-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Kızlar bi mod düşüklüğü yaşadığımdan detoks şişemi kaç gündür doldurmamıştım. Tezgahın üzerindeee yazııık yapayalnııız biiiçareee durup bana bakıyordu. Bugün biçare şişemi alıp içine limon kesip yaş zencefil koydum. Amaaan zencefilden dolayı bir acı olduuu bir acııı olduuu of offf hiiiç tavsiye etmiyorum hele ki
kitkurdu
Nalan, kesinlikle burdan aldığı tarifi alıp yapar, kendine uygular, sakın yapma hiç güzel değil, hiç iyi olmuyor, detoks şişen de yoktur zaten senin
kitkurdu
Nalan, kesinlikle burdan aldığı tarifi alıp yapar, kendine uygular, sakın yapma hiç güzel değil, hiç iyi olmuyor, detoks şişen de yoktur zaten senin 
- 7 Ekim 2009
- 7.049
- 11.811
- 448
Kızlar bi mod düşüklüğü yaşadığımdan detoks şişemi kaç gündür doldurmamıştım. Tezgahın üzerindeee yazııık yapayalnııız biiiçareee durup bana bakıyordu. Bugün biçare şişemi alıp içine limon kesip yaş zencefil koydum. Amaaan zencefilden dolayı bir acı olduuu bir acııı olduuu of offf hiiiç tavsiye etmiyorum hele ki
Evet çok acı oluyor zencefille ben çubuk tarçın ve tane karanfil atıyorum birde kiraz saplarını ayırmıştım iyi hatırladım akşamda onları atayım :)
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Kızlar leptin ve gyrelin hormonlarının çalışma prensiplerini bir makalede anlatmışlar, demin okudum.
Leptin = “doydum, bu kadar yemek yeter” dedirten ve yemek yeme aktivitemizi sonlandırmamıza neden olan hormondur.
Ghrelin = “acıktım, hadi yemek yiyelim” dedirten hormondur.
Sıkı diyet sonucunda zaman içinde leptin hormonunda azalma ve ghrelin hormonunda artma meydana gelir. Sonuç olarak iştahınız açılır, kendinizi gün içinde sürekli yemek düşünürken bulur ve daha çok yemek yemek istersiniz.
Bu durumda bilinçli hazırlanmış karbonhidrat içeriği yoğun bir “ödül öğünü”yle azalan hormon seviyelerini normale döndürebilir ve zayıflama serüveninize hız kesmeden devam edebilirsiniz. Bu öğünde tatlı, makarna, pizza vb diyet boyunca canınızın çektiği bir şeyi yiyebilirsiniz.
Not: Ödül öğününüzün ne sıklıkla olması gerektiği, diyetinizin ne sıkılıkta olduğuna ve hedeflerinize göre değişkenlik gösterir.
Leptin = “doydum, bu kadar yemek yeter” dedirten ve yemek yeme aktivitemizi sonlandırmamıza neden olan hormondur.
Ghrelin = “acıktım, hadi yemek yiyelim” dedirten hormondur.
Sıkı diyet sonucunda zaman içinde leptin hormonunda azalma ve ghrelin hormonunda artma meydana gelir. Sonuç olarak iştahınız açılır, kendinizi gün içinde sürekli yemek düşünürken bulur ve daha çok yemek yemek istersiniz.
Bu durumda bilinçli hazırlanmış karbonhidrat içeriği yoğun bir “ödül öğünü”yle azalan hormon seviyelerini normale döndürebilir ve zayıflama serüveninize hız kesmeden devam edebilirsiniz. Bu öğünde tatlı, makarna, pizza vb diyet boyunca canınızın çektiği bir şeyi yiyebilirsiniz.
Not: Ödül öğününüzün ne sıklıkla olması gerektiği, diyetinizin ne sıkılıkta olduğuna ve hedeflerinize göre değişkenlik gösterir.
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
“Leptinin çalışması” kavramı yağ yakımı olarak anlaşılsa da gerçekte tokluk hissinden dolayı az yeme olayıdır. Leptinin zayıflamadaki rolü günlük değil uzun vadelidir. Yani leptin sizi kısa vadede direk zayıflatan, “yağ yaktıran” bir hormon değil, uzun vadede tokluğu sağlayarak zayıflamanıza yardım eden bir hormondur.
@bade 34
@bade 34
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
- Leptinin çalışması için ara öğün yenilmeli mi yenilmemeli mi?
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Zaten ben hatamı anladım, geç olsa da
Benim hatam şu, amaaan boşver aldıysam aldım bir ara veririm diyorum, çünkü kendime güveniyorum, vereceğimi biliyorum. O 5 kilo oluyor 10 kilo, 15, 20....Ya işte 3-5 kilo fazlalığın varken başla madem rejime. Yok illaha ki canım isteyecek. Bayağa uzun zaman rejim yapmayı canım istemedi işte, sonuç 90 lara çıkmışım.
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Annem işte
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Aynen canım hep veririz dedik hafife aldıkZaten ben hatamı anladım, geç olsa da
Benim hatam şu, amaaan boşver aldıysam aldım bir ara veririm diyorum, çünkü kendime güveniyorum, vereceğimi biliyorum. O 5 kilo oluyor 10 kilo, 15, 20....Ya işte 3-5 kilo fazlalığın varken başla madem rejime. Yok illaha ki canım isteyecek. Bayağa uzun zaman rejim yapmayı canım istemedi işte, sonuç 90 lara çıkmışım.
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
İyi her sene birkaç ayda hallediyorsan süper. Ben sigarayı bırakınca fena aldım ya. Hamilelikte 11 kilo aldım düşün.Ben her kış kilo alır her bahar yaz dönemi rejimde olurum
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Herkes kışın kilo alıypr, evden çıkılmıyor, kazaklar yağları örtüyor bir de hamur yeniyor.Ben her kış kilo alır her bahar yaz dönemi rejimde olurum
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
