Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

anderes .!.:

Selam kızlar obezzto ayy bu kadın pek zayıf
Korktum valla böyle olmayız dimi yaaa
Menümü yazayım hemen önce
Sabah
1 bardak limonlu su
Maydanozlu peynirli omlet
Domates
Yeşil çay
Ara kahve 5 badem
Öğlen
Mantar kavurması az yoğurt 1 dilim ekmek
Ara kahve 1 şeftali 3 fındık
Akşam
Peynirli salata
Ara tarçınlı süt
Spor 13000 Adım
Kol hareketleri
200 zıplama
Bir arada da detoks çayı buldum içtim

Genişletmek için tıkla...

anderes .!.:

Baksana bende kendimi beyin obezi hissediyorum bazen
Aklım hep yemekte oluyor bazende yemek umrumda olmuyor bende anlamıyorum kendimi hiç

Genişletmek için tıkla...

linnmhm .!.:

Hep unutuyorum şu suyu Ve sporu
Su: 2.5l
Spor: Leslie 3 mil ve bölgesel egzersizler
4 km yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

55olmakistiyorum .!.:

Kızlar takimca cok iyi spor yapıyorsunuz tebrikler

Genişletmek için tıkla...

Degistir Kendini .!.:

Spor mukemmel

Genişletmek için tıkla...

Zeroks .!.:

Benim bugünkü listem:

Sabah= domates, peynir yarim dilim tam tahilli ekmek. Söz dinledim ve cayi şekeri azaltarak içtim :) 1bardak
Ara= iki ekik +duble türk kahvesi
Ögle = yarim haşlanmış mısır
Aksam yemeğini erkene çektim saat 4gibi= küçük tonbaligi konservesi +yarim dilim ekmek 5 6 tane nohut. Sonra 2 bardak cay

Gün boyunca iki bucuk litre kadar su
Spor olarak da 10 dk. Trambolin +20dk eliptik

Genişletmek için tıkla...

linnmhm .!.:

Valla spor şart bana yoksa metabolizmam çok yavaşlıyor :)
Hem seviyorum da. Bu yolda ki en büyük silahım sanırım spor

Genişletmek için tıkla...

linnmhm .!.:

Valla spor şart bana yoksa metabolizmam çok yavaşlıyor :)
Hem seviyorum da. Bu yolda ki en büyük silahım sanırım spor

Genişletmek için tıkla...

Degistir Kendini .!.:

Kizlar menum
Sabah kalkinca 1 tatli kasigi corekotu yagi
10.30 sogan mihlama(sogani yagda salca ve domatesle kavur yumurta kir) ,5 zeytin,3-4 ceviz,4 badem,4 kuru kayisi
17.30 5 kasik zeutinyagli kabak,1kucuk kase soguk ayran asi,6 kofte
3,5 lt su,pazartesi spora baslicam merak ediyorum etkisini sporsuz

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Slm kizlar
Bugunku menum @berilceee Pembe_patikli
Sabah: tereyaginda 2 yumurta. 1 dilim beyaz peynir. 1 buyuk domates birkac parca sogan ve yesillik
Ara: 1 fincan sutlu kahve
Oglen: Hamburger koftesi (hamburger soyledim ama ketcap mayonez yok ve ekmek yok) yarim tabak mangalda mevsim sebzesi. 4 kasik kadar yogurt
Ara: 1 fincan sutlu kahve. Cheesecake in peynirinden yedim 3 catal.
Ara: 1 bardak tonik

Su: 2 litre
Spor: 2 saat tempolu yuruyus

Genişletmek için tıkla...

anderes .!.:

Çabuk toparlarsın canım inşallah ..
Nasıl düzen kurabildiniz mi?

Genişletmek için tıkla...

ormangozlu .!.:

Az once gomdugum bi top dondurma var bide o biraz seyetti bu aksam

Genişletmek için tıkla...

ormangozlu .!.:

Vaay guzelmis bu menu tabi mihlama cok yagli olabilir mi diye bi düşündüm:)

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:

derya bizim captain duymasın ama benim liste de hamburger de var be ya!hemde ketçap ve ekmekle:)) patatessiz öğle öğünü yerine yiyebilirsin dedi diyetisyen fakat ayda bir kere. Ulen ne diyetisyene rastlamışım, kadir gecesi mi dogmuşum ne :))

Genişletmek için tıkla...

ormangozlu .!.:

Az once gomdugum bi top dondurma var bide o biraz seyetti bu aksam

Genişletmek için tıkla...

ormangozlu .!.:

Ahaha biz ni tarafimizi da yirtsak olmaz o yeliz abla merak etme :)) bu menü bi harika spor desen mas hele maydanozlu peynirli omlet dedin beni benden aldin :))

Genişletmek için tıkla...

Degistir Kendini .!.:

Deryacim cok az geldi bana acikma yokmu,acikirsan tarcinli sut yada yogurt tuket

Genişletmek için tıkla...

anderes .!.:

Zamanla düzen sağlanır canım ..taşınmak zor gerçekten ben egeliyim ..o yüzden kızlar bilir otlarla aram iyidir
Bende bu hafta sıkı tutacağım işi
Bayram öncesi son günler kızlarrr kıyafetleri düşünün gezmeleri misafirleri

Genişletmek için tıkla...