- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Cok gecmis olsun
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 30 Mart 2013
- 2.841
- 4.578
- 333
geçti canım teşekkürler:)
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
neyse artık bitti gitti kaldığımız yerden devam
Afiyet olsun. Paket gıdalar sağlıklı değil mesajda verdin kurtardın döndüğünde istemiyoruz bu kitirciklari. Et Beni de bitiriyor yaMenüüüü geliyooooo bayaaaanlaaaar
Kahvaltı 09: yarım simit, 2 domates, 2 biber, 1 salatalık, 1 kk beyaz peynir, 2 incir, şekersiz çay, 7 zeytin
Ara 13: 1 paket kıtır çok tahıllı
Ara 17: 1 paket fesleğenli kraker, sade kahve şekersiz
(Bu ikisi de diyet ürün kalorileri düşük ama anı kurtarmalık yani tavsiye etmiyorum tabisi beybiler)
Akşam 19.30: Patlıcan salatası yağsız, mangalda et
2 lt su
Yürüyüş
Et yediğim için sabaha kilo almış olucam kesin ama
Bugün balık yok eşim sıkılmışmışmış balıktan ya bu erkekler var yaaaa saafii boğazlar haa
hos geldin 179 luk arkadaşım ne boy anacım o kilo çok değildir o boya bence. Burda yer çok kap bi koltuk.
Afiyet olsun akşam az olmuş sabah reçel yenmiş peh pehh. Spor güzel ama su niye az
Afiyet olsun sen şeker diyetine katılmadın mi bebeğim. O sporlar olmasa vienettana kizardim neyseki iyi spor yapmışsın.
poğaça mi sarma mi sabah ac gez akşama doğru poğaça ye olmamış sağlıklı şeyler ye bebeğim inşallah tartı seni Üzmez.
Afiyet olsun sende göbek kalmadığına göre tabak küçüktü
canım avakado istedi kız siyahlardan iyyyy varmıdır acep pazarda :)))bugün ki menunu sevmedim ben mısır ketçap mayonez dondurma muslı hepsi karışmış sağlıklı sağlıksız. Biz bu kiloları vermek istiyorsak salata olan bi yere otursaydik yada ızgara bişeyler. Bugün böyle karman çorman olmuş midemiz çöp tenekesi değil yarın tertemiz besleniyoruz anlaştık mi fıstığım.
hey bebek senin o balığa diyetisyenin izin veriyormu bakim
afiyet olsun usta.himmm güzel afiyet olsun.
Afiyet olsun. Canım biliyormusun eşim bugün çiğ köfte yaptı herseyi ben hazırladım tadına bile bakmadım çünkü tartıya son 1 kaldı yesem ne olur yemesem ne olur hiç umrumda değil. Menun guzel.
Afiyet olsun beğendim canım.
kız yapma sakin ben 2 kez yaptım mahvoldum squat ta yapamıyorum. Bende de menisküs ve bel fıtığı var hatta ameliyat olmam lazım. Leslie de sıkıntı yok ve yürü. Benim dr um en son ağır sporlar yap dedi bana ama olmuyor sırt bel boyun bacak kaslarıni güçlendir dedi ama dayanamıyorum.
Afiyet olsun çok başarılı herşeyiyle.Slm kizlar
Bugunku menum (dunku alkolden sonra cumaya kadar boyle pur dikkat tam dikkat )
@berilceee @anderes
sabah: 1 fincan bol tarcinli sut
ara: 100 gr kadar yogurt, 75 gr tavuk gogsu (1 tk hindistan cevizi yaginda hazirladim)
oglen: 100 gr somon baligi, 1 domates
ara: 1 fincan sutlu kahve
aksam: 1 tabak yumurtali salata (marul, 2 yumurta, 1 demet dere otu, 2 salatalik, limon, 1 tk zeytinyagi, tuzsuz), 1 tabak rokali salata (3 avuc kadar roka, 70 gr az yagli peynir, 1 tutam taze nane, 2 tane kuru domates, 2 tane taze domates, dimon, 1tk zeytinyagi, tuzsuz)
su: 4 litreye yakintezbitsin
spor: 30 dk aqua zumba
5km yuruyus
Leslie 3 mile (45 dak)
Leslie floor session (karin hareketleri 11 dak)
Ay bişey olursa eşim asla yenisini almaz
Geçmiş olsun canım.
