- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Mümkündür canımSelam 13.takımben 1.takımdan zayıflamak için uğraşan bir bağyanım.burada yer varsa takım değiştirip 13.takıma transfer olmak istiyorum.mümkün müdür acaba??
Kac kılodayız
Bıraz tanısalımmı
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Kac kılodayız
Bıraz tanısalımmı
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Standart dıyet mı bu
Yoksa sana ozelmı
Yanı senın sevdıgın yıyeceklerlemı yapıldı
Vücut analızıne göre
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Sen son duzluktesın canım
Bızımde öğrenecek çok seyınız vardır senden
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
Selam kaptan.kasım da başladım 1.takımla.o zaman 92 kiloydum.şu an 75 küsurum.68 ilk hedefim.şu an arkadaşlarımın çogu ya mezun oldu ya da izinli
o yüzden takım değiştirmek istiyorum- 29 Temmuz 2017
- 135
- 428
- 18
- 29
Canım erken kalkıp bir şeyler yemen lazım yoksa metabolizman hızlı çalışmaz ve diyetisyenin verdiği liste de işe yaramaz
Bir şey söyliyim mi abla yorumunu okurken çok güldüm sesli güldüm kahkaha attım
biri gerçekleri yüzüme çarpınca böyle oluyor işte yüzde 100 haklısın 
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
Yok cañim estağfurullah..
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
bana özel yaptı isteklerimi ve yemek pişirme alışkanlıklarımı dinleyip öyle yazdı umarım etkili olur çok kolay bir diyet programı aslinda
aynen canım farkındayım ama kalkamıyorum bir türlü akşam geç yatınca öyle oluyor ama bir an evvel düzene sokmalıyımCanım erken kalkıp bir şeyler yemen lazım yoksa metabolizman hızlı çalışmaz ve diyetisyenin verdiği liste de işe yaramaz
Bir şey söyliyim mi abla yorumunu okurken çok güldüm sesli güldüm kahkaha attım
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
ben de bundan sonra erken kalkayım inşallah yarından itibaren baslayayimErken yesen metabolizma hızlı çalışıyor diyorlar ..ben bazen sabah ceviz atıyorum ağzıma ..aklında olsun ..sırf erken çalışsın diyeama ben erken kalkıyorum genelde zaten önceden yiyorum yoksa çocuklar çok geç kalkıyor bir alıştırmadım
Yazları hiç düzen kalmadı valla..ne yapalım sağlık olsun
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
bugünkü menümü yazayım
Sabah 11de
1 kk peynir
5 tane yeşil zeytin
2 yemek kaşığı menemen
2 dilim kepek ekmeği
Ara
1 tane kuru kayısı
7-8 tane grissini(ince küçük olanlardan)
akşam 18.30
1 kase çorba
5 yemek kaşığı kabak yemeği
1,5 dilim kepek ekmeği
1 kk peynir
birazdan da son ara öğünumu yaparım onda da meyve ve 2 galete var
2 litre su pazar günü eşim evde olduğundan spor yapamadım normalde yarim saat zumba yapıyorum
Sabah 11de
1 kk peynir
5 tane yeşil zeytin
2 yemek kaşığı menemen
2 dilim kepek ekmeği
Ara
1 tane kuru kayısı
7-8 tane grissini(ince küçük olanlardan)
akşam 18.30
1 kase çorba
5 yemek kaşığı kabak yemeği
1,5 dilim kepek ekmeği
1 kk peynir
birazdan da son ara öğünumu yaparım onda da meyve ve 2 galete var
2 litre su pazar günü eşim evde olduğundan spor yapamadım normalde yarim saat zumba yapıyorum
- 30 Kasım 2014
- 29.952
- 132.176
- 798
inşallah cümlemiz tatlım. bu ortak sorun birleştirdi hepimizi burada.
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Off bilemedim ki abla ya yoruldum heralde ama daha da az olmustu baslayali bende anlamadim
şeker diyeti mi ne geçmişi okurken gördüm
hahahahaa avucunu yalarsın şekerim yağsız tarafından yedim ızgara cumaya seni geçeceğim sende göreceksin
neredesin deryaaaa tut beni tuuutt kaptan üstüme kırıyor dümeni 
- 28 Temmuz 2017
- 2.723
- 6.756
- 158
- 28
Sabah kahvaltı 11.00
4 zeytin,2 kk peynir,1 ince dl kaşar peyniri,5 yk yoğurt,domates,salatalık,1 dl beyaz ekmek,şekersiz çay,1 tutam maydanoz,3 yaprak marul
Öğle yemedim.
Akşam 17.00
2 su brd. hazır vişne suyu, 1 avuç içi büyüklüğünde ızgara tavuk,1 tabak közlenmiş patlıcan biber salatası, 1,5 dl beyaz ekmek
Ara 18.20
2 tane siyah erik,20 tane üzüm (tek tek saydım),2 tane taze kelek, 2 salatalık
3800 cc su içtim.
1 saat leslie yaptım.
Bugün bir sürü kaçamak yaptım sabah tartıda artı çıkacağım büyük ihtimal
4 zeytin,2 kk peynir,1 ince dl kaşar peyniri,5 yk yoğurt,domates,salatalık,1 dl beyaz ekmek,şekersiz çay,1 tutam maydanoz,3 yaprak marul
Öğle yemedim.
Akşam 17.00
2 su brd. hazır vişne suyu, 1 avuç içi büyüklüğünde ızgara tavuk,1 tabak közlenmiş patlıcan biber salatası, 1,5 dl beyaz ekmek
Ara 18.20
2 tane siyah erik,20 tane üzüm (tek tek saydım),2 tane taze kelek, 2 salatalık
3800 cc su içtim.
1 saat leslie yaptım.
Bugün bir sürü kaçamak yaptım sabah tartıda artı çıkacağım büyük ihtimal
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Insallah ıse yarar tartı yüzünü güldürür canım
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Canım ıstersen bır grubunla kaptanınla konusobezzto ablam geldiyse bende gelmek isterim:)
Omlarında rızası olsun
Yada burda sohbet edelım orda lıstede ol
Ama rızayla olsun olurmu
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Ne yapsak kâr canım moralini bozma önümüzdeki haftaya yüklen
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Kılodas olduk
