- 23 Kasım 2008
- 4.223
- 9.227
- 773
Tiroit problemi ve sindirim için bu hafta esti yapayım dedim dereotu kalsiyum açısından da zengin bir de yemek öncesi iştahı azaltıyor deniyorum bakalım aslında yapılabilir alışkın olduğumuz bir tat
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 23 Kasım 2008
- 4.223
- 9.227
- 773
Afiyet olsun gelen giden çok mu hala koşturmak bir açıdan iyi gelir menü güzel ama biraz az olmuş gibi açlık krizine sokmasın öğlen bir dilim ekmek veya 2 but yiyebilirdin sanki en azından susayınca ayran iç tekrar hem tok da tutar
- 23 Kasım 2008
- 4.223
- 9.227
- 773
Yeşil görünce daldım bir nevi çayıra
Yeliz beğenir diye verdim kendimi otlara
Ah ah eşime şimdi sitem ettim çayın yanına hadi gidip bir şey alalım çayı boş içemiyorum dediğimde yok boş iç deseydin şimdi salatanın yanına bir şey yerdim boş olmazdı diye
- 23 Kasım 2008
- 4.223
- 9.227
- 773
@ceren06_35 canım ne iş yapıyorsun evli misin ben genç kız havası sezdim ama 6. hissim ne iş bakalım
- 23 Kasım 2008
- 4.223
- 9.227
- 773
- 23 Kasım 2008
- 4.223
- 9.227
- 773
Monolog olmuş madem benle diyalog kuran yok kocitomu alıp yollara vurayım kendimi @ceren06_35 aslında grup fire versede plank başlamıştık ara ara yapıyoruz yarışıyoruz katılabilirsiniz sporumla birlikte saniyelerimi yazarım
Evet kizlar gelelim bana
Sabah 08.30
1 haslanmis yunurta
5 zeytin
Domates salatalik
Ogle 12.30
1 kase yayla corba
1 dilim kavun
Ara 15.30
1 turk.kahvesi
Aksam 18.30
6 yk taze fasulye
Salata
Ara
10 tane leblebi
3 litre su
1saat 30 dk yuruyus (15bin adim )
30 mekik 50 squats
Sabah 08.30
1 haslanmis yunurta
5 zeytin
Domates salatalik
Ogle 12.30
1 kase yayla corba
1 dilim kavun
Ara 15.30
1 turk.kahvesi
Aksam 18.30
6 yk taze fasulye
Salata
Ara
10 tane leblebi
3 litre su
1saat 30 dk yuruyus (15bin adim )
30 mekik 50 squats
- 14 Kasım 2016
- 1.237
- 2.946
- 83
- 34
yok onlar icerde oldugumu mahalleye ilan etmekle mesgul oluyorlar butun apartman anliyor wcde oldugumuKızlar ajanlık mı yapıyoryoksa milleti kapıya mı yığıyosun canım
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Çok doğru diyorsun. Ben 1 sefer gittim, tabiki çok fit bir bayandı diyetisyen. Hayran kalmıştım, sevmiştim de benimle iletişimi iyiydi. Ama bir daha gidemedim. Çok kilo da veremedim. O fa bir kart vermişti, tün hafta yediklerini yaz demişti, burda da aynısını yapıyoruz. Önemli olan motivasyon çünkü hepimiz diyetin kitabını yazarız artık aslında.
Teşekkür ederim destekleriniz için.
E ortadan kayboldun canım, hani menüler, içtiğin sular, yaptığın yürüyüş vs spor. Kaybolma canım benim. Emzirirken az da olsa kilo verilebilir.buralardayim iyi ki yazdin. biraz once tartildim. farkli bisey yemememe ragmen 77 olmusum.
Sen gene iyisin, ben bugün nasıl bitti anlamadım ve iş de yapmadım sıcaktan yorulmuşum. Orası serindir dimi? Kahve içme kahve. Su iç. Ispanak suyu iç.kahve molası verdim
sabahtan beri evle uğraştım yeter gayrii
haftasonu bizim ev evlikten çıkıyor
Gagala bizi beriiiiil. Senin gagaladığın yerde gğl biter canım.
Ya eşim olunca giremiyorum ben daha dün tartıştık, helada bile rahat yok vallaha. İki dakka bi dur çocuk yeni uyudu bi kafamı dinlendiriyim diyorum, yok yaa bu erkekler niye böyle...