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
@DeryaOnDiet Ablam bi harikasin bugün menü efso olmuş afiyet olsun sporda bi harika yani :))
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Bu saatte azme bak beee mas mas :) dikkat et kendine esin yanindadir gerci :)
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Güzellikler bugün jillianin 5.günü bitti yarin ölçüp kac cm fark var var mi bakicam merak ediyorum :))
Bide su chiali pudingi yapmak istiyorum tatli krizleri icin adet donemim geliyo kacamaksiz atlatamam yoksa chia hangi marketlerde var fiyati nedir bana biraz bilgi verebilirmisiniz:)
Bide su chiali pudingi yapmak istiyorum tatli krizleri icin adet donemim geliyo kacamaksiz atlatamam yoksa chia hangi marketlerde var fiyati nedir bana biraz bilgi verebilirmisiniz:)
- 16 Şubat 2016
- 2.837
- 3.718
- 83
@azrabebek147 gel canim
- 16 Şubat 2016
- 2.837
- 3.718
- 83
Kendin yapmuyosun yapani engelleme kizYok boşa gitmemiş bence adım sayın sayesinde lahmacun yiyebilmişsin diye düşünelim
Selamlar canım
Bamyayı hiç sevmem kaygan kaygan
Burdan da at ben de göreyim senin donlar nası bişiymiş ya burda da satılır mı acaba
Hmmm ben de okumıyım artık o zaman, madem kaptan okumuyor
Ben 160 ım canım, yaşlanınca daha da çekicem bi de
Selam Huzur, ne haber canım? Misafir varken diyet olmuyor dimi, ne yaptın peki? Tartılar ne söyler?
Bıraktıysan da moral bozmak yok, yarın başlarsın.
Lavaş ödem mi yapıyormuş ya bulgur gaz maz yapıyo şişiriyo bulgurdandır
Meyveyi çok kaçırma Hilal canım
Geç yatmak stres yapar stres ödem yapar
Bu mantıkla evet
4 saat iyiymiş bence bi de gençsin sen ya ben 4 saat aralıksız uyusam bayram
Elifim, dün akşam Girit kabak dolması diyr bir şey yedik, ufak kabakları yarıp içinr sarımsak sokmuşlar, zeytinyağında fırına vermişler ki kabağı sevmem, bayıldım bayıldım yaa
Çok pahalı hatta avro üzerinden kimi yerde. Son moda çünkü. Ben gibi fakir fukara anca klasik rejim yapar karbonhidratı azalt hareket et rejimi yani...
Ayşegülcüm, sakın yapma derim kesinlikle. Menisküs yırtığın da artar, fıtık da ilerler. O derece zor yani. Ki benim kas oranım %46, ben yapamadım, o derece.
Yapana takdir, Allahına kurbanBestttt canım benim fit hatun kaslı beybi
milyonlar yapiyo doneme yaptiramadik
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
yanimdaydi da bisikletli 2 azmanla pek yürüyüş olmadı hava alma oldu daha çok :))))
a101 de var 8 lira civarı 300 400 gram vardır heralde. Baharat raflarınin çorbalar in oraya Bak bulamazsan sor bebeğim
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Olsun o da güzel :) yarin gidip alicam hemen bi paket :) cok tesekkur ederim iyi geceler:))
- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 103
- 35
Menüm. Temizlik çamaşır derken yatağa girer girmez uyudum. Ancak bu saatte su içmeye kalkınca yazabildim
Sabah biraz süt 4 kaşık nesfit
kırmızı meyveli 2 kaşık yulaf ezmesi
Öğlen biraz beyaz peynir 6 7 siyah zeytin 5 yeşil zeytin 1 bardak çay 3 dilim kepek ekmek ( çayı şekersiz içemiyorum henüz)
Ara 1 minnak portakal
2 çatal paket kavurma 1 parça çiçek ekmek
Temizlik yaptım bugün akşam eşim geç geldi 23 00 gibi domates biberli kıyma yedim. 2 3 dilim ekmek. Bir bardak ayran
O saattte Yemicektim ama baya açıkmıştım.
