Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ceren06_35 .!.:

Selam kızlar menüm şöyle

Kahvaltı 07:30
Kepek ekmeğine beyaz peynir domatesli tost
1 fincan Yeşilçay
5 adet zeytin

Ara 10:00
1 fincan kahve

Öğlen 12:30
Semizotu salatası 1 büyük kase
1 adet maden suyu

Ara 16:30
1 bardak ayran

Akşam 20:00
2 kepçe domates çorbası
1 büyük kase salata yağsız

Saat 22:00 de 1 adet yeşil elma yiyeceğim

2,5 litre kadar su
Spor bugün Yok maalesef iyi değilim

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Utanıyommmmm
Tartı yüzüme tükürünce kendıme gelırım sanırım

Genişletmek için tıkla...

anderes .!.:

Selam kızlar 10000 adımı buldum iyi geldi valla

Genişletmek için tıkla...

bade 34 .!.:

Yarın 3 lt söz olsun size :)))

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Selam kizlar disardaydim yeni geldim

Sabah 08.30
1 haslanmis yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
1 kasik kuru biber patlican kavurmasi

Ara 11.00
1 trk kahvesi

Ogle 12.30
1 porsiyon etli turlu
1 seftali

Aksam 18.30
2 tane firinda kizarmis baget
1 tane kozlenmis sogan
Salata
1 bardak ayran


Ara 20.00
1 sutlu nescafe

2 litre su
7500 adim olmus kizlar bugun

Genişletmek için tıkla...

tezbitsin .!.:

Ben Döne. Ankarada yaşıyorum. 16 aylık bebeme bakıyorum. Boş zamanlarımda sizle muhabbet ediyorum. Sabahları müge anlı yı izlerdim şimdi tatile girdi. Arada rüyamda patates kızartmasını mayoneze batırıyorum

Aa deniycem yaa mercimeğe koymadım hiç.

Genişletmek için tıkla...

ceren06_35 .!.:

Az önce yarım saat Zumba yaptım eşim gece gece hayırdır kafayı mı sıyırdın dedi kilo vermemi kutluyorum dedim devam et canım ben mani olmayayım dedi ve gitti adam şokta hala

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

Selamlar kızlar ancak gelebildim dışarda işlerim vardı Yen'i girdim eve

Sabah: 2 haşlanmış yumurta
1 domates
5 zeytin

Öğlen Yok

Ara ; diyet sunta :) 2 tane yedim çok acıktım

Akşam: ızgara tavuk
Roka salata

Biraz da çekirdek yedim kaçamak :)

3,5-4 lt su içildi
Yeşil çay içildi
Ada çayı içildi

Bugün spor yapılmadı

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Listeyı kım yapıyor bu hafta gönüllü varmı

Genişletmek için tıkla...

kitkurdu .!.:

İyi geceler diyeyim herkese

Genişletmek için tıkla...

kitkurdu .!.:

MENÜM
11.00
1 servis kaşığı domatesli yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
2 dilim ekmek
2 kayısı
17.30
semizotu yemeği
1 kase yoğurt
su 4.5 lt
spor yok
limonlu yeşil çay içine maden suyu 1 büyük bardak
düğünde sadece su içtim ağzıma meyve çerez dahil hiç bir şey sürmedim

Genişletmek için tıkla...

simge_sena .!.:

Kızlar dün arkadaşımda kaldım giremedim foruma
Bugünkü menümü yazayım, birazdan da plankımı yapıcam

Sabah
2 dilim çavdar ekmeğine peynirli tost

Öğle
Buharda pişmiş sebze
Pırasalı patates çorbası

Akşam
Yeşil salata
Ayran

4 litre su içtim
15bin adım yürümüşüm

Ay çok heyecanlıyım yarınki tartı günü için

Genişletmek için tıkla...

Firslayd .!.:

simdi iyiyim cok sukur sahalara donmeme 24 gun kaldi :)

Genişletmek için tıkla...

Firslayd .!.:

simdi iyiyim cok sukur sahalara donmeme 24 gun kaldi :)

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

ce de kaç

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Afiyet olsun canım menun çok güzel. Umarım iyi olmama sebebin geçicidir.

kız Beril

hey maşallah.

Hadi bakalım.

Afiyet olsun harika menü. Yürüyüş te var oh mis

soğan mercimek tuz ve zerdeçal lokantadakinin aynısı bebek

şoklamak lazım arada

Afiyet olsun menun perfect

yaparız beraberce kardes kardes

iyi geceler

HARİKA MENÜ sekerim

Afiyet olsun canım. İnşallah güzel sonuclar alırsın.

Genişletmek için tıkla...

Firslayd .!.:

esim ters ters bakiyo bana bu saatte kime yaziyon der gibi alisamadu bi turlu su grup olayina

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Off Allah kurtarsın bende sayiyorum gidince çok fena valla.

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Abıye selamlar
Bız zatı tanımıyoz senı bılıyon
Gencım sıskoyum olmeden zayıflayım
Selam ederim

Genişletmek için tıkla...

Firslayd .!.:

canim cok saol bugun daha iyiyim annemler ev aldi 4 yildir bi turlu nasip olmuyordu şükür bugün alindi

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Kız elıf yedırtmem dedınız
Ters teptı yedım

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Güle güle otursunlar sağlıkla.

Beril üzdün beni o kadar bağırdı yedirtme yiz diye.

Genişletmek için tıkla...

Firslayd .!.:

bilmiyorki ben ailemiz icin savasiyom burda ama adam tlf elde gorunce rengi degisiyor:)))

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Güle güle otursunlar sağlıkla.

Beril üzdün beni o kadar bağırdı yedirtme yiz diye.

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Yerler abı
Kuru gürültüymüş

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Hepsi aynı şekerim gizli gizli giriyorum :)))

Genişletmek için tıkla...

simge_sena .!.:

Plank 62/32/45

Genişletmek için tıkla...

Firslayd .!.:

canim cok saol bugun daha iyiyim annemler ev aldi 4 yildir bi turlu nasip olmuyordu şükür bugün alindi

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Yerler abı
Kuru gürültüymüş

Genişletmek için tıkla...

Firslayd .!.:

grupta kac kisi var kizlar

Genişletmek için tıkla...

tezbitsin .!.:

Yıh o 62 saniye neee kız

Hayırlı uğurlu olsun Allah ağız tadıyla oturmayı nasip etsin

Amaan yeesinleeer yesinleer şekker yessiiinleeer
Ben yemem arkadaaaş siz yiyin ben yemem de yemem yemem de yeeememm oh oooh yandaaan

Geçen @anderes saymıştı 13 müydük kaçtı yeliz kııı

Genişletmek için tıkla...