Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Burdayim canim. Cumaya hazirliktaydim. Once Leslie ile yurudum yetmedi bir de kendim acik havada yurudum. Cumaya sagli sollu gecelim canim.
Aynen aynen :)))
Verdım dıyom zaten
Sen ne anladın ki
vermedim anladım ablaa

Şeker orucu sıfır kh alımı kızlar
Paket gıda yok
Makarna pılav bulgur vs... yok
Patates havuç bezelye Mısır yok
Ben meyve ve süt yoğurtta yemıyorum nıtekım onlarda şeker
Neden 40 gün ıse
Beyın 21 günde unutup 40 günde yenı alışkanlık kazandığı ıcın
Yarın başlıyorum 40 gün sekersız hayat ve aralıksız 40 gün spor
Himmm ama bu ara meyve yiyorum acıkınca dondurma da tabi süt yoğurt da var ama kararında abartmadan katılsam miki bende

Ha sız dayanamazsanız karpuzcular
Taze ıkı meyve hakkı koyalım sıze
Kım var kımın totıs sıkıya gelıyor hodrı meydan
kız toto sıkıya geliyor mide gelmiyor :) bana ne gibi kolaylık sağlıyorsun:)

Tamam canım
Kaytarma yok söz mü
En az 45 dakıka olurmu bebek var sende
Hoş bende de varya
45 dakika yürüme tempolu yeterli olur mu peki abla
Bugun bır garıbım kızlar
Tartı zaten kankı banada
116 kılo ıken akşam 119 felan olurdu
98 şerefse kaçırınca. 100 ü görürdüm
Bugun tartıda debelendım hala 80 lerı gosterıyor
Ben sırıtık nacıye tabıkı bu arada
Nefesı alıp tartılıyom hala 95 bıle degıl
Komple gıyınıp mont çanta ayakkabı hala 80 ler dıyıp sevındırık oldum bugun
bende bunlara tartı da kızıma hamile kaldığım kiloyu gördüm mutluyum ama her ne kadar dış tepkiler nadir gelsede yinede kendimi uzmuyorum şurada ilk hedefe ne kaldı sonra yeni bir hedef koyucam kendime ve 2m hamileliğe kadar koruycam ve almamaya calisicam iyiki hayatına girdiniz kızlar gerçekten sizle arindim sizle mutlu olmaya başladım ozguvebim yerine geldi seviyorum kız siziii:))
 
Burdayim canim. Cumaya hazirliktaydim. Once Leslie ile yurudum yetmedi bir de kendim acik havada yurudum. Cumaya sagli sollu gecelim canim.
Aynen aynen :)))
Verdım dıyom zaten
Sen ne anladın ki
vermedim anladım ablaa

Şeker orucu sıfır kh alımı kızlar
Paket gıda yok
Makarna pılav bulgur vs... yok
Patates havuç bezelye Mısır yok
Ben meyve ve süt yoğurtta yemıyorum nıtekım onlarda şeker
Neden 40 gün ıse
Beyın 21 günde unutup 40 günde yenı alışkanlık kazandığı ıcın
Yarın başlıyorum 40 gün sekersız hayat ve aralıksız 40 gün spor
Himmm ama bu ara meyve yiyorum acıkınca dondurma da tabi süt yoğurt da var ama kararında abartmadan katılsam miki bende

Ha sız dayanamazsanız karpuzcular
Taze ıkı meyve hakkı koyalım sıze
Kım var kımın totıs sıkıya gelıyor hodrı meydan
kız toto sıkıya geliyor mide gelmiyor :) bana ne gibi kolaylık sağlıyorsun:)

Tamam canım
Kaytarma yok söz mü
En az 45 dakıka olurmu bebek var sende
Hoş bende de varya
45 dakika yürüme tempolu yeterli olur mu peki abla
Bugun bır garıbım kızlar
Tartı zaten kankı banada
116 kılo ıken akşam 119 felan olurdu
98 şerefse kaçırınca. 100 ü görürdüm
Bugun tartıda debelendım hala 80 lerı gosterıyor
Ben sırıtık nacıye tabıkı bu arada
Nefesı alıp tartılıyom hala 95 bıle degıl
Komple gıyınıp mont çanta ayakkabı hala 80 ler dıyıp sevındırık oldum bugun
bende bunlara tartı da kızıma hamile kaldığım kiloyu gördüm mutluyum ama her ne kadar dış tepkiler nadir gelsede yinede kendimi uzmuyorum şurada ilk hedefe ne kaldı sonra yeni bir hedef koyucam kendime ve 2m hamileliğe kadar koruycam ve almamaya calisicam iyiki hayatına girdiniz kızlar gerçekten sizle arindim sizle mutlu olmaya başladım ozguvebim yerine geldi seviyorum kız siziii:))
 
Yok kız şaka ediyorum

Kocabaş :KK70:

Oooh süper yaa

Vardık dün. Hava esiyor üşüdüm vallaha yav.

