- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Evet canim. Saglik onceligim hep. Hepimizin oyle olmali. Elimden geldigince aksatmamaya calisiyorum canim.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Evet canim. Saglik onceligim hep. Hepimizin oyle olmali. Elimden geldigince aksatmamaya calisiyorum canim.
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Afiyet olsun canim. Menun guzelmis.
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
O kadar cok seye yetismeye calisiyorsun ki stres olman cok normal canim. Biraz elebilsen rahat ediceksin.
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
En dogrusu canim.
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
Gunaydin sevil cim. Aksama hafif atistiricam demissin canim soz mu
Söz :) dün kocamdan ilk defa daha hafif kilodaydım.. bunun bozulmasını istemiyorum.. kocamdan hafif olmak hoşuma gidyor.. bunu bozmayacağım inşallah.. amin..
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Haklisin derya cim. Uzun bir aradan sonra ilk haftalar yorucu gelir. Bir de anne olarak basladin tekrar calismaya kizinin da sorumluluklari eklendi ustune. Kolay gelsin canim.Uzun zaman calismadim ya canim cuma is cikisi bir mutlu oldum haftasonu geldi diye
Hemen bakayim canim ins bulabilirim bayakotu ayagim. Ve sakagibi doktorun onerdigi ortopedik ayakkabi vurdu.
Kiyamam ya. Ortepedik ayakkabi daha rahat olmasi gerekirken sansina.
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Ne guzel hazir yemege itiraz edilir mi hele bir de diyetine uyuyorsa. Iyi yapiyorsun canim. Afiyet olsun.Esim de yabanci olunca mecbur bir sure sonra yeme aliskanligi degisiyor canim. Esim sagolsun bir de sever yemek yapmayi eeo hazirlayinca ne olsa yiyom
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Yuruyorum derya cim.
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Derya cim aksama kadar guzel gitmissin ama. ..Ama da kalsin bence sen cok bilincli gidiyorsun ve zaten bildiklerini soylemicem. Ustelik cok uzun suredir kacamak yapmamistin canim.Slm kizlar
Bugunku cissli menum
Sabah: yarim dilim ekmek. 2 dilim az yagli peynir. Domates
Ara: 1fincan sutlu kahve
Ara: 2 mandalina
Oglen: yarim yt tavsan yahni. Salata. 1 dilim ekmek
Ara: 1 fincan sutlu kahve
Aksam: 1 yt soslu deniz urunler (sosunu yemedim hic) 3 yk kadar haslanmis patates. 1 tabak salata. 2 kadeh sarap. 3 catal kadar dogum gunu pastasi
Su: 2.5 litre
Spor: 35 dakika yuruyus yavas tempo
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Menun gayet guzel yildiz cim. Yuruyus tempolu olsa daha iyi yapma illa ki bununda faydasi vardir canim.Misafir oldugu icin gec kalinmis bi menu bildirimi oldu benimkii
08.00 1 ceviz 1 hurma
11.00 2 yumurtali peynirli omlet 4 zeytin
15.00 buyuk boy ayran
18.00 tavuk corbasi 4 tane pazi sarma marul salatasi
Su 2.5
Spor 1 saat yuruyus(biraz salinarak ama olsun)
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Afiyet olsun elif im.
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Afiyet olsun canim. Baklava borekten iyidir peynir. Dengelersin mutlaka.Ay kızlar bu akşam bir saçmalık yaptım sormayın. Sanırım 69’u görünce biraz ayarı kaçırdım. Arkadaşlarla beraberdik bu gece. Yemeyecektim ama tutamadım kendimi. Saldırdım peynirlere. Ne kadar yedim bilmiyorum ama aralarında biraz yağlı peynirler de vardı
Artık yarın dengelemeye çalışacağım
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Ne guzel. Insallah canim.
Güzel cnm afiyet olsun
Olsun adaşım senin yaptığın sporla yakarsın sen inanıyırum
Aynen çok kahveci değilim ama günde bitane içerim fazlasını bünyem kaldırmaz
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Merhaba kızlar bugün diyetisyene gittim ama sonuc vahim kaslarim erimis yanlis diyetler yapmaktan met. Yasim 41 çıktı baya üzüldüm keske bastan gitseymisim simdi biraz kas yapıcaz onun icin kilo vermem az olucak güçsüzsun dedi gercektende öyle yani ilk aylik hedefimiz kilo vermekten cok yağ kas dengesinj kurmak ben bunun icin free listeye geciyim bence kaptanim kilomda bi sureligine cok fark olmayacak gibi
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Uzulme canim. Eger azimli bir sekilde sporunu yapar diyetisyenin dwdiklerine uyarsan cok kisa surede toparlarsin. Kas miktarin arttikca hem kilo vermen kolaylasir hem de vucudun sıkılasir.
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Menum
Sabah: 1 dilim tt ekmek, 1 kk suzme peynir, 5 zeytin, 1 ck sekersiz marmelat, 1 dilim yagsiz hindi füme, 3 ceri domates, 1 salatalik, 1 haslanmis yumurta
Ara: 1 mandalina
Öğlen: 6yk türlü, 3 yk yogurt
Aksam: 2 haslanmis tavuk but, 4 yk sarimsakli yogurt, haslanmis karnibahar
Su:2,5 litre
Spor: 45 dk leslie+ 15 dk bolgesel calisma
Sabah: 1 dilim tt ekmek, 1 kk suzme peynir, 5 zeytin, 1 ck sekersiz marmelat, 1 dilim yagsiz hindi füme, 3 ceri domates, 1 salatalik, 1 haslanmis yumurta
Ara: 1 mandalina
Öğlen: 6yk türlü, 3 yk yogurt
Aksam: 2 haslanmis tavuk but, 4 yk sarimsakli yogurt, haslanmis karnibahar
Su:2,5 litre
Spor: 45 dk leslie+ 15 dk bolgesel calisma
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Bu gun buralar pek sakin. Pazar diye kacamaklar yapilmiyor de mi. amin.
07.30 1 su bard. Zencefilli Sut
08.30 maydanozlu peynirli omlet(yagsız)
1 dl. t.b. ekmegi
Domates salatalik
10.00 1 fincan kahve
11.30 3 hunnap 2 ceviz
13.00 1 yt.sulu kofte
4 y.k yogurt
salata
14.30 1 fincan ihlamur cayi
16.00 1 kepekli etimek
1 bard. Ayran
17.30 4 kasik z.yagli bamya y.
salata
4 kasik yogurt
19.00 1 elma ( yenilecek)
20.00 1 bard.sut (icilecek)
22.00 1 fincan ada cayi (icilecek)
Su 2.5 lt. 3lt.yi tamamlarim belki gecebilir bile.
35 dk. Yuruyus
amin.07.30 1 su bard. Zencefilli Sut
08.30 maydanozlu peynirli omlet(yagsız)
1 dl. t.b. ekmegi
Domates salatalik
10.00 1 fincan kahve
11.30 3 hunnap 2 ceviz
13.00 1 yt.sulu kofte
4 y.k yogurt
salata
14.30 1 fincan ihlamur cayi
16.00 1 kepekli etimek
1 bard. Ayran
17.30 4 kasik z.yagli bamya y.
salata
4 kasik yogurt
19.00 1 elma ( yenilecek)
20.00 1 bard.sut (icilecek)
22.00 1 fincan ada cayi (icilecek)
Su 2.5 lt. 3lt.yi tamamlarim belki gecebilir bile.
35 dk. Yuruyus
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Afiyet olsun gayet guzel menu canim.
