Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Gecmis olsun canim. Menun yine iyi. Masallah
member: 814373"]Yap canim ben muzlusunu yapiyorum cok guzel oluyor[/QUOTE]
adet dönemleri için uygun mu acaba baya tatlı yemiş hissi veriyor mu..pazar günü memlekete gideceğim bir haftalığına o yüzden şimdi iyi dikkat etmem gerek..alıntılar bibirine karışmış
 
member: 814373"]Yap canim ben muzlusunu yapiyorum cok guzel oluyor
adet dönemleri için uygun mu acaba baya tatlı yemiş hissi veriyor mu..pazar günü memlekete gideceğim bir haftalığına o yüzden şimdi iyi dikkat etmem gerek..alıntılar bibirine karışmış[/QUOTE]
Veriyor canim.sanki buyukce bir gercek puding yemissin gibi
 
Slm kizlar
Bugunku menum berilceee berilceee @anderes
Sabah: 1 bardak sut. Domates. Salatalik
Ara: 1 fincan sutlu kahve
Ara: 2 fincan tarcinli yesil cay
Oglen: ton balikli salata bol yesillikli
Ara: 1 fincan kafeinsiz kahve
Aksam: sebzeli dana eti 1 porsiyon. 150 gr yogurt. Rokali salata

Su: 3 lt
Spor: leslie 3 mile
1 saat yuruyus
 
Menumu yazayım

Sabah 9:30
7 çilek
2 kaşık cig badem
1 kaşık çekirdek ici

14:30
2 haşlanmış yumurta
3 yaprak marul
Yarım armut

Saat 19:30
2 dilim tam bugday
Avuc ici kadar tavuk göğüs
Marul
2 minik taze kayisi

Su 2.5 litre
Spor yarım saat orts tempo yürüyüş
 
Slm kizlar
Bugunku menum berilceee berilceee @anderes
Sabah: 1 bardak sut. Domates. Salatalik
Ara: 1 fincan sutlu kahve
Ara: 2 fincan tarcinli yesil cay
Oglen: ton balikli salata bol yesillikli
Ara: 1 fincan kafeinsiz kahve
Aksam: sebzeli dana eti 1 porsiyon. 150 gr yogurt. Rokali salata

Su: 3 lt
Spor: leslie 3 mile
1 saat yuruyus
Menüde sporda çok iyi canım
 
İyiyim canlarım 12. Hafta Doğuma yaklaşık 28 hafta var kızlar cinsiyet henüz bilmiyorum Canlarım ama öğrenince hemen buraya yazacağım hepinizi çok öpüyorummmmn
maşallah baya olmuş. Sağlıkla kucağına al inşallah. Haberi bekliyoruz.

iyi akşamlar bugünkü listemi yazayım
Sabah 10.00
2 ince dilim tb ekmeği
1kk peynir
4 yeşil zeytin
1 yumurta
domates salatalık

Ara13.30 1 bardak ayran 1 tane salatalık
Ara 16.00 1 bardak ayran 1 tane salatalık

Akşam 18.00
1 kase corba
yarim dilim çavdar ekmeği
domates salatalık

akşam belki meyve yerim..spor hala yapamıyorum belim tam olarak düzelmedi şimdiye kadar 2 litre su içmişimdir daha da geçer
Afiyet olsun canım menun güzel.

Bugünkü menüm
Sabah 3 YK Müsli yarım bardak süt
Ara 1 fincan yeşil çay
Öğle 1 kase mercimek çorbası 2/3 tabak bol etli türlü
Ara 2 kuru kayısı 1 çiğ badem 1 ceviz 2 dut kurusu
Ara 1 bardak tarçınlı süt
Akşam 1 tabak etli bezelye yoğurt
Su 3 lt
Spor çok az yapabilirim 67 kalorilik yürüyüş
Afiyet olsun canım. Menun guzel.

Evet bu gün böyle oldu canım feci tatlı istiyor aslında çikolata bi yemek kaşığı yoktu amaa benn öyle yazdım bide yerim diye ama yemedim yaban mersini yedim azcık ya alt üst oldu bedenim bu köy gitme işin bana yaramadı salaklar gibi oldum maymun iştahım geri geldi hiç bisi istemiyordum ne güzel köye gitmeden evvel
yine istemeye bilir sen halledersin hilal.

Slm kizlar
Bugunku menum berilceee berilceee @anderes
Sabah: 1 bardak sut. Domates. Salatalik
Ara: 1 fincan sutlu kahve
Ara: 2 fincan tarcinli yesil cay
Oglen: ton balikli salata bol yesillikli
Ara: 1 fincan kafeinsiz kahve
Aksam: sebzeli dana eti 1 porsiyon. 150 gr yogurt. Rokali salata

Su: 3 lt
Spor: leslie 3 mile
1 saat yuruyus
Afiyet olsun menun güzel canim. Sporda harika.
 
