- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 103
- 35
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Seviliyorsun
sen olmasan o terliklerini atmasan kafaya kafaya çimçiklemelerin olmasa biz bu rahatlıkla zor kilo verirdik 
valla korkumuzdan eriyozzz
İşin şakası bu tabi
Tüm takım destek oluyoruz birbirimize
birbirini hiç tanımayan insanlar biraraya geldik motive olmaya birbirimize yardımcı olmaya çalışıyoruz ne güzel
inşallah hepimiz amacımıza ulaşırız 
İlk mezunumuz
Bestttt
i tebrik eder hamilelik dışında hiçç kilo almamasını dilerim 
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Yok canım sen başlangıçta bizim menüleri görseydin
Sen listeye tam uy ama bakalım bir haftada ne olacak
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Onlar da benim anladığım sistemi oturtuyorlar sonradan çıkarmalar yapıyorlar ..Tam da diyetisyen e uymuyorum. Sabah öğle akşam 3 er dilim ekmek yazdı, 8 yk sebze yemeği yazdı :) ben o kadar yemiyorum :) listeyi atmaya çalıştım buraya ama kabul etmedi :)
Ha yatmadan 2 3 saat önce de 2 dilim ekmekten tost yapıp ye dedi :) inisülin için. Kan şekerim düşmemeliymiş. Gece boyunca
Atıştırmanı kaçamak yapmanı engellemeye çalışıyorlar
- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 103
- 35
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 103
- 35
Aynen kaçamak yapmaya vakit kalmıyor ki sürekli ağzımda bişeyler oluyor :))) inisülin biraz düşsün de Listemi yeniletcem ağzım boş kalmıyor valla sıkılırım ben
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Ne guzel gitmis ama cnaim masallah diyelim
- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 103
- 35
Ayda birGüzelmiş
Şeker için meyve ve yoğurt vermiş ..biraz kilo verdikçe ekmekleri azaltır büyük ihtimal ..ama beyaz ekmek yememeye çalış uyabilsen keşke
haftada alışamam zaten. İlk etapta ayda bir giderim.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Wuu wuu masllah 13 kisi. Allah kolaylik versin canim iyi yorulcaksinizsızlama geçti de yoğunluk tam gaz. Komşunun kızı ni fotoğraf çekimine götürcem yemek yaptım sabah tan akşama yemeğe kaynım lar geliyor benim cucukle 13 kişiyi z
- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 103
- 35
Beyaz ekmek kessem müthiş olcak zaten. Ama yine de beklediğimden iyi dayanıyorum şimdilik.Güzelmiş
Şeker için meyve ve yoğurt vermiş ..biraz kilo verdikçe ekmekleri azaltır büyük ihtimal ..ama beyaz ekmek yememeye çalış uyabilsen keşke
- 16 Şubat 2016
- 2.837
- 3.718
- 83
Amin kuzummmmmmm darisi sizlere.Seviliyorsun
İşin şakası bu tabi
Tüm takım destek oluyoruz birbirimize
birbirini hiç tanımayan insanlar biraraya geldik motive olmaya birbirimize yardımcı olmaya çalışıyoruz ne güzel
İlk mezunumuz
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Tebrikler canimm harikasinnnKizlaaar mezunum hem deeee 56.6 yla. Super bi hafta gecirdim. Ise yaradi
- 16 Şubat 2016
- 2.837
- 3.718
- 83
Sagol canimmmmmmmTebrikler canimm harikasinnn
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Cok guzel bir karar vermissin canim. Ins yapabilirsen herseye uyarsan cook guzel kilo verirsin
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Kankicim meyve günü mü ilan ettin ya şekerin çıkmasın kııız
Sabah kahvaltım
9.3o da çeyrek tost. Beyaz ekmekli ya. Eşime yapmştm dayanamadım yememem gerekiyodu beyaz ekmekkk ;(
Yanında 3 çeri domates, 2 biber
Bol su içiyorum zaten.
Biraz da badem, 1 ceviz.
12.3o 3yk yoğurt 1yk yulaf ezmesi 1yk nesfit. :)) yemek istemiyorum ama sırf ara öğün olsun diye.
14.00 5 badem 2 ceviz
Yeşil elmalı yeşil çay
15.00 tavuk sote 3 4 yk.
2 dilim kepekli ekmek
1 bardak ayran :)
16.oo da spor yaptım 1 saat toplamda.
1 mile ile başladım 3 gün önce.
Bugün 3 mile yaptım. Gözümde büyüttüğüm kadar yokmuş tabi zorladı yine ama 3 mileden devam ederim artık.
1o 15 dk kadar da zumba.
17.15 bi kase süt ve nesfit yulaf ezmesi ve tatlı kaşığı tarçın koydum.
21.00 de 3 kaşık patates yemeği
1 dilim çavdarlı ekmek
1 kase cacık.
22.3o gibi de yeşil elmalı yeşil çay.
Akşam eşim 20.00 / 20.30 da geliyor beraber yiyelim istiyor. Ama bu akşam yemeği saatini düzenekoycam inşallah.
Huzurcum ben normalde yeni gelen arkadaşların menülerine birkaç gün hiçbir şey yazmıyorum, motivasyon kaybı olmasın diye hani daha tanışmadık ağır eleştiri olmasın diye canım ama sana yapma ama karar verdimTam da diyetisyen e uymuyorum. Sabah öğle akşam 3 er dilim ekmek yazdı, 8 yk sebze yemeği yazdı :) ben o kadar yemiyorum :) listeyi atmaya çalıştım buraya ama kabul etmedi :)
Ha yatmadan 2 3 saat önce de 2 dilim ekmekten tost yapıp ye dedi :) inisülin için. Kan şekerim düşmemeliymiş. Gece boyunca
Kızmak yok beybisi.Patates yemeğini kareşine yapmış olsan da yemeseydin keşke hele akşam yemeğinde yeme nişasta nişasta pöööf
.Nesfiti pek önermezdim ben aslında sana ama diyetisyenlerin bazısı öyle şeyler öneriyorlar biliyorum maalesef yanlış bence
.Yeşil çayın sallama sanırım bence demlemeye geçmen lazım
.Leslie 3 mili birlikte yapalım mı bu hafta Huzur?
.Akşam 2 dilim ekmekten tostu anlayamadım keşke 2 günkurusu, çiğ badem filan olsaymış bence daha sağlıklı olurmuş gibime geldi
.Ara ara yediğin için menün fazla gibi duruyor canım ama iyi bence senin diyet tarzında bu olacak demek ki alışırız biz
Öptüm
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Olsun canim yine de vermissin ben bu hafta verdim ama bundan once 2 hafta neredeyse hic vermedim. Bak bu hafta ne gyzel gitti. Ins senin de haftaya gider merak etmeKizlaaar yalnızca -500 gram verebilmişim koskoca hafta boyuncailk hafta olduğu için mi böyle oldu bilmiyorum. Halbuki diyetisyenimin verdiği eski diyet listelerime uymaya çalışmıştım. Ne olacak gruptan atılacak mıyım
başlangic kilom 77 şimdiki kilom 76.5 katılma sürem 1 hafta
lahana turşusu varya canım ev yapımı onu bir yemek kaşığı bulgur 1 küçük patates varsa porcuk kemik li et ile salça soğan kavuruyorum düdüklü 10 dakika pisiriyorum tabi kemikleri daha evvel bi 40 dakika pisiriyorum 10 dakika da yetiyor sonra bide pul biber mis gibi oluyor Bayburt usulü bir yemek