Ben de yüksekten uçmuşum dün anladım da

Hoşgeldin canım. Ben Döne. Nasılsın iyi misin

Güzel menü bence yavaş ama kararlı istikrarlı verir ve geri de almazsın. Uygula derim.

İnşallah

Hoşgeldiniz ikiniz de arkadaşlar. Yeni yeni insanlar görmek ne güzel. Birlikte sonuca ulaşıcaz inşallah. Ben bu ara tatilde olduğum için çok aktif değilim ama tanışır kaynaşırız.

Kahvaltıda iyi başlamışsın canım kaşar hariç. Sonra öğlen yememişsin. Öyle olunca şeker düşmüş sanırım ki abanmışsın biraz. Vişne suyu yanlış olmuş sen de biliyorsun, ama bir anda şekerini çıkarmak istemiş vücut. Aç kalarak zayıflanmıyor ben bizzat yaşadım bunu. Çünkü sonradan saldırıyor insan her şeye, gözü dönüyor. Ama sporun da iyi erken de yiyip kapatmışsın günü. Bence artı çıkmazsın. Menülerin düzelir zamanla sıkıntı yapma.

Gopez iyi olmuş bence. Gopez olmadan bir gün geçiremem illaki her öğünde yerim :KK70:
Bulmuşsunuz gene bana yabancı bişi ya kelime dağarcığımı geliştiriyorsunuz vallahi :KK70:
Erik marmaletı ne güzel ekşi ekşidir oohh

Sağolasın..hoşbuldum.evet, kaptanların onayıyla bende 13.takıma transfer olmuş bulunmaktayım artık.hayırlısi olsun.

Bugunkü mönüm
Sabah:iki dilim ekmekten tost, haşlanmış yumurta, peynir, zeytin,yeşillik, domates, salatalık
Ara:yok
Öğle:köfte, salata, ekmek
Ara:iki armut
Akşam:zeytinyağlı fasulye, ayran, ekmek

Su:3 litre
Spor:3 mil leslie+50 mekik

Kızlar ben diyetisyene gidiyorum ve günlük üç dilim ekmek hakkım var.fakat arada böyle tost yapınca dört dilime çıkıyor maalesef :(
 
Insallah ıse yarar tartı yüzünü güldürür canım

Afıyet olsun canım
En son kaçta yıyorsun
Kaçta uyuyorsun

Bugun bır garıbım kızlar
Tartı zaten kankı banada
116 kılo ıken akşam 119 felan olurdu
98 şerefse kaçırınca. 100 ü görürdüm
Bugun tartıda debelendım hala 80 lerı gosterıyor
Ben sırıtık nacıye tabıkı bu arada
Nefesı alıp tartılıyom hala 95 bıle degıl
Komple gıyınıp mont çanta ayakkabı hala 80 ler dıyıp sevındırık oldum bugun
amin inşallah tartıda ve fiziken şekilde yüzümüz güler .. akşam genelde 12 ya da 1de yatıyorum malesef hatta 1i geçtiği oluyor çoğu zaman o yüzden sabah uyanamıyorum..maşallah ne güzel zayıflamışsın insan çok mutlu oluyor böyle olunca vay be diyor çok sevindim adına bana da motivasyon oldu hedefe ulaşmada

Aaaaa aklıma geldi yatmadan zıplasak mı acaba?20 den başlayalım hergün arttırırız :halay:
çok güzel fikir ama alt kattaki komşu bizi kovmasın zaten kızım epey hoplayıp zıplayıp ses yapıyor bir de ben zıplarsam kadın ev başına göçüyor sanar bu kilomla
 
Sağolasın..hoşbuldum.evet, kaptanların onayıyla bende 13.takıma transfer olmuş bulunmaktayım artık.hayırlısi olsun.

Bugunkü mönüm
Sabah:iki dilim ekmekten tost, haşlanmış yumurta, peynir, zeytin,yeşillik, domates, salatalık
Ara:yok
Öğle:köfte, salata, ekmek
Ara:iki armut
Akşam:zeytinyağlı fasulye, ayran, ekmek

Su:3 litre
Spor:3 mil leslie+50 mekik

Kızlar ben diyetisyene gidiyorum ve günlük üç dilim ekmek hakkım var.fakat arada böyle tost yapınca dört dilime çıkıyor maalesef :KK43:
onu da artik başka şeylerden kısarak dengelersin menundeki karbonhidrattın birini eksiltirsin aynı hesaba gelir bu kadar kilo vermişsin zaten bu gibi dengelemeler yaparak gerisini de verirsin önemli olan kararlı bir şekilde yol almak
 
onu da artik başka şeylerden kısarak dengelersin menundeki karbonhidrattın birini eksiltirsin aynı hesaba gelir bu kadar kilo vermişsin zaten bu gibi dengelemeler yaparak gerisini de verirsin önemli olan kararlı bir şekilde yol almak
Devamlı olmasada hafta sonu falan oluyo bazen..keşke hiç yapmasakda bitirsek şu diet olayını
 
Sağolasın..hoşbuldum.evet, kaptanların onayıyla bende 13.takıma transfer olmuş bulunmaktayım artık.hayırlısi olsun.