Sabah biraz süt 4 kaşık nesfit
kırmızı meyveli 2 kaşık yulaf ezmesi
Öğlen biraz beyaz peynir 6 7 siyah zeytin 5 yeşil zeytin 1 bardak çay 3 dilim kepek ekmek ( çayı şekersiz içemiyorum henüz)
Ara 1 minnak portakal
2 çatal paket kavurma 1 parça çiçek ekmek
Temizlik yaptım bugün akşam eşim geç geldi 23 00 gibi domates biberli kıyma yedim. 2 3 dilim ekmek. Bir bardak ayran
O saattte Yemicektim ama baya açıkmıştım.
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
Günaydın kızlar, iyi sabahlar diliyorum.. mesai bitiminden sonra hiç girmemiştim ohh menüler, turşular havada uçuşmuş.. bu saatte insanın canı turşu çeker mi çekiyor işte..
dün ki menüm;
uyanınca;1 çk keten tohumu yağı, 1 bardak su
sabah;1 su bardağı yoğurt, 1 su bardağı yaban mersini,5 bademe biraz su ekleyip smoothie yaptım
ara;1 fincan yeşil çay
öğlen;dürüm et döner,1 küçük ayran
ara;1 fincan yeşil çay
akşam;1 dilim süzme peynir, 5-6 adet küçük boy tavuk kanat(derisiz), salata,1 dilim ekmek
yatmadan;1 bardak limonlu su
spor;30 tane elimde ağırlıkla tam mekik, 20 yarım mekik, 20 squat, 60dk hızlı tempolu yokuş tırmanmalı yürüyüş
su;4lt ye yakın belki de olmuştur.
dün ki menüm;
uyanınca;1 çk keten tohumu yağı, 1 bardak su
sabah;1 su bardağı yoğurt, 1 su bardağı yaban mersini,5 bademe biraz su ekleyip smoothie yaptım
ara;1 fincan yeşil çay
öğlen;dürüm et döner,1 küçük ayran
ara;1 fincan yeşil çay
akşam;1 dilim süzme peynir, 5-6 adet küçük boy tavuk kanat(derisiz), salata,1 dilim ekmek
yatmadan;1 bardak limonlu su
spor;30 tane elimde ağırlıkla tam mekik, 20 yarım mekik, 20 squat, 60dk hızlı tempolu yokuş tırmanmalı yürüyüş
su;4lt ye yakın belki de olmuştur.
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Estağfurullah ne yağ tulumu yaa öyle deme beybisiayy ne fıstığı allasen..ayaklı yağ tulumu gibiyim halen
evet o dediğinden canım da siz benim küçük tatlı fish fingerlarımı neden begenmiyorsunuz bakiimm?? @DeryaOnDiet
Bitecek eriyecek kışa mini mini hanımcık olacaksın
Ama finger kötü minik ama tatlı ama kötü kötü kötü fingeeeer
Noo fingeeer Nooo cryyyy ooooohhh beybiii
Paketlenmiş gıda ne duyu belirsiz içerikli un mu çıtır bişi kaplı pis pis piiiis yime canısı
Evet tanışmış olduk ama kırmızı biber sanmıştım ben
Hiç içim kaynamadı ismine yakışmadı
Jalapeno tatlı minnoş kırmızı biber gibi ismi var hayalimde öyleydi
Yimem ben
Benim tartının da öyle işlevleri mevcut Ayşegül ya
İnansam mı ki acaba
Kas oranım çok çıkıyo çünkü bi daha bi daha göster tartııı diyorum seviniyorum hemen
Yok ya takıntı işteKuzum 68 kilosun daha ne yaa. Bence gayet de manken gibisindir oyle bir kilon yokk. Giy tabii giy de millet alimli guzel bayan gorsun
Teşekkür ederim Deryam ya moral verdin
Boooşveeer bir hafta da eksi çıkma stres yapma yeter ki
Sporun suyun iyi menün nerdeyse boş be niye artı çıkasın kız
AynenCanim eminim ki kolay olmustur bazen mecburen kolaya kaciyoruz. Ama kuzum kendin taze balik alip yapaydin daha iyi olma miydi
Vaaay suya bak süpersin DeryaSlm kizlar
Bugunku menum (dunku alkolden sonra cumaya kadar boyle pur dikkat tam dikkat )
@berilceee @anderes
sabah: 1 fincan bol tarcinli sut
ara: 100 gr kadar yogurt, 75 gr tavuk gogsu (1 tk hindistan cevizi yaginda hazirladim)
oglen: 100 gr somon baligi, 1 domates
ara: 1 fincan sutlu kahve
aksam: 1 tabak yumurtali salata (marul, 2 yumurta, 1 demet dere otu, 2 salatalik, limon, 1 tk zeytinyagi, tuzsuz), 1 tabak rokali salata (3 avuc kadar roka, 70 gr az yagli peynir, 1 tutam taze nane, 2 tane kuru domates, 2 tane taze domates, dimon, 1tk zeytinyagi, tuzsuz)
su: 4 litreye yakin
spor: 30 dk aqua zumba
5km yuruyus
Leslie 3 mile (45 dak)
Leslie floor session (karin hareketleri 11 dak)
Abbooov çok kötü sorun
Hemen harici harddisc e her şeyini kopyala kız
Geçmiş olsun
Paket paket dedinneyse artık bitti gitti kaldığımız yerden devam
Afiyet olsun. Paket gıdalar sağlıklı değil mesajda verdin kurtardın döndüğünde istemiyoruz bu kitirciklari. Et Beni de bitiriyor ya
hos geldin 179 luk arkadaşım ne boy anacım o kilo çok değildir o boya bence. Burda yer çok kap bi koltuk.
