güne kısa bir analiz yaptım.

05.04.2014 tarihinde 355. etapta yarışmaya 82 iki kiloyla dahil olmuşsun. Aynı hafta 1 kilo verip 81 le etap bitmiş.

OoOturtleOoO .!.:

Gunaydin kızlar
Geçen hafta 94.1
Bu hafta 93.9
Fark200
Yüzde 0.21
Regl oldum kızlar şiştm çok fazla çarşamba tartida 93.0 görmüştüm akşam yediğim makarna da sebep olabilir buna

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

Selam
Ben 3.takim kaptanı
Bu hafta kilo vermek soyle dursun tam 1 kg aldim
Dugunumuz vardi spor yapamadim ve düzensiz beslendim gece ikkide yediğimiz zamanlar oldu
Aslında dahha fazla almistim ama yinede ugraslarima ragmen sabit cikmayi basaramadim 4 gunluk dugunun bedeli agir oldu
Huzurunuzda takimimdan ve karatay grubumdan Özür dilerim :18:

Genişletmek için tıkla...

Hem senin adına hem takımın adına çok üzüldüm canım. İleri gitmek şöyle dursun hem kendini hem takımını geri götürmüşsün. İnşallah bir daha böyle hatalara düşmeden hedef kilona en kısa zamanda ulaşırsın.

Not : Takımım adına çok mutlu oldum.

LAydLiNe .!.:

Günaydın Gönül

Bugün sen kilom sabit deyince üşenmedim geçmiş etaplara da bakıp yarışmaya başladığın günden bu güne kısa bir analiz yaptım.

05.04.2014 tarihinde 355. etapta yarışmaya 82 iki kiloyla dahil olmuşsun. Aynı hafta 1 kilo verip 81 le etap bitmiş.

356. Etap : 81/82/ +1
357. Etap: 82/81/ -1
358. Etap: 84/83/ -1
359. Etap: 83 - Sabit
360. Etap: 83/82,7/ -0.3
362. Etap: 82.7/80.8/-1.9
363. Etap: 80.8 - Sabit
364. Etap: 80.8 - Sabit

Öncelikle söylemem gereken şey, takım kurallarına göre üç hafta kilo veremeyen üye diskalifiye oluyor. Ardından yukarıda da göreceğin kadarayıla toplamda sadece 1.2 kilo vermiş görünüyorsun. Bu kadar zamanda sence çok az değil mi? Bence çok ama çok kötü bir sonuç. Hem senin adına hem de takım adına. Sabit olduğun ya da kilo veremediğin her hafta takım arkadaşlarının hakkına girip, takımın ortalamasını düşürüyorsun. Bu hafta sana vereceğim ceza seni izinli ayırmak olacak. İzinli ayrılacaksın ama izinli değilmiş gibi davranacaksın. İki hafta içinde daha iyi bir performans bekliyorum senden. Çünkü tekrar listeye girebilmen için bu gerekli.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Günaydın Gönül

Bugün sen kilom sabit deyince üşenmedim geçmiş etaplara da bakıp yarışmaya başladığın günden bu güne kısa bir analiz yaptım.

05.04.2014 tarihinde 355. etapta yarışmaya 82 iki kiloyla dahil olmuşsun. Aynı hafta 1 kilo verip 81 le etap bitmiş.

356. Etap : 81/82/ +1
357. Etap: 82/81/ -1
358. Etap: 84/83/ -1
359. Etap: 83 - Sabit
360. Etap: 83/82,7/ -0.3
362. Etap: 82.7/80.8/-1.9
363. Etap: 80.8 - Sabit
364. Etap: 80.8 - Sabit

Öncelikle söylemem gereken şey, takım kurallarına göre üç hafta kilo veremeyen üye diskalifiye oluyor. Ardından yukarıda da göreceğin kadarayıla toplamda sadece 1.2 kilo vermiş görünüyorsun. Bu kadar zamanda sence çok az değil mi? Bence çok ama çok kötü bir sonuç. Hem senin adına hem de takım adına. Sabit olduğun ya da kilo veremediğin her hafta takım arkadaşlarının hakkına girip, takımın ortalamasını düşürüyorsun. Bu hafta sana vereceğim ceza seni izinli ayırmak olacak. İzinli ayrılacaksın ama izinli değilmiş gibi davranacaksın. İki hafta içinde daha iyi bir performans bekliyorum senden. Çünkü tekrar listeye girebilmen için bu gerekli.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Günaydın Gönül

Bugün sen kilom sabit deyince üşenmedim geçmiş etaplara da bakıp yarışmaya başladığın günden bu güne kısa bir analiz yaptım.

05.04.2014 tarihinde 355. etapta yarışmaya 82 iki kiloyla dahil olmuşsun. Aynı hafta 1 kilo verip 81 le etap bitmiş.

356. Etap : 81/82/ +1
357. Etap: 82/81/ -1
358. Etap: 84/83/ -1
359. Etap: 83 - Sabit
360. Etap: 83/82,7/ -0.3
362. Etap: 82.7/80.8/-1.9
363. Etap: 80.8 - Sabit
364. Etap: 80.8 - Sabit

Öncelikle söylemem gereken şey, takım kurallarına göre üç hafta kilo veremeyen üye diskalifiye oluyor. Ardından yukarıda da göreceğin kadarayıla toplamda sadece 1.2 kilo vermiş görünüyorsun. Bu kadar zamanda sence çok az değil mi? Bence çok ama çok kötü bir sonuç. Hem senin adına hem de takım adına. Sabit olduğun ya da kilo veremediğin her hafta takım arkadaşlarının hakkına girip, takımın ortalamasını düşürüyorsun. Bu hafta sana vereceğim ceza seni izinli ayırmak olacak. İzinli ayrılacaksın ama izinli değilmiş gibi davranacaksın. İki hafta içinde daha iyi bir performans bekliyorum senden. Çünkü tekrar listeye girebilmen için bu gerekli.

Genişletmek için tıkla...

Kelebekcim .!.:

Kızlar günaydın. Bana kızacaksınız ama ben mutluyum. Çünkü hafta içi sürekli artıda cıkıyordum. Kilom yine sabit tam 80.8. Cezaları hakettim. Haftaya telafi edicem söz. Toparlamaya başladım.

Genişletmek için tıkla...

OoOturtleOoO .!.:

Gunaydin kızlar
Geçen hafta 94.1
Bu hafta 93.9
Fark200
Yüzde 0.21
Regl oldum kızlar şiştm çok fazla çarşamba tartida 93.0 görmüştüm akşam yediğim makarna da sebep olabilir buna

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Kelebekcim .!.:

Kızlar günaydın. Bana kızacaksınız ama ben mutluyum. Çünkü hafta içi sürekli artıda cıkıyordum. Kilom yine sabit tam 80.8. Cezaları hakettim. Haftaya telafi edicem söz. Toparlamaya başladım.

Genişletmek için tıkla...

OoOturtleOoO .!.:

Gunaydin kızlar
Geçen hafta 94.1
Bu hafta 93.9
Fark200
Yüzde 0.21
Regl oldum kızlar şiştm çok fazla çarşamba tartida 93.0 görmüştüm akşam yediğim makarna da sebep olabilir buna

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

edahafiz .!.:

İzninizle halay çekiyorum:118:

Gecen hafta:79.100
Bu hafta:76.900
Fark:2.100
:)) resmen 10 yıl önce ki kiloma döndümmm

Genişletmek için tıkla...