- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Bende 65,5 oldum ama bundan sonra işim zor galiba ..
gram gram çabalıyorum valla
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
gram gram çabalıyorum valla
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Evet motivasyonunu sağlayan da bir bakıma onlar zaten, diyetisyeni sporcusu filan. Reklam da yapıyorlardır.
1. EvetSoru1)ekmeği sen mi yaptın?
Soru2)ben yemek göremedim sankidoğru mu?
Spru3)soğuk karpuz ne kadar soğuktu?
2. Yok
3. Buzdan az sıcak
4. Gıcıksın
Zatem 60 lı rakamlardan sonra gram gram gider imkan yok kg şeklinde giderse ya kastan gider ya yalandan gider ama yağdan gitmez. Ben dana gibi iken patır kütür veriyordum kiii en çok haftada 2.7 kg verdim gene de 3 bile diil demek sağlıklı vermişim. (Şimdi dana yavrusuyum o ayrı
)
- 7 Ekim 2009
- 7.049
- 11.811
- 448
- 7 Ekim 2009
- 7.049
- 11.811
- 448
Menümü bir daha yazayım
Sabah : 1 haşlanmış yumurta
1 domates
Çeçil peynir
8-10 tane yeşil zeytin
Ara ve öğlen Yok
Akşam : 1 adet çipura tereyağında kızarttım
Yanına salata
Çipuranın karnına dövülmüş sarımsak biraz zeytinyağı ve baharat koyup beklettim sonra kızarttım çok leziz oldu
3-4 lt su içtim limonlu yeşil çay içtim spordan sonra beyaz çay yada şekersiz Türk kahvesi içeceğim
45 dk eliptik yapıldı daha spora devam ağırlık hareketleri yapacağım kol,karın,bacak,yanlar vs Allah ne verdiyse :)
Sabah : 1 haşlanmış yumurta
1 domates
Çeçil peynir
8-10 tane yeşil zeytin
Ara ve öğlen Yok
Akşam : 1 adet çipura tereyağında kızarttım
Yanına salata
Çipuranın karnına dövülmüş sarımsak biraz zeytinyağı ve baharat koyup beklettim sonra kızarttım çok leziz oldu
3-4 lt su içtim limonlu yeşil çay içtim spordan sonra beyaz çay yada şekersiz Türk kahvesi içeceğim
45 dk eliptik yapıldı daha spora devam ağırlık hareketleri yapacağım kol,karın,bacak,yanlar vs Allah ne verdiyse :)
- 25 Ocak 2010
- 2.038
- 1.042
- 173
- 38
Selamlar bugün menüm şöyleydi
Uyanınca 6:15
1 su bardağı maydonozlu limonlu su
Kahvaltı 07:45
5 adet zeytin
1 roll kepek ekmek 50 gr
30 gr beyaz peynir
1 adet salatalık
1 adet köy biberi
1 fincan Yeşilçay
Ara 10:00
1 fincan kahve
Öğlen 12:30
7 yemek kaşığı susuz taze fasulye
50 gr yoğurt
Ara 16:30
2 adet hurma
1 fincan kahve
Akşam 20:00
3 adet ızgara köfte
1 bardak ayran
60 dk yürüyüş
75 adet mekik
15 dk ip atlama
3 litre su :)
Uyanınca 6:15
1 su bardağı maydonozlu limonlu su
Kahvaltı 07:45
5 adet zeytin
1 roll kepek ekmek 50 gr
30 gr beyaz peynir
1 adet salatalık
1 adet köy biberi
1 fincan Yeşilçay
Ara 10:00
1 fincan kahve
Öğlen 12:30
7 yemek kaşığı susuz taze fasulye
50 gr yoğurt
Ara 16:30
2 adet hurma
1 fincan kahve
Akşam 20:00
3 adet ızgara köfte
1 bardak ayran
60 dk yürüyüş
75 adet mekik
15 dk ip atlama
3 litre su :)
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Menü karataya gore güzel sanırım
Ben cuma yı merak edıyom sende
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Kız şirine sen neredeydin daha önce
Gözüm sevındı okuyunca
Hocam türkceyı katlettim yetıs
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Ara ögünler burdada yımekler nırde kurban
- 25 Ocak 2010
- 2.038
- 1.042
- 173
- 38
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Burcu tatil heyecanı menülerde bağırıyor resmen
3ay sonramı gıtsen tatıle mezun olursun
Canim ben ilk kilo verme hikayemde 12 kiloyu 3 ayda verdim son 3 kiloyu 2 ayda vermistim malesef son kilolar cok zorluo
Evet motivasyonunu sağlayan da bir bakıma onlar zaten, diyetisyeni sporcusu filan. Reklam da yapıyorlardır.
1. Evet
2. Yok
3. Buzdan az sıcak
4. Gıcıksın
Zatem 60 lı rakamlardan sonra gram gram gider imkan yok kg şeklinde giderse ya kastan gider ya yalandan gider ama yağdan gitmez. Ben dana gibi iken patır kütür veriyordum kiii en çok haftada 2.7 kg verdim gene de 3 bile diil demek sağlıklı vermişim. (Şimdi dana yavrusuyum o ayrı
Tabiki canim kampanya cekilis filanda yapiolar
Karatayci sen miydin cnm
Benve gayet iyi cnm
Diosun bebisimmmmm ayarlamasam emin ol ole giderdim daha fit daha ince ama bakalim ay sonu gidiyorum ve kararla gidip donuste kilo almadan geliorum
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Insallah olmazsa gelınce bır tatil ayarlayım sana aska geldın ucustasın bacım
Kurbanda o nar cicegi sigarette pantolon giyilcek bacimmmm
Ya sıkıldın dimi sarmadiiii
- 25 Ocak 2010
- 2.038
- 1.042
- 173
- 38
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Sarmıyor vallaKurbanda o nar cicegi sigarette pantolon giyilcek bacimmmm
Ya sıkıldın dimi sarmadiiii
Resim ısterız
- 14 Kasım 2016
- 1.237
- 2.946
- 83
- 34
bana cemkirebilirsin bacim daha yeni aksam yemegi yendi buraya gelince butun duzenim alt ust oluyor benim
