Ah ah ben de hamileliklere suç atmak istiyorum feleğim şaştı bir daha toparlanamadım ama millet doğumdan geliyor ki kilo sıkıntısı nerdeyse kalmamış ben koca hamilelik göbekleriyle döndüm nerdeyse , doğumdan sonrada battı balık hesabi hamileliklerimde ulaştığım kiloya bebeksiz ulaşıp aştım sonuç burdayız ama bu defa başarmak için
Aslında isteyince fırsat yaratabiliyorum zaten bana spor şart göbek çok kötü kollar sumocu o nedenle sporla hemen incelmem lazmEvet ya 2.hamilelikten sonra bende zorlanmıştım ..neyse inşallah burda güzel kilolar verirsin ..
Burda toparlanırsın spor falan yapabiliyor musun?fırsat kalıyor mu?
Anladım ben genelde 3 ana öğün 2 ara öğün yapıyorum aç kalamıyorum fazla ..85i geçmiştim bir ara bu Cuma 63,3 çıktım ..darısı başına hedefin kaç?
Aynen ya ben de öyle ..hatta emzirme dede almıştım
Motivasyon en önemlisi zaten canım..pes etmemek lazım kaçamak yapınca da öyle ..önceden pes ederdim şimdi devam etmeyi öğrendim grupça güzel kilolar veriyoruz
Ya eskiden 1 ay 1 hafta dayanırdım son zamanlarda 1 gün bile dayanamayıp bozuyorum bi yandan mutsuzumkilodanSorma bende pazartesi başlardım salı öğleden sonra pes ederdim
Uzun zamandan beri diyetteyim 6-7ay oldu iyi gidiyor şükür ..alıştım artık ..nasıl bir beslenme planı var mı kafanda?
Evet gördüm maşallah güzel kilolar verilmiş grupça kimi 90 lardan inmiş 70 lere çok özendimMotivasyon en önemlisi zaten canım..pes etmemek lazım kaçamak yapınca da öyle ..önceden pes ederdim şimdi devam etmeyi öğrendim grupça güzel kilolar veriyoruz
tezbitsin
e maşallah :) zaten beni buraya o davet etti
Evet ben de erken yiyorum acıkırsam tarçınlı süt içiyorum yada meyve falan ..çok etkisini gördüm gerçekten ..
Aynen öyle yaaa insanlar doğum sonrası 2. Ayında eski haline dönüyo
Evet ya o da bir ara ilaç kullanmış ama devam edememiş ..maşallahı var onunEvet gördüm maşallah güzel kilolar verilmiş grupça kimi 90 lardan inmiş 70 lere çok özendim
Meyve yi yiyebilirim bende güzel olur hem :)
Ya jillian ı ben 79 kilo iken yaptım allahım o ilk 10 günde aldığım sonuca inanamadımEvet ya o da bir ara ilaç kullanmış ama devam edememiş ..maşallahı var onun
Bugün hastalar biraz yoksa hep atışırız
Eğlenerek zayıflıyoruz işte ..spor davet de yapıyoruz o Leslie yapıyor ben jilliana geçtim
Bazı alışkanlıkları değiştirmemiz lazım artık ..mesela ekmek
ben normal ekmek yemeyeli aylar oldu ..ara sıra esmer ekmek yiyorum sabahları yada öğlen..makarna pilav 2 kaşık en fazla ..eve ayrı yapıyorum alıştım artık 
@tezbitsin su bakanı
Aynen doğru bir saptama kardeşler bir araya gelince hemen yemek planları yaparız benim eşim zayıf ve yemek çok da umrunda değil ben tereyağlı olmazsa yemem lezzetsiz olursa yemem efendim kızarmazsa yemem al şimdi niye yemedim diye dövünüyorum
Bende esmer ekmek alayım en yakın zamanda ama yersem gerisi gelir diye hiç elimi sürmüyorum daha İyi oluyo bazen :)Bazı alışkanlıkları değiştirmemiz lazım artık ..mesela ekmek
Ben yeşillik bakanıyım
Şu an 1 deyim..ilk günler kötüydü
şimdi alışıyorum iyice ..sporsuz olmuyor ..koruma döneminde de yaparım diyorum inşallah 
Burda dikkat çekici bir cümle var nasıl bir değişimdi lütfen söyleyin kalkıp yapmak için ekstra motivasyona ihtiyacım var
Valla ben yemeğin her türlüsün0 severim ayırmam :))
yakında mezun olacak
