Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

berilceee .!.:

Bugun delı işler yaptım
Resmen bas bas paraları berıle oldu
Tr den bır dıyetısyenle konustum anlaştım
Onlıne yardım
10 sene sonra dıyetısyen deneyecem belkı yemek yemeyı adam gıbı ogrenırım
Baska yaptıklarımı sonraaaa

Genişletmek için tıkla...

mutsuzdrn .!.:

hoşbuldum teşekkür ederim :)
bu sabah itibariyle 105.9 kiloyum. aslında şu an için 70 e düşmek istiyorum. eğer başarabilirsem gönlümden geçen 60 kilo olmak devamını da daha sonra getireceğim. ilk hedefim 89 kiloyu görmek sonrasında daha başarılı olacağımı düşünüyorum.evli değilim bekarım uzun bir ilişkim vardı evliliğe gitmedi hep kilo sorunum vardı yaklaşık 2 yıldır ama bu zamana kadar bu kadar çok olmamıştı ondan sonra toparlayamadım işte.

Genişletmek için tıkla...

nefertityy .!.:

Valla ben metabolikten sonra diyetisyen tutturamadım, inşallah sen tutturursun



Canım sen diyetisyenle çalışıyor musun? Baya yolun uzun, bakma bizler de öyleyiz.. hiç moral bozma, mutsuz da olma.. senin yaşın ne güzel küçücük, kıymetini bil, ben bir verirken sen 3 verirsin.. azimli ol, planla.. bir anda 5 kilo vereyim deme.. süreklilik esas bu işte.. kendine 1 yıl ver.. bu bir yılda gerçekten kendini dinle.. bir hobin olsun, heryemek canın istediğinde hoşuna giden o işle uğraş.. böylece seni mutlu eden yemek zamanla hobinle yer değişecek.. mutlu uyan.. spor yap mutlaka, yatağın içinde debelen, evde zıpla, mekik çekmeye çalış, sahilde güneşi batır yürürürken bizimle de paylaş.. ne kadar sağlıklı beslendiğini söyle bize hergün.. umut ol.. her ne yapıyorsan da kendin için yap.. sakın başkası için değil..

Genişletmek için tıkla...

ormangozlu .!.:

Bu günde menü yazayim
Sabah: 1 haslanmis yumurta
1 dilim tt ekmek
4 zeytin siyah
1 tk zeytinyagi
Domates salatalik yesil biber
Öğlen: 1 bardak kefir
Akşam: firinda pismis tavuk göğsü
Yarim tabak patates puresi
Salata
Su: 2 litre
Spor: bugün yok

Genişletmek için tıkla...

mutsuzdrn .!.:

hoşbuldum teşekkür ederim :)
bu sabah itibariyle 105.9 kiloyum. aslında şu an için 70 e düşmek istiyorum. eğer başarabilirsem gönlümden geçen 60 kilo olmak devamını da daha sonra getireceğim. ilk hedefim 89 kiloyu görmek sonrasında daha başarılı olacağımı düşünüyorum.evli değilim bekarım uzun bir ilişkim vardı evliliğe gitmedi hep kilo sorunum vardı yaklaşık 2 yıldır ama bu zamana kadar bu kadar çok olmamıştı ondan sonra toparlayamadım işte.

Genişletmek için tıkla...

zukkum .!.:

Keşke patatesi öğlen yiyeydin canım bu arada ben ismini unuttum kusura bakmazsan soylermisin :)

Genişletmek için tıkla...

mutsuzdrn .!.:

Hoşbuldum merhabalar
evet kesinlikle kilolarım yüzünden mutsuzum ve kilo verdiğimde onu mutluya çevirmek de isterim :)
ne güzel baya bir yol katetmişsin umarım ben de aynı şekilde başarabilirim şu an tek önceliğim kilo vermek
artık takıntı haline getirmeye başladım. Moralim yüksek olacak sizlerin de desteği ile tabiki
Bugün başladım yeni bir yolculuğa yolum çok uzun biliyorum ama sonunu getirmek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

ormangozlu .!.:

Hanimlar ayran detoksu sonucu 2 günde eksi 700 gram ilk gun 600 ikici gun 100 gram gitti bence az ama 2 gün için iyi gene :) bu hafta bi kilo demistik bu arada gecen cuma 65.4tu bu gün 64.2 eksi 1200 yani :) onun disinda annem uctu 67.8den 65.7ye düştü 2 günlük ayran detoksunda beni katladi yani :))

Genişletmek için tıkla...

ormangozlu .!.:

Bu günde menü yazayim
Sabah: 1 haslanmis yumurta
1 dilim tt ekmek
4 zeytin siyah
1 tk zeytinyagi
Domates salatalik yesil biber
Öğlen: 1 bardak kefir
Akşam: firinda pismis tavuk göğsü
Yarim tabak patates puresi
Salata
Su: 2 litre
Spor: bugün yok

Genişletmek için tıkla...

zukkum .!.:

Sabah

Yarım yeşil elma



Öğlen akşam

3 çatal makarna

Şu 1 lt


Midem iyi değil kızlar canım hiç birşey yemek istemedi

Genişletmek için tıkla...

ormangozlu .!.:

Çiğdem canim :) oglen bi sey yemedim bi de bayram telasi anca yemege sira geldi :)

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Menu gayet iyi canim. Anlasilan okul acilmadan fistik olacaksin

Genişletmek için tıkla...

zukkum .!.:

Memnun oldum çiğdem cim hilal bende :) bayram telaşı sorma hasta hasta eşimin annesine tatlı yaptım sevaptır yaşlı kadın kalabalık evi kadının şansı şerbeti çekmedi bidaha onunla uğraşıyorum bende ama çok şükür ki bi bayramı daha nasip etti mevlam görmeyi

Genişletmek için tıkla...

Sena616 .!.:

Hayırlı akşamlar kızlaaar bugün niyetliydim.
Menü
Sahur 04.00
1 kk peynir,4 zeytin,domates, salatalık, 2 yumurtadan omlet,1 dl çavdar ekmeği
Iftar 20.00
2 biber dolması, 1 Kase çorba, 3 parça haşlanmış tavuk, çoban salata, 4 üçgen dl kavun
Su: 2100 cc içtim yatana kadar 3 yapacağım
Sabahtan akşama kadar temizlik yaptık süpür, sil, toz al valla kendimi çok halsiz hissediyorum şu an.
Spor yapmadım bugün yoğun geçti. Sevdiklerinizle geçireceğiniz huzurlu, mutlu bayram olsun inşallah

Genişletmek için tıkla...

ormangozlu .!.:

Kiz bitiremedin su biber dolmalarini bi :))

Genişletmek için tıkla...