-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Evet cnm sütle karıştırıyorum ben yoğrtlada olur istersen ama ben sevmiyorum.
Çoook geçmiş olsun. Kötü bişey olmamıştır inş.
Menün güzel aslında miktarları az ama akşam hem mercimek hem fasulye biraz fazla kh olmuş. Bide su az.
- 28 Temmuz 2017
- 2.708
- 6.747
- 158
- 27
Su az geldi gözüme menün gayet güzel bence akşam ekmek yememişsin geçmiş olsun dikkat et kendine hilal abla
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Bugünkü yediklerim
Sabah 2 dilim peynir 5 zeytin domates salatalık 1 dilim ekmek 1 fincan yesil çay
Ara 1 mandalina
Öğle 1 kase arapasi corbasi 7 yk bezelye 1 dilim ekmek
Ara 1 vb sütlü kahve 1 türk fincanı leblebi 1 YK kuru üzüm
Akşam 100 Gr et salata ayran 1 dilim ekmek
Ara 1 galeta 1 meyve 2 YK tarçınlı yoğurt
Su 3 lt
Spor 30 dk yürüme
Sabah 2 dilim peynir 5 zeytin domates salatalık 1 dilim ekmek 1 fincan yesil çay
Ara 1 mandalina
Öğle 1 kase arapasi corbasi 7 yk bezelye 1 dilim ekmek
Ara 1 vb sütlü kahve 1 türk fincanı leblebi 1 YK kuru üzüm
Akşam 100 Gr et salata ayran 1 dilim ekmek
Ara 1 galeta 1 meyve 2 YK tarçınlı yoğurt
Su 3 lt
Spor 30 dk yürüme
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Bence güzel canımHayırlı akşamlar kknın fit kızlarıı
Menüm
09.00
4 zeytin, 1 kk peynir, 1 domates, 1 salatalık, 1 haşlanmış yumurta, 1 dl çavdar ekmeği,şekersiz çay, 3 tane küp doğranmış sucuk,3 yk yoğurt,
14.00
10 tane yaş üzüm, 10 tane çiğ findik
17.30
2 haşlanmış tavuk budu, 1 yt çoban salata, 10 tane yaş üzüm, 1 dl kepek ekmeği
Su 2 lt yatana kadar artar
40 dk yürüyüş
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Aa gecmis olsun derya cim. Umarim bugun daha iyisinizdir canim.
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Geçmiş olsun canım dikkat et menümde iyi ama diyetisyene gitmeni tavsiye ederim
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Cok iyi gidiyorsun canim benim hayirdir. Yuzdun yuzdun kuyruguna geldin artik. Dersler staj aileden uzakta olmak bunaltti galiba sıkıntini diyete yoneltiyorsun. Haklisin hepsi bir arada zorluyor seni ama sonu guzel olucak. Fit bir vucutla mezun olup kariyerinin basamaklarini suzulerek cikacaksin. Deger bence bu tablo icin sabir.
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Diyetimi tam rayina oturtamadim demistin canim. Biraz daha dikkatli kacamaksiz bir diyetle ve sporla eksiye rahatlikla cevirebilirsin.Günaydın kızlar. İçime sinmeyen bişeyler var diyordum ahanda +600 üm. Hissetmiştim çok üzgünüm
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Kolay gelsin canim. Kuzenlerinle birlikte bol eglenceler.Henüz tartılmadım Dusumu alayım öyle dün gelemedim eşimin kankalari geldi oturmaya derken saat gec oldu pişir topla vs. E malum bugün hafta başı ütü dur odur budur sabaha uyandim. Gününüz aydın olsun.
Bugün Kuzenler günümüz var 1.5 saat yol gidicemuğrarim yine.
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Tebrikler canim. Kolay gelsin.Gunaydin hanimlar -100 gr
Yogun bir gun beni bekler simdi seminere ardindan okula ustelik nobetciyim aksama ugraririm artik buraya,cok cene yapmayin sonra aksam okumaktan gecmisi gene yazamiyorum
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Insallah canim.
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Tebrikler elif cim.
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Insallah canim. Tebrikler bu arada.Pazartesi bildirimim -200 gr
Cuma:60.0
Pazartesi:59.8
Allahim nolur cumaya 59 bitsin 58i göster bana amin
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Yapma hilal cim. Cok ust uste yaptin. Bak dugunlerde gecti. Daha saglikli diyet ve sporla yola devam et bence. Yazik bunyene.
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Afiyet olsun busra cim.
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Oh ne guzel sporlar da yapilmis. Insallah canim.
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Kolay gelsin beril im. Hayirli isler.
