- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
teşekkürler
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Çok güzel tadı yav sevdimVay arkadaş süperhele tatilde
Kıtıy kıtıy ne güzelekmeksiz günler desene ..
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
ben de menümü yazayım
Sabah 10.00
2 dilim kepek ekmek
1kk peynir
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta
domates,biber ve çay
Ara
1 havuç ve 1 çay bardağı yoğurt
Aksam 18.00
3 kaşık kavurma(1 kaşık yağ ile pişirdim)
1 dilim kepek ekmeği
salata ve 1 bardak ayran
Ara 20.30
3 kuru kayısı
suyu ne kadar içtim bilmiyorum bugün sabah 9dan akşam 5e kadar evi dip bucak temizleyip kırkladım resmen o yüzden suyu çok içtim ve bugün spor yerine saydım onu
Sabah 10.00
2 dilim kepek ekmek
1kk peynir
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta
domates,biber ve çay
Ara
1 havuç ve 1 çay bardağı yoğurt
Aksam 18.00
3 kaşık kavurma(1 kaşık yağ ile pişirdim)
1 dilim kepek ekmeği
salata ve 1 bardak ayran
Ara 20.30
3 kuru kayısı
suyu ne kadar içtim bilmiyorum bugün sabah 9dan akşam 5e kadar evi dip bucak temizleyip kırkladım resmen o yüzden suyu çok içtim ve bugün spor yerine saydım onu
- 30 Kasım 2014
- 29.952
- 132.171
- 798
saol canım evet
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Afiyet olsun canim guzel bir menu.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Afiyet olsun canim gayet guzel bir menu
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Afiyet olsun canim. Bu lor dolmasi nasil birsey?
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Korumada da burda olursak super olur. Haklisin kilo vermek kadar korumak da cok onemli.Yok canım mezun olsam da gitmem ..hayatımda hiç koruma dönemi yapamadım kisudan çıkmış balık gibi olurum gel
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Aynen. Bazen canim hic cikmak gelmiyir cikinca da aksam olmadan eve donesim gelmiyorKendimi zorlaya zorlaya yürüyüş yapıyorum bazen ..çıkınca da iyiki çıktım diyorum
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Benlik bir tarifmiş denemem lazım
zukkum
gordum canim tarifi de pazi yapragi hic gormedim burda bakmam lazim. Ya da biber dolmasiyla da yapabilirim belki
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Dukan diyeti yaparken ben de yapmistim yulafli pankek. Afiyet olsun canimPankreas çıkmış ya pankek olacaktı
Ben yaptım yulafı çektim robotta peynir maydanoz dereotu ..nefis oldu valla
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Evet canim olimpik havuz. Ama basta ben de ayniydim bir kerede yoruluyordum. Once 2 3 derken artik insan alisiyor.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Artik cocuklar pek cikmiyor canim. Bizim onlara on ayak olmamiz lazim. Rahatlik da var canim tv. Bilg derken canlari da SIKIlmiyorAslında şimdi 20 yaşında gençlerin çoğunda bile enerji yok sanki ..mesela benim oğlan 13 olacak yakında bıraksam evden çıkmayacak yaa
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Can
Esini zorla biraz yuruyunce daha cok hosuna gidecektir. Gun boyu iste rahatlar huzurlu uyur
im sorulur tabii 73 ile hamile kaldim. Kilolu kaldigim icin dikkat ettim ve haftada en az 3 4 hamilelik sporuna gittim ondandir dogumum da kolay oldu. 12 kilo aldim 85 ile dogurdum.
Esini zorla biraz yuruyunce daha cok hosuna gidecektir. Gun boyu iste rahatlar huzurlu uyur
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Spor da menu de supper canim
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Kı bırak tatılın tadına bakSelamlar kızlar canlar
Menüm:
Kahvaltı 09: şekersiz çay, 1.5 kk beyaz peynir, 1 paket çok tahıllı kıtır, 2 domates, 2 biber, 1 salatalık, 5 zeytin, 4 dilim sucukla yumurta sahanda, yarım şeftali
Ara 13: 1 paket kıtır daha
Öğlen 15: 1 tabak zeytinyağlı börülce yemeği
Akşam 19: Mangalda balık, yağsız salata
1 litre su (daha içerim)
Yüzme yürüyüş
Bol kıtırlı bır menü cıtırım benım
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Ben begendım güzel olmuş
Karalahana da olur tatlım yeterki fırın olsun da aslında aynı pazı işlemi ile patates dolması var onuda çok özledim ama şimdi diyetteyim yiyemem akşam gene abim 2 dolu tabak mantı devirdi yanımda ben 2 dilim şeftali ile kaldım olsun şunun şurasında hedefe ne kaldı ilk hedef de yiycem o mantıyı
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Kendınle gurur duy bence