Menumu yazayım

Sabah 9:30
7 çilek
2 kaşık cig badem
1 kaşık çekirdek ici

14:30
2 haşlanmış yumurta
3 yaprak marul
Yarım armut

Saat 19:30
2 dilim tam bugday
Avuc ici kadar tavuk göğüs
Marul
2 minik taze kayisi

Su 2.5 litre
Spor yarım saat orts tempo yürüyüş
Hersey yerli yerinde bence spor da guzel
 
maşallah baya olmuş. Sağlıkla kucağına al inşallah. Haberi bekliyoruz.

Afiyet olsun canım menun güzel.

Afiyet olsun canım. Menun guzel.

yine istemeye bilir sen halledersin hilal.

Afiyet olsun menun güzel canim. Sporda harika.
Sagol canim. Hafta sonu biraz meyveyi kacirdim. Cumaya kadar ins boyle
 
Slm kizlar
Bugunku menum berilceee berilceee @anderes
Sabah: 1 bardak sut. Domates. Salatalik
Ara: 1 fincan sutlu kahve
Ara: 2 fincan tarcinli yesil cay
Oglen: ton balikli salata bol yesillikli
Ara: 1 fincan kafeinsiz kahve
Aksam: sebzeli dana eti 1 porsiyon. 150 gr yogurt. Rokali salata

Su: 3 lt
Spor: leslie 3 mile
1 saat yuruyus
çok güzel afiyet olsun sporun da çok iyi

Menumu yazayım

Sabah 9:30
7 çilek
2 kaşık cig badem
1 kaşık çekirdek ici

14:30
2 haşlanmış yumurta
3 yaprak marul
Yarım armut

Saat 19:30
2 dilim tam bugday
Avuc ici kadar tavuk göğüs
Marul
2 minik taze kayisi

Su 2.5 litre
Spor yarım saat orts tempo yürüyüş
afiyet olsun canım..şu çileği bir de ben bulsam da kızıma alsam o kadar çok istiyor ki burda satılmıyor malesef mevsim meyvesi olan incir bile yokki ki çilek olsun
 
Kizlar once ne yedim bi yazayim
09.30 : 2 yumurta,domates salatalik,14 zeytin,12 top peynir,5 kayisi,5 ceviz,10 badem
13.30 : mantar sote ayran
19.00 1 bardak tarcinli sut,15 badem,yarim bardak ayran
3 litre su ,spor yapamiyorum anacim
Çok iyi afiyet olsun ;)

çok güzel afiyet olsun sporun da çok iyi

afiyet olsun canım..şu çileği bir de ben bulsam da kızıma alsam o kadar çok istiyor ki burda satılmıyor malesef mevsim meyvesi olan incir bile yokki ki çilek olsun
ahh canım kiyamam ya o kucuk canina yollayabilirim canim adresini verirsen.
 
Sabah
1 kaşık buğulama sebze
Domates salata
1 tatlı kaşığı reçel
6 zeytin
1 büyük ilim tb ekmek


Ara
4 yk yulaf
1 yk bitter damla çikolata
1 bardak süt

Öğle

1 yk pilav
1 parça bonfile et
1 küçük parça kanat

Ara
3 murdum erik


Aksam

Salata yoğurt olur büyük ihtimal çünkü cumaya kadar olabildiğince akşam yemicem salata yoğurt dışında

Şu 1lt
Spor yok motivasyon yerlerde halsizlik hat safhada
Hilalcim aslinda kucukte olsa bu kacamaklar insani uzaklastiriyo ,tadi unutmak lazim,bende dun dondurma yedim iki tatli kasigi pisman oldum,suya dikkat et bide
 
Bugünkü menüm
Sabah 3 YK Müsli yarım bardak süt
Ara 1 fincan yeşil çay
Öğle 1 kase mercimek çorbası 2/3 tabak bol etli türlü
Ara 2 kuru kayısı 1 çiğ badem 1 ceviz 2 dut kurusu
Ara 1 bardak tarçınlı süt
Akşam 1 tabak etli bezelye yoğurt
Su 3 lt
Spor çok az yapabilirim 67 kalorilik yürüyüş
Guzel gecmis gunun canim
 
iyi akşamlar bugünkü listemi yazayım
Sabah 10.00
2 ince dilim tb ekmeği
1kk peynir
4 yeşil zeytin
1 yumurta
domates salatalık

Ara13.30 1 bardak ayran 1 tane salatalık
Ara 16.00 1 bardak ayran 1 tane salatalık

Akşam 18.00
1 kase corba
yarim dilim çavdar ekmeği
domates salatalık

akşam belki meyve yerim..spor hala yapamıyorum belim tam olarak düzelmedi şimdiye kadar 2 litre su içmişimdir daha da geçer
Cok.guzel ayran salatalik isi mukemmel afiyet olsun
 
Back
X