Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

berilceee · 3 Temmuz 2017

simge_sena .!.:
Selam kızlaaar
Hollandaca kursundan çıktım eve gelebildim şimdi de windows güncelleme kuruyor bi kk başına geçemedim
Şimdilik telefondan okumaya çalışıyorum oyy oy daha yetişmeyi beceremiyorum

Sabah evden çıktığımda 1 saat yürüdüm, 17bin adım tüm gün
Sabah: Sütlü filtre kahve
Öğle: Balkabağı çorbası
Ara: Tahıllı yoğurtlu içecek (vifit)
Akşam: 3 mercimek köftesi ve çoban salata

Birazdan da pilatesimi yapicam bi yerimden kalkarsam inş

Ben hep ye dıye kavga eden oldum
Gıtlık sınırında yıyorsun
Kılo azaldıkça menüde eksıltme yapacak şansını yok edıyorsun guzelım
Ve en onemlısı yağdan kayıp
Yoksa hastalıklı solgun zayıf bır hatun olursun
Lütfen düzenli ye yol uzun sıkılıp bırakmayalım
Menüye gelınce sabah mınıkte olsa yekı beyın mesaj yollasın gün başladı hadı işbaşına metobolızma dıye
Öğlen balkabagı bagırsak mıde dostu boşaltılma çok yardımcı lakın kh degerı çok yüksek bırde krema varsa offff offfff offfff
3 köfte salata kötü degıl yenılır amaaaaaa sakın persembe aksamı yeme lütfen
Hem ödem hem şişlik yapar
Mutlak proteın almalısın
Su ıctınmı bugun miktar yazarmısın

tezbitsin · 3 Temmuz 2017

berilceee .!.:
Çok ıyı gıder +sporla daralırsın bıde
Çok begendım sporu

Kız beril benim kıçım küçülmüyo naapsam acaba kemiğim iri heralde benim yaa moralşm bozuluyo niye rejim yapıyorum madem küçülmeyecekse bu meret

berilceee · 3 Temmuz 2017

simge_sena .!.:
Ayy cerencan şunu kopyalayayım da aramayayım bi daha, çok merak ettim

Ben Cafe Nero'da yemiştim ama hiç güzel yapamamışlar, o gün kinoa hayatım sona erdi Çok merak ettim denicem bi gün.
Ben de arada muzlu kakaolu chia pudingi yapıyorum tatlı niyetine, iyi gidiyor akşamları minnak bi kase

O minnak kaseyı sabah yada öğlen yesen ne güzel olur

tezbitsin · 3 Temmuz 2017

berilceee .!.:
Ben hep ye dıye kavga eden oldum
Gıtlık sınırında yıyorsun
Kılo azaldıkça menüde eksıltme yapacak şansını yok edıyorsun guzelım
Ve en onemlısı yağdan kayıp
Yoksa hastalıklı solgun zayıf bır hatun olursun
Lütfen düzenli ye yol uzun sıkılıp bırakmayalım
Menüye gelınce sabah mınıkte olsa yekı beyın mesaj yollasın gün başladı hadı işbaşına metobolızma dıye
Öğlen balkabagı bagırsak mıde dostu boşaltılma çok yardımcı lakın kh degerı çok yüksek bırde krema varsa offff offfff offfff
3 köfte salata kötü degıl yenılır amaaaaaa sakın persembe aksamı yeme lütfen
Hem ödem hem şişlik yapar
Mutlak proteın almalısın
Su ıctınmı bugun miktar yazarmısın

Bulgur mercimek ve karpuz benşm düşmanım mesela kesinlikle perşembe yememem lazım bunları

berilceee · 3 Temmuz 2017

tezbitsin .!.:
simge_sena bayağa az yemişsin be ne güzel dayanıyorsan süper

Sen mı dıyon?

tezbitsin · 3 Temmuz 2017

zukkum naber 500 ip atlamış gibi yorgunsun sanırım

berilceee · 3 Temmuz 2017

simge_sena .!.:
Heç
Bütün gün toplantılardan bilgisayar başına oturamadım, akşam olsa da girsem diye hep aklımda kk vardı aslında haklılar mı ki acaba

Kusura bakmasın vallahı bu benım kendıme ayırdığım zaman

tezbitsin · 3 Temmuz 2017

berilceee .!.:
Sen mı dıyon?

iiveet dayanmak zor
Hava sıcakken yenmiyor da ge de dondurma filan iyi giderdi dimi
Kardeşimin doğum günü vardı yaş pasta yemedim bak vallaha

berilceee · 3 Temmuz 2017

tezbitsin .!.:
berilceee iyi dedin ha meyveyi mi azaltıyım bu hafta
Ama dayanabilir miyim ki

Bana meyve yaramıyor canım çok test ettım
Oysa kırazın kırmızısı
Erıgın yesılı
Kayısının turanjı benıde asık etmıyor degıl
Dememen lazım
Bır hafta yeme sonuca bır bak dayanabılırsen

berilceee · 3 Temmuz 2017

simge_sena .!.:
Değişik bi iştahım var benim malesef canım, yedikçe yiyesim geliyor.
Yemeyince aramıyorum
Diyet moduna girince de kendimi çok güzel tutuyorum ama hiç bozmamam lazım. Bozarsam ipin ucu feci kaçıyor

Sıze ıkızım dıyebılırmıyım o_O

berilceee · 3 Temmuz 2017

burcugncy .!.:
berilceee Vakit buldukca eliptik yapicam ama evde spor cekilmio bu havalrda

