-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Hedefın kac kılo
O boyda şişman durduğunu sanmıyorum
Kılo bellı yerlere mı yığıldı
Nasıl bır dıyet ne gıbı bır spor yapıyorsun
Grupta aktıv olabılecekmısın zamanın varmı canım
- 28 Temmuz 2017
- 2.723
- 6.756
- 158
- 28
Sabah 08.10
4 zeytin,2 kk peynir,domates,salatalık,1 kuru kayısı,tarçın çörekotu kekik karışımı 1 kase yoğurt, şekersiz çay, 1 dl çavdar ekmeği
Öğle 15.00
2 top dondurma, 1 bardak haşlanmış mısır ketçap mayonez vardı kızlar üstünde (Bugün Liseden arkadaşlarımla buluşup dışarıda bir şeyler yapalım etkinlik dedik sayelerinde hem dondurma yedim hemde soslu mısır cuma günü kesin artı çıkarım ben)
Ara 16.00
Yarım yeşil elma,chia tarçın ve çörekotlu 1 kase yoğurt
Akşam 18.40
Domates, salatalık, biber,1 kase yoğurda çıtır meyveli müsli kattım 1,5 yk onu yedim.
2400 cc su içtim uyuyana kadar 3 lt yapıcam bunu kesin
Spor bugünlük yok ablalar ama yarın yapıcam tabiki bugün öğünlerim birbirine girdi evde olmayınca ne yediğimi nasıl yediğimi kontrolü asla sağlayamıyorum 1 yıldır görüşmüyorduk
4 zeytin,2 kk peynir,domates,salatalık,1 kuru kayısı,tarçın çörekotu kekik karışımı 1 kase yoğurt, şekersiz çay, 1 dl çavdar ekmeği
Öğle 15.00
2 top dondurma, 1 bardak haşlanmış mısır ketçap mayonez vardı kızlar üstünde (Bugün Liseden arkadaşlarımla buluşup dışarıda bir şeyler yapalım etkinlik dedik sayelerinde hem dondurma yedim hemde soslu mısır cuma günü kesin artı çıkarım ben)
Ara 16.00
Yarım yeşil elma,chia tarçın ve çörekotlu 1 kase yoğurt
Akşam 18.40
Domates, salatalık, biber,1 kase yoğurda çıtır meyveli müsli kattım 1,5 yk onu yedim.
2400 cc su içtim uyuyana kadar 3 lt yapıcam bunu kesin
Spor bugünlük yok ablalar ama yarın yapıcam tabiki bugün öğünlerim birbirine girdi evde olmayınca ne yediğimi nasıl yediğimi kontrolü asla sağlayamıyorum 1 yıldır görüşmüyorduk
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Peki cınım
- 16 Mayıs 2014
- 454
- 1.899
- 113
İlk hedefim 70'e inmek. Sonra duruma göre bakarız
Vücut şeklim benim dikdörtgen gibi o yüzden kilo tek bir yere yığılmıyor. O yüzden her yerden biraz versem iyi olacak
Her gün 1 saat yürüyüş yapmaya çalışıyorum ve bölgesel egzersizler yapıyorum. Daha önce pilates yapıyordum evde.
Genel olarak sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Sebze ağırlıklı besleniyorum. Eti fazla sevmiyorum ve neredeyse sadece tavuk eti tüketiyorum 3-4 kez haftada. Günde 2-3 yumurta yiyorum bir de :) vazgeçilmezim
Ekimin birinci haftasına tatilde olacağım o yüzden bol bol buralarda olacağım :)
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Yarin sabah tartilirim yarin dengeler cumaya ayarlariz kaptan :))
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Kaptan bana kizdi 4 catal dondurmam var diye bu menuyle seni tefe koyacak hazir ol :) dondurma hadi neysede misirin uzerine ketcap mayonez koydurmayaydin bari :)) az spor yap yatmadan leslie falan yediklerin yansin biraz oyle yatma bence
- 28 Temmuz 2017
- 2.723
- 6.756
- 158
- 28
Tamam yapıcam 3 mile birazdan başlıyorum yapınca buraya eklerim artı çıkacağım kesin
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
- 16 Mayıs 2014
- 454
- 1.899
- 113
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Kiymaa yaa saclarina. Degisik model kestir. Benim onler baya kisa sadece arkasi uzun. Ya da kestireceksen de cok kisa olmasin uzulursun son ra canimdimi
Depresyonda değilsen şöyle diyim, spor salonundan çıktığın zaman nasıl mutlu, enerjik olursun hani ya, endorfin salgıladığın için böööyle için bir hoştur, doyuma ulaşmışsındııır...o hissi düşünerek git derim salona
Çok doğru laf
Benim de çok uzun ve bugün kestirme kararı aldım artık bıktım uzun saçtan senelerdir...
Kestirecem yarın öbür gün vallahi ya
Bi banyo sürüyor yarım saat ki krem kullanmıyorum da
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Afiyet olsun. Spor da menu de cok iyi
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Afiyet olsun canim. Ya su resmi degistir kendin fistiksindir bu resim niye?? Menun iyi fish fingers haric. Ama eminim kolay olsun diye yaptin. Sporun da super
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Aksam yemegin en guzeli canim. Gerisine lafim yok tatilde zor.Menüüüü geliyooooo bayaaaanlaaaar
Kahvaltı 09: yarım simit, 2 domates, 2 biber, 1 salatalık, 1 kk beyaz peynir, 2 incir, şekersiz çay, 7 zeytin
Ara 13: 1 paket kıtır çok tahıllı
Ara 17: 1 paket fesleğenli kraker, sade kahve şekersiz
(Bu ikisi de diyet ürün kalorileri düşük ama anı kurtarmalık yani tavsiye etmiyorum tabisi beybiler)
Akşam 19.30: Patlıcan salatası yağsız, mangalda et
2 lt su
Yürüyüş
Et yediğim için sabaha kilo almış olucam kesin ama
Bugün balık yok eşim sıkılmışmışmış balıktan ya bu erkekler var yaaaa saafii boğazlar haa
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Canim sporun gayet iyi. Sabah tatli yeyince acikmadin mi ? Acikmadiysan gun boyunca zaten az yemissin
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Hersey gayet guzel canim spor super. Arada kucuk kacamaklar olur
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Spor kardiyoyla beraber gayet iyi olur. Aslinda az yemissin ama cogu kh. Ben boyle yapinca hemen arti oluyorum. Istersen yarin khsiz gun yap canim. Sabah super.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Lisede univers
Lisede universitede gorduydum ama tek tuk kelimeler harici birsey yok aklimda. Ama cevirttiririm google amcaya. Lutfen yollar misin cnaim? Cok sagol. Merak ettim nasil birseymis