Afiyet olsun akşam az olmuş sabah reçel yenmiş peh pehh. Spor güzel ama su niye az
Afiyet olsun sen şeker diyetine katılmadın mi bebeğim. O sporlar olmasa vienettana kizardim neyseki iyi spor yapmışsın.
poğaça mi sarma mi sabah ac gez akşama doğru poğaça ye olmamış sağlıklı şeyler ye bebeğim inşallah tartı seni Üzmez.
Afiyet olsun sende göbek kalmadığına göre tabak küçüktü
bugün ki menunu sevmedim ben mısır ketçap mayonez dondurma muslı hepsi karışmış sağlıklı sağlıksız. Biz bu kiloları vermek istiyorsak salata olan bi yere otursaydik yada ızgara bişeyler. Bugün böyle karman çorman olmuş midemiz çöp tenekesi değil yarın tertemiz besleniyoruz anlaştık mi fıstığım.
hey bebek senin o balığa diyetisyenin izin veriyormu bakim
himmm güzel afiyet olsun.
Afiyet olsun. Canım biliyormusun eşim bugün çiğ köfte yaptı herseyi ben hazırladım tadına bile bakmadım çünkü tartıya son 1 kaldı yesem ne olur yemesem ne olur hiç umrumda değil. Menun guzel.
Afiyet olsun beğendim canım.
kız yapma sakin ben 2 kez yaptım mahvoldum squat ta yapamıyorum. Bende de menisküs ve bel fıtığı var hatta ameliyat olmam lazım. Leslie de sıkıntı yok ve yürü. Benim dr um en son ağır sporlar yap dedi bana ama olmuyor sırt bel boyun bacak kaslarıni güçlendir dedi ama dayanamıyorum.
Afiyet olsun çok başarılı herşeyiyle.
Ay bişey olursa eşim asla yenisini almaz
Geçmiş olsun canım.
Kafamın etini yedin
Ben sana mi yaptım
İki gözüm Elifim
Pahalı değil zatrn çok gidiyor
Pudinge 2 kaşık gider anca
@eliya da yapma diyor sıkıntılı eklemler bel için çok zor kiKendin yapmuyosun yapani engelleme kiz
Bakın çok konuşmayı n kızarım ha
oku oku
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Ben dürüm et döner yersem artı çıkardım kesin
Ama sporun suyun gayet iyi canım
Eksi çıkarsın yarın menülerin iyiydi genelde bu hafta
Hadi bakalım benim gibi rezil menülerle gelen yoktu bu hafta zaten
- 7 Ağustos 2017
- 424
- 1.690
- 28
et döner dürüm biraz fazla olmuş gibi ama spor çok iyi dengelemiştir. squat bende seviyorum ya 20 ile başladım şimdi 70 e kadar yapabiliyorum bir yerim tutmadan
- 7 Ağustos 2017
- 424
- 1.690
- 28
bnm menülerde tırtistandı ya bide hasta olmadım 42 gün oldu balon gibisiyimBen dürüm et döner yersem artı çıkardım kesin
Ama sporun suyun gayet iyi canım
Eksi çıkarsın yarın menülerin iyiydi genelde bu hafta
Hadi bakalım benim gibi rezil menülerle gelen yoktu bu hafta zaten