Çok sıcakmıs ama dene hafıf bırseyler gıy
Kapıda tatıl beklıyor burcum
Nereye kaç gün gıdıyon canım

berilceee · 3 Temmuz 2017

tezbitsin .!.:
Kız beril benim kıçım küçülmüyo naapsam acaba kemiğim iri heralde benim yaa moralşm bozuluyo niye rejim yapıyorum madem küçülmeyecekse bu meret

Sana soyleyecem özelden

berilceee · 3 Temmuz 2017

tezbitsin .!.:
iiveet dayanmak zor
Hava sıcakken yenmiyor da ge de dondurma filan iyi giderdi dimi
Kardeşimin doğum günü vardı yaş pasta yemedim bak vallaha

Cık gıtmez yedıkce yedırır
Sısırdıkce sısırır

simge_sena · 3 Temmuz 2017

berilceee .!.:
Ben hep ye dıye kavga eden oldum
Gıtlık sınırında yıyorsun
Kılo azaldıkça menüde eksıltme yapacak şansını yok edıyorsun guzelım
Ve en onemlısı yağdan kayıp
Yoksa hastalıklı solgun zayıf bır hatun olursun
Lütfen düzenli ye yol uzun sıkılıp bırakmayalım
Menüye gelınce sabah mınıkte olsa yekı beyın mesaj yollasın gün başladı hadı işbaşına metobolızma dıye
Öğlen balkabagı bagırsak mıde dostu boşaltılma çok yardımcı lakın kh degerı çok yüksek bırde krema varsa offff offfff offfff
3 köfte salata kötü degıl yenılır amaaaaaa sakın persembe aksamı yeme lütfen
Hem ödem hem şişlik yapar
Mutlak proteın almalısın
Su ıctınmı bugun miktar yazarmısın

Doğru söylüyorsun datlum, ben de az yedim farkındayım Hoppa

Eve yeni döndüm bayramdan, dolap bomboş daha kahvaltılık alamadım. kahvaltılık çavdar ekmeğine tost ya da sandviç falan yaparım ilerleyen zamanlarda, ya da burda kahvaltı için özel tahıllı tok tutucu yoğurt içecekleri oluyor onlardan içicem.
Öğlen yemekhanede ne varsa onu yiyorum, salata güzelse alıyorum ama genelde güzel olmuyor :-)

İlk tercihim çorba, ne çorbası varsa alıyorum. Bi tek bulyonlu su gibi çorbaları sevmiyorum onlar varsa sandviç alıyorum. Çok çeşit yok :-)

Et falan çıkıyor nadiren de hep soslu, pilavlı falan, ya da domuz eti. Evden yapıp götürmeye çalışıcam önümüzdeki haftadan sonra.
Akşam da kurs hocam ikram etti mercimek köftelerini. Yoksa sırf salata yiyecektim.

Su 3-4 litre arası içtim.

Ay Türkiye'de yaşarken ne güzel diyetler yapardım her öğünü tam saati saatine, ara öğünlerim falan güzel olurdu, tam 40 kilo vermiştim 6 yıl önce ama 15 kilo geri aldım malesef, bakalım inşallah o düzeni burada da tutturmaya çalışıcam tekrar :KK36:

simge_sena · 3 Temmuz 2017

berilceee .!.:
O minnak kaseyı sabah yada öğlen yesen ne güzel olur

Yok yemicem bi süre tatlı, 70leri göreyim ödül niyetine yerim inşallah :KK36:

İşe götürmek zor olur zaten pudingi :-)

simge_sena · 3 Temmuz 2017

berilceee .!.:
Sıze ıkızım dıyebılırmıyım

Oluuur berilcee :-)

zukkum · 3 Temmuz 2017

tezbitsin .!.:
zukkum naber 500 ip atlamış gibi yorgunsun sanırım

Aynen yarın tartıyı merak ediyorum çünkü kaçamak yapmadım ekmekte yemedim tuttum kendimi umarm vermisomdir sadece meyve konusunda kistlamadim bu hafta

zukkum · 3 Temmuz 2017

Kızlar resme nefsimle mücadele ettik yemedim baklava börek ekmek ilk başlarda 90 liradan aşağı inmek zorunda oluyor ama 88 gordummu gerisi geliyor umarım bian evvel görürüm 88 i

simge_sena · 3 Temmuz 2017

bade 34 .!.:
Kızlar resme nefsimle mücadele ettik yemedim baklava börek ekmek ilk başlarda 90 liradan aşağı inmek zorunda oluyor ama 88 gordummu gerisi geliyor umarım bian evvel görürüm 88 i

Olsun canım sen bu azimle devam et çarçabuk görürsün, hatta aşağısına inersin hemen :KK68:

kitkurdu · 3 Temmuz 2017

Firslayd .!.:
yok onlar icerde oldugumu mahalleye ilan etmekle mesgul oluyorlar butun apartman anliyor wcde oldugumu

Severim iletişimi bol olan kuzucukları annesi onun adı sosyalleşmek oluyor :KK15:

hemen yanlış anlıyorsunuz minikleri

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

b:90.9 g:68.9 h:65.9 _22 kilo gitti!

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

b:90.9 g:68.9 h:65.9 _22 kilo gitti!

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

b:90.9 g:68.9 h:65.9 _22 kilo gitti!

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

b:90.9 g:68.9 h:65.9 _22 kilo gitti!

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

B:89 H:69 Boy:176, Kilo: 86. 13.Takim || Aydan

B:89 H:69 Boy:176, Kilo: 86. 13.Takim || Aydan

B:89 H:69 Boy:176, Kilo: 86. 13.Takim || Aydan

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

B:89 H:69 Boy:176, Kilo: 86. 13.Takim || Aydan

Türk övün çalış güven

Benzer Konular