- 16 Mayıs 2014
- 454
- 1.899
- 113
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
güzel canim bravo. Almamissin bayramda.
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
Hemen önlem alınca verilir merak etme.
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
Nalan im döndük dediğin gibi kilo durumların ne alemde.
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
- 23 Kasım 2008
- 4.223
- 9.227
- 773
Eliif ben de dün döndüm kilo durumu korkumdan mı yoksa telaştan mı tartılmayı unuttum ama kesin artı vermeye çalışacağım bayramda sadece bir yerde ev tatlısı dedikleri için bir dilim yedim tatlı ama yeme çok düzensiz oldu bu hafta eksi olsamda az olur gibi listeden izin alıp biraz liste dışı devam edeyim diyorum stres yapmadan ne dersin uzaklaşmayacağım aynen menü spor vs devam edecek sadece cuma tartı yazmayacağım
- 23 Kasım 2008
- 4.223
- 9.227
- 773
Ben de artıyı bulurum cumaya kadar eritmek için çabalayacağım seninki de fazla değil halledersin
- 23 Kasım 2008
- 4.223
- 9.227
- 773
Aynen biz de plan yaptık kardeşimle, o diyetisyene de gidiyor beni de zorluyor ama ben spor planlarına dahil olayım dedim şimdilik , hadi bayram sonrası yani yarın belki yarından da yakın şu planları devreye sokalımsağlıklı yaşama başlamak için psikolojik olarak ve bedenen hazırım artık kendime bugün güzel bir beslenme ve spor programı hazırlıyorum ayrıntılarını paylaşacağım tamamlayınca
aynen canım benim bir arkadaşım antrenör ondan destek alacağım bugün baya konuştuk bir liste ve spor programı hazırlayacağız
- 23 Kasım 2008
- 4.223
- 9.227
- 773
- 23 Kasım 2008
- 4.223
- 9.227
- 773
Canım senin peşine takılırız valla yarışsa yarış sakin kasmadan dersen oda olur kış boyu devam etmekten başka şansımız yok
olur canım yarış da olur daha heyecanlı olur belki
bir ön çalışma yapmıştık önceki gün şimdi de tamamlayacağız işte liste de verecek zaten ben akşam paylaşırım burada
- 23 Kasım 2008
- 4.223
- 9.227
- 773
tamamdırHarika olur takipteyim
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
Günaydın kızlar;
Dün ki menümü yazayım;
Sabah; 1 bardak ev yapıyı ayran, içine bir kaç dal reyhan attım, çeyrek simit
Öğlen; 3yk mantarlı et sote, 2 kaşık pilav, 1 dilim kavun
Akşam; 1 yk patlıcan közlemesi, 1yk deniz börülcesi, 1yk havuçlu yoğurt, salata, 1 adet beybi kalamar dolma, bir çatal da levrek, 1 dilim ekmek, 2 bardak şalgam, 1 porsiyon kadar karışık meyve
Şimdi akşam çok yemişim gibi oluyor ama değil kızlar, hepsini tabağıma birer kaşık aldım baştan ayarladım..
Su; 3,5lt
Spor;yok
Dün ki menümü yazayım;
Sabah; 1 bardak ev yapıyı ayran, içine bir kaç dal reyhan attım, çeyrek simit
Öğlen; 3yk mantarlı et sote, 2 kaşık pilav, 1 dilim kavun
Akşam; 1 yk patlıcan közlemesi, 1yk deniz börülcesi, 1yk havuçlu yoğurt, salata, 1 adet beybi kalamar dolma, bir çatal da levrek, 1 dilim ekmek, 2 bardak şalgam, 1 porsiyon kadar karışık meyve
Şimdi akşam çok yemişim gibi oluyor ama değil kızlar, hepsini tabağıma birer kaşık aldım baştan ayarladım..
Su; 3,5lt
Spor;yok
