Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

bi denk gelemedikk. uyudu benim afacan.
mutfagi toparlicam simdi.
numarayi at özelden katilirim tabi

menüm

kahvalti
2 pismis yumurta
kocaman tabak domates marul salatalik basilikum
yogurtlu tonbalik 2 kasik
1 minik kase kuruyemis
yesil cay

öglen
firinda domates soslu tavuk gögsü 300gr
6 badem

aksam
1 büyük kase mercimek corbasi
6 badem

simdiye kadar 2 l icmis olmaliyim
3 olur yatana kadar

spor yok malesef
Afiyet olsun
 
İyi akşamlar kızlar
10.00 da 2 yumurta, 1 domates salatalık , az yoğurt , 5-6 zeytin , maydanoz

15.30 da 1 haşlanmış tavuk butu ,4-5 y k kısır, 1 közlenmiş soğan domates, 1 bardak ayran,2 dilim karpuz

20.00 de küçük kase yoğurt , 2-3 adet çiğ badem

22.30 da 2 küçük mürdüm erik

Su 2,5 lt oldu daha içerim
Spor yok iki saat kadar beşik sallama var çok şükür
Afiyet olsun
 
evim evim guzel evimdeyim :)
iyi geceler kizlar
Bugunku menum berilceee berilceee @anderes
Sabah: 2 yumurtali sade tereyagli omlet, domates, salatalik, 1 kalin dilim beyaz peynir, 1 fincan siyah cay
oglen: 20 adet cig badem, 1 bardak kefir, yesil koktely (2 yk yulaf, 4 tane kuru uzum, 4yk yogurt, 2 dilim kivi, 150 ml kivi ve portakal karisik taze meyve suyu)
aksam: 1 sis tavuk izgara, havuc salatasi, beyaz lahana ve salatalik karisimi salata, 1 kase yogurt

su: 3 lt tezbitsin tezbitsin
 
Tızlaaaar umarım unuttuğum ya da gözümden kaçan arkadaşlar olmamıştır hepinize iyi geceler yarın tartılmayı unutmayın not alacağız ki cumaya kadar ne yapıyoruz görelim varsa yanlışları düzeltelim ki emeğimiz zayi olmasın :KK200::KK200::KK200:
iyi geceler canim
 
@DeryaOnDiet canım tam çıkarken sana yazmadığımı hatırladım yarın evindesin hatırladığım kadarıyla tartını merak ediyorum inan senin tatilin işteymişsin yoruluyormuşsun gibi bir hissiyat oluşturdu bende evine dönmene sevindim sen ne dersin bilemedim ama kuzucuğumu öpüyorum
 
Haydı menü yazıyım
11.30
2 yumurta
2 çeri domates
1 acı biber
2 dl wasa

15.30
4 kayısı
5 badem

19.30
Domates
Tuzsuz peynır
Acı bıberli 2 dl arası sandwıch

3 ü geçkin su tezbitsin tezbitsin
1.5 saat salon @besttt planımı Biliyon


berilceee berilceee aha kendımıde atıketledım
aci biber mi?? hele hele wasa mi?? hayatta yiyemecegim seyler. Ama metobolizmayi hizlandiriyormus afiyet olsun cnaim. Bool acili bir menu:eek:
 
@DeryaOnDiet canım tam çıkarken sana yazmadığımı hatırladım yarın evindesin hatırladığım kadarıyla tartını merak ediyorum inan senin tatilin işteymişsin yoruluyormuşsun gibi bir hissiyat oluşturdu bende evine dönmene sevindim sen ne dersin bilemedim ama kuzucuğumu öpüyorum
haklisin canim yorulduk gercekten. Bir de surekli yer degistirince insan her hafta valiz topla git bir daha ac. Ama iyi oldu ailecek vakit gecirdik yarundan sonra esim hafta ici iste, ekimden sonra da ben ayniyim.
Sagol canim benim cook naziksin. Bal gibi tatli ruyalarr
Yarin sabah yazarim kilomu
 
bi denk gelemedikk. uyudu benim afacan.
mutfagi toparlicam simdi.
numarayi at özelden katilirim tabi

menüm

kahvalti
2 pismis yumurta
kocaman tabak domates marul salatalik basilikum
yogurtlu tonbalik 2 kasik
1 minik kase kuruyemis
yesil cay

öglen
firinda domates soslu tavuk gögsü 300gr
6 badem

aksam
1 büyük kase mercimek corbasi
6 badem

simdiye kadar 2 l icmis olmaliyim
3 olur yatana kadar

spor yok malesef
Afiyet olsun canim, bence gayet guzel bir menu
 
İyi akşamlar kızlar
10.00 da 2 yumurta, 1 domates salatalık , az yoğurt , 5-6 zeytin , maydanoz

15.30 da 1 haşlanmış tavuk butu ,4-5 y k kısır, 1 közlenmiş soğan domates, 1 bardak ayran,2 dilim karpuz

20.00 de küçük kase yoğurt , 2-3 adet çiğ badem

22.30 da 2 küçük mürdüm erik

Su 2,5 lt oldu daha içerim
Spor yok iki saat kadar beşik sallama var çok şükür
canim sen de benim gibi meyve sevenlerdensin. afiyet olsun.
 
Bızım grup sadece
neden motıvasyonun dussunki
Eğer artı çıkarsa onlemını alırsın cumaya kadar
Eksı çıkarsa doğru yoldayım der motıve olursun
Pzt tartı günü bızde canım
Herkes tartılıyor
İstemıyorsanda sen bılırsın

bi bakarim yarin

beril ablaya at canım numaranı o eklesin bu Karatay nasıl yapılıyor bana da anlatirmisin

canim geriye git biraz orda bilmeyenler icin yazdim. dün gece olmasi lazim. whatsappden resinler yollarim daha kolay bnm icin.
 
Merhaba beni eklediniz mi listeye bilmiyorum menüm
Sabah saat 12 gibi malesef
Bir buçuk yumurta 1 dilim tt ekmek salatalik kk peynir üç dirt zeytin birb cay kasigi bal kaymak malesef çok canım çekti
Öyle saat 4 gibi
3 izgara köfte domates salatalik bir buçuk bardak ayran
8 gibi 4 5 adet çiğ badem
Saat 9.30 köydeyim yemekler geç yeniyor
Yeşil.mercimek yemeği salata bir dilim.karpuz
3 litreye yakin su birde oğlumun doğum günü erken kutladik pastanın tadına baktım çok hevesle başladım ama sanki zayıflayamayacagim gibime geliyor bu hafta tatile de gidicez birZ karışık olacak
 
Back
X