Bugunkü mönüm
Sabah:iki dilim ekmekten tost, haşlanmış yumurta, peynir, zeytin,yeşillik, domates, salatalık
Ara:yok
Öğle:köfte, salata, ekmek
Ara:iki armut
Akşam:zeytinyağlı fasulye, ayran, ekmek

Su:3 litre
Spor:3 mil leslie+50 mekik

Kızlar ben diyetisyene gidiyorum ve günlük üç dilim ekmek hakkım var.fakat arada böyle tost yapınca dört dilime çıkıyor maalesef :KK43:

amin inşallah tartıda ve fiziken şekilde yüzümüz güler .. akşam genelde 12 ya da 1de yatıyorum malesef hatta 1i geçtiği oluyor çoğu zaman o yüzden sabah uyanamıyorum..maşallah ne güzel zayıflamışsın insan çok mutlu oluyor böyle olunca vay be diyor çok sevindim adına bana da motivasyon oldu hedefe ulaşmada

çok güzel fikir ama alt kattaki komşu bizi kovmasın zaten kızım epey hoplayıp zıplayıp ses yapıyor bir de ben zıplarsam kadın ev başına göçüyor sanar bu kilomla


Hoş geldiniz kızlar ben hilal
 
Yok kız şaka ediyorum

Kocabaş :KK70:

Oooh süper yaa

Vardık dün. Hava esiyor üşüdüm vallaha yav.

Ben de yüksekten uçmuşum dün anladım da

Hoşgeldin canım. Ben Döne. Nasılsın iyi misin

Güzel menü bence yavaş ama kararlı istikrarlı verir ve geri de almazsın. Uygula derim.

İnşallah

Hoşgeldiniz ikiniz de arkadaşlar. Yeni yeni insanlar görmek ne güzel. Birlikte sonuca ulaşıcaz inşallah. Ben bu ara tatilde olduğum için çok aktif değilim ama tanışır kaynaşırız.

Kahvaltıda iyi başlamışsın canım kaşar hariç. Sonra öğlen yememişsin. Öyle olunca şeker düşmüş sanırım ki abanmışsın biraz. Vişne suyu yanlış olmuş sen de biliyorsun, ama bir anda şekerini çıkarmak istemiş vücut. Aç kalarak zayıflanmıyor ben bizzat yaşadım bunu. Çünkü sonradan saldırıyor insan her şeye, gözü dönüyor. Ama sporun da iyi erken de yiyip kapatmışsın günü. Bence artı çıkmazsın. Menülerin düzelir zamanla sıkıntı yapma.

Gopez iyi olmuş bence. Gopez olmadan bir gün geçiremem illaki her öğünde yerim :KK70:
Bulmuşsunuz gene bana yabancı bişi ya kelime dağarcığımı geliştiriyorsunuz vallahi :KK70:
Erik marmaletı ne güzel ekşi ekşidir oohh

Ben de tatildeyim normalde, 3 hafta oldu, yurtdışındaydım, takıma dönemedim kilo aldım.. sonra benim göbeğim obezzto obezzto ile kesildi :) yani ben onun peşini bırakmıyorum.. o nereye ben oraya.. tatil demeden koştum geldim..
 
Sağolasın..hoşbuldum.evet, kaptanların onayıyla bende 13.takıma transfer olmuş bulunmaktayım artık.hayırlısi olsun.

Bugunkü mönüm
Sabah:iki dilim ekmekten tost, haşlanmış yumurta, peynir, zeytin,yeşillik, domates, salatalık
Ara:yok
Öğle:köfte, salata, ekmek
Ara:iki armut
Akşam:zeytinyağlı fasulye, ayran, ekmek

Su:3 litre
Spor:3 mil leslie+50 mekik

Kızlar ben diyetisyene gidiyorum ve günlük üç dilim ekmek hakkım var.fakat arada böyle tost yapınca dört dilime çıkıyor maalesef :KK43:
Tekrar hoşgeldin canım ..
Hayırlı uğurlu olsun :halay:
Belki köftede ekmek varsa onun yanındakini azaltabilirsin ben ekmek yerine bazen kırmızı kapya biber yiyorum güzel de oluyor :KK66:.bende sert şeyler yeme takıntısı var sanki bazen turp yiyorum ekmekten soğuttum biraz kendimi eskiden pek fenaydim .:KK70:
hatta kırmızı kapya biberin tostunu yapıyorlar gördüm şaşırdım ..menün suyun sporun çok güzelmiş gerçekten ..:KK73:
 
Ben de tatildeyim normalde, 3 hafta oldu, yurtdışındaydım, takıma dönemedim kilo aldım.. sonra benim göbeğim obezzto obezzto ile kesildi :) yani ben onun peşini bırakmıyorum.. o nereye ben oraya.. tatil demeden koştum geldim..
Sende hoşgeldin ..inşallah verir dönersin sende :KK66:
Bende tatile gideceğim korkuyorum valla :KK70: evde kontrol daha kolay sanki bende ..
 
Back
X