yarın itibari ile sebzeye geçtim canım bu son fasulye normalde böyle fasulye yemem ama düğün yemeklerinde kalandi şu da niyeyse bu ara hiç gitmiyor
ne ablası kız kaç yaşındasın sen
o aklımda canım evi bitiriyim de misafirler gitsin bakicam artık bu diyetisyen işine
haklısın abla çok yaptım ama iyi geldi ödem konusuna da neyse benn daha masum olanları yapıyım yoğurt çorbası gibi
Insallah sevil cim.
20 yaşındayım hilal demek ayıp olur diye şey ettim 
hadi ya kötü olmuş ama çok da takılma diyetteysen git geller oluyor öyleGünaydın kızlar. İçime sinmeyen bişeyler var diyordum ahanda +600 üm. Hissetmiştim çok üzgünüm
afiyet olsun güzel olmuş menün spor ve su da iyiHayırlı akşamlar kknın fit kızlarıı
Menüm
09.00
4 zeytin, 1 kk peynir, 1 domates, 1 salatalık, 1 haşlanmış yumurta, 1 dl çavdar ekmeği,şekersiz çay, 3 tane küp doğranmış sucuk,3 yk yoğurt,
14.00
10 tane yaş üzüm, 10 tane çiğ findik
17.30
2 haşlanmış tavuk budu, 1 yt çoban salata, 10 tane yaş üzüm, 1 dl kepek ekmeği
Su 2 lt yatana kadar artar
40 dk yürüyüş
menün güzel canım afiyet olsun
afiyet olsun ve de geçmiş olsun
diyetisyen listen mi canım benim diyetisyenimin verdiği listeye çok benziyor
Menün güzel canım Allah kabul etsin
Kiyamam ya hakkini helal et. Niyetliyken okuma ama. Bizim evde cok sevilir ama pek yaptigimiz bir yemek degil. Hazir gelince birde benim icin tuzsuz yapmis yengemin annesi ben de cok mutlu oldum.Gayet güzel bir menü bence, bol eksiler olsun :)
Hoşgeldiniz yıldız hanımcım. :)
İyi doymuşsun valla. Böyle gidersen gider kilocuklar :)
Ben kola içmediğim için, zero gözüme geldi gibi biraz. onun dışında spor da menü de gayet yerinde:)
Ohh maşallah. Yorsun yorsun, yorsun ki daha fazla kalori gitsin :)
Çok geçmiş olsun ablacım. Allah şifasıyla birlikte versin ne veriyorsa. :)
Maşallah valla azmin yolu selamet. Bir an önce 55 i görürsün inşallah :)
Akşam hafif olunca tabi gerisine laf edemiyorum. Afiyet Bol eksi olsun :)
Yaa okuyunca canım keşkek çekti benim. Afiyet bol eksi olsun :) Niyetli Niyetli Daha bir iştahla okuyorum menüleri valla ahahah
Allah kabul etsin ve afiyet olsun canim.
2lt su çok az.. böyle olmaz..Hayırlı akşamlar kknın fit kızlarıı
Menüm
09.00
4 zeytin, 1 kk peynir, 1 domates, 1 salatalık, 1 haşlanmış yumurta, 1 dl çavdar ekmeği,şekersiz çay, 3 tane küp doğranmış sucuk,3 yk yoğurt,
14.00
10 tane yaş üzüm, 10 tane çiğ findik
17.30
2 haşlanmış tavuk budu, 1 yt çoban salata, 10 tane yaş üzüm, 1 dl kepek ekmeği
Su 2 lt yatana kadar artar
40 dk yürüyüş
Spor salonları ve diyetisyenler yapıyor canım
Bence waffle çoktan eridi.. süper
Çok geçmiş olsun canım.. ama o su sana yakışmıyor..
Allah kabul etsin canım.. sen bütün gün su içmedin, limonlu su içmeye çalış..
Afiyet olsun canim. Kestane yemeyi aksama birakmasan daha iyi olurdu. bol kh bol kalori iceriyor kestane. Sporuna alkis
Ben de suya cok onem veriyorum canim. Su hem metobolizmayi hizlandirmak icin hem de saglik icin gerekli.
Afiyet olsun canim. Menun guzel suyu da yatana kadar arttiracaguni soylemissin problem yok bence.Hayırlı akşamlar kknın fit kızlarıı
Menüm
09.00
4 zeytin, 1 kk peynir, 1 domates, 1 salatalık, 1 haşlanmış yumurta, 1 dl çavdar ekmeği,şekersiz çay, 3 tane küp doğranmış sucuk,3 yk yoğurt,
14.00
10 tane yaş üzüm, 10 tane çiğ findik
17.30
2 haşlanmış tavuk budu, 1 yt çoban salata, 10 tane yaş üzüm, 1 dl kepek ekmeği
Su 2 lt yatana kadar artar
40 dk yürüyüş
Menude sporda gayet guzel canim afiyet olsun.Tebrikler.
Afiyet olsun canim. Eristeyi aksama birakmamaya calis guzelim. 5 yemek kasigi eriste=2.5 dl. Ekmek demek.
Gecmis olsun ve afiyet olsun. Hilal cim ben menunu begenmedim canim ya. Soyle ki kahvaltin da domates salatalik yesillik hepsi yada hic degilse biri olmali, aksam yemegin de mercimek ve kuru fasulye ikisi de bitkisel protein + kh iceriyor yani sadece birini tuketmeliydin ustelik yogurt ta olmaliydi bu ogununde.Su cok az icmissin.
Afiyet olsun canim. Diyetisyen menusu oldugu her halinden belli olmus. Saglikli kilo vermek nasip olsun insallah.
Sagol canim.