Ay bu yeliz iyice seni kendine benzetti be ot ot sürekli. Rüyanda mı gördün kalkar kalkmaz dereotu nedir yav arkadaşBenbugün erkenden paylaşayım
MENÜM
9.30
1 tutam dereotu
1 sb su
10.30
1 haş yum
2 çatal mantarlı omlet
1 kk peynir
3 köz biber
Birer tutam maydanoz,dereotu,semizotu
2 dilim çavdar
14.00
1 sb ayran
3 badem
3 fındık bunlar çiğ
16.00
1 haş yum
1çb süt
19.00
semizotu salatası
yoğurt(hazırlıyorum
su ve spor daha sonra paylaşılacak
yeme işini dediğim öğünle bitirdiğim için şimdiye kadar erken yazmaktan dolayı sıkıntı olmadı
berilceee
Allah esirgesin boğazına yapışır mapışır kuru kuru, üzerine de 1 çay bardağı zeytinyağı hüpletseydin oh tüm günlük kaloriyi de alırdın böylece Ben chialı puding tarifi vermiştim ama sen benimle hiç ilgilenmediğin için sallamamışsın tabiki
küsecem en iyisi küsmekCanım o kalabalıkta maşallah menün güzel az bile be. Süpersin Hilalim. Nar ekşisi biraz kalorili ama arada lazım ya ben ekşiyi çok severim. Sırf limonu oturup mandalina gibi yerim, o derece. Suyunu artıralım, bu ara çok sıcak canımcım.
Heh adamda mı oldu şimdi suç yani
Menü güzel. Su süper. Spor ayrı güzel. Bomba gibi döndün Burcuuuu
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
yok onlar icerde oldugumu mahalleye ilan etmekle mesgul oluyorlar butun apartman anliyor wcde oldugumu
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Plankta 1 numarasın yalnız. Plankçı başı oldun başımıza nalanım.
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Gızlar gızlar bacılaaaar
Menümü ifşa edeyim huzurlarınıza
Kahvaltı 10: 2 haşlak yumurta (84gr), 5 gr ceviz, 74 gr light süzme peynir(1kk), 46 gr kayısı(1tane), 14 gr zeytin, 2 dilim çavdar ekmeği(51 gr)
Öğlen14: 1 tabak zeytinyağlı taze fasülye (yemeklere kilosu başına 2 yk zeytinyağı koyuyorum:28gr), 1 kase yoğurt (ev yapımı)
Akşam 19: 2 domates, 5 dal taze soğan, kuru fesleğen, sumak, 1 adet limonun suyu, pulbiber koyduğum bir çeşit salata
3 litre su
1 fincan kahve
Spor yok
Beni yeni tanıyan arkadaşlar için biraz ayrıntılı yazdım menümü. Eskiler biliyor zaten, ben gram gram ölçerek rejim yapıyorum, mutfak tartısında tartıyorum. Biraz zor oluyor, ama alıştım, seviyorum, bana yaradığına inandığım bir stil oldu.
Menümü ifşa edeyim huzurlarınıza
Kahvaltı 10: 2 haşlak yumurta (84gr), 5 gr ceviz, 74 gr light süzme peynir(1kk), 46 gr kayısı(1tane), 14 gr zeytin, 2 dilim çavdar ekmeği(51 gr)
Öğlen14: 1 tabak zeytinyağlı taze fasülye (yemeklere kilosu başına 2 yk zeytinyağı koyuyorum:28gr), 1 kase yoğurt (ev yapımı)
Akşam 19: 2 domates, 5 dal taze soğan, kuru fesleğen, sumak, 1 adet limonun suyu, pulbiber koyduğum bir çeşit salata
3 litre su
1 fincan kahve
Spor yok
Beni yeni tanıyan arkadaşlar için biraz ayrıntılı yazdım menümü. Eskiler biliyor zaten, ben gram gram ölçerek rejim yapıyorum, mutfak tartısında tartıyorum. Biraz zor oluyor, ama alıştım, seviyorum, bana yaradığına inandığım bir stil oldu.
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Peki ertesı gün bulgur gıbı ödem yapıyormu tartıdaGeldimmmm tatlış burdayım :)
Mutlaka dene pişman olmazsın balımmmmm
Ben çok beğeniyorum canım zaten kinoa bulgur gibi çok Harika oluyor tadı tuzu olmayan diyet yemeği gibi değil öğün olarak yendiği içinde tok tutuyor :) öneririm :)
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Abov öyleyse yemeyelim ha
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Aslında yenır ama yınede yarın yebulgur yemiyorum ya bulgur niyetine Ceren'in tarifini yapsam mı
Yada cuma ye
Vücuttakı etkılesımı ne hıc bılmıyorum
Yedıgın ve ertesı gün bır tartılırmısın bılgı olur bızede
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
2 yk dan fazla chia önerilmiyor arkadaşlar bu arada çok yemeyiniz
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Ben çok begendım tek kh sabahkı ekmegınBenbugün erkenden paylaşayım
MENÜM
9.30
1 tutam dereotu
1 sb su
10.30
1 haş yum
2 çatal mantarlı omlet
1 kk peynir
3 köz biber
Birer tutam maydanoz,dereotu,semizotu
2 dilim çavdar
14.00
1 sb ayran
3 badem
3 fındık bunlar çiğ
16.00
1 haş yum
1çb süt
19.00
semizotu salatası
yoğurt(hazırlıyorum
su ve spor daha sonra paylaşılacak
yeme işini dediğim öğünle bitirdiğim için şimdiye kadar erken yazmaktan dolayı sıkıntı olmadı
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Suyu artırırsan süper
