- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Elıf nıye Sena 1.3 artıda
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
@DeryaOnDiet tüm yazışmaları okudum ama geçmiş gitmiş konulara başa dönüp alıntı yapmanın bi esprisi kalmıyor diye alıntılamadım..
ama sen aklımda kaldın.. hayatım metabolizmamız da bizim gibi canlı ve hissediyor.. mesele az yemek demek değil.. bak diyetisyen menüleri nasıl da doyurucu ve çok..
çalışma hayatında ve çocuklu bir düzen kurmak zor ama, vücuduna iyi bak.. o düzenden hoşlanır.. yaklaşık olarak hep aynı saatte benzer şeyler ye ve bunu 3 hafta yapmaya çalış. sen geçen hafta detokstan çıktın yanılıyor muyum? demek ki detoksa su vermişsin gibi algılıyorum ben.. suyunu yerine koymuşsun.. ben onu isveç diyetinde anladım. 12 gün yaptım, 5 kilo verdim, sonra hoop geri aldım mis gibi 3 kilosunu.. zaten ben düzenli az ve sağlıklı yeseydim muhtemelen 2 haftada 2 kilo verirdim yani..
bir de kendimde farkettiğim bir hatadan bahsedicem.. az yemeye vücudu gerçekten alıştırmamak lazım.. az yiyince kilo öyle kolay verilmiyor.. sağlıklı çalışan metabolizmanın ihtiyacını karşılamadığın zaman ki spor da yapıyorsun, metabolizma hızını iyice düşürüyor.. bu sefer 1 tane fındık bile yesen kilo alıyorsun..
ben mesela bir yıl önce, bir tepsi börek yerdim, pastalar, çikolatalar yerdim.. genelde hep aynı kilolarda olurdum.. 94-96 arası gider gelirdim.. 100 olmadım hiç.. ama şimdi onları ağzıma sürmüyordum, kendimce sağlıklı besleniyorum, 100gr zor veriyorum.. o zamanki de aynı bendim, şimdi de aynı benim.. o zamanki metabolizmayla az yedim yedim yedim, başlarda hızlı kilo verdim, sonra metabolizma hızımı da düşürdüm.. şimdi kilo vermek için daha da az yersem muhtemelen bağışıklık sistemimi çökerteceğim.. çünkü bu kadar az yemeyle ihtiyacım olan doğru vitamin mineral protein her ne lazımsa alamayacağım..
bilmem derdimi anlatabildim mi.. benim bu sene kilo verme sürecime başlayalı 11 ay bitiyor.. ondan önce de diyet geçmişim var.. kendi farkındalıklarımı bilerek yazıyorum.. benimle aynı hataları yapmayın diye.. biraz uzun oldu kusura bakma.. ama herkes en iyi kendini tanır diyip, orta yolu da bulayım :)
benim sana tavsiyem, 3 öğün beslen, düzgün beslen.. akşamları erken yemeye çalış, sporuna devam et.. sen sabırlı ol, etkilerini mutlaka göreceksin..
ama sen aklımda kaldın.. hayatım metabolizmamız da bizim gibi canlı ve hissediyor.. mesele az yemek demek değil.. bak diyetisyen menüleri nasıl da doyurucu ve çok..
çalışma hayatında ve çocuklu bir düzen kurmak zor ama, vücuduna iyi bak.. o düzenden hoşlanır.. yaklaşık olarak hep aynı saatte benzer şeyler ye ve bunu 3 hafta yapmaya çalış. sen geçen hafta detokstan çıktın yanılıyor muyum? demek ki detoksa su vermişsin gibi algılıyorum ben.. suyunu yerine koymuşsun.. ben onu isveç diyetinde anladım. 12 gün yaptım, 5 kilo verdim, sonra hoop geri aldım mis gibi 3 kilosunu.. zaten ben düzenli az ve sağlıklı yeseydim muhtemelen 2 haftada 2 kilo verirdim yani..
bir de kendimde farkettiğim bir hatadan bahsedicem.. az yemeye vücudu gerçekten alıştırmamak lazım.. az yiyince kilo öyle kolay verilmiyor.. sağlıklı çalışan metabolizmanın ihtiyacını karşılamadığın zaman ki spor da yapıyorsun, metabolizma hızını iyice düşürüyor.. bu sefer 1 tane fındık bile yesen kilo alıyorsun..
ben mesela bir yıl önce, bir tepsi börek yerdim, pastalar, çikolatalar yerdim.. genelde hep aynı kilolarda olurdum.. 94-96 arası gider gelirdim.. 100 olmadım hiç.. ama şimdi onları ağzıma sürmüyordum, kendimce sağlıklı besleniyorum, 100gr zor veriyorum.. o zamanki de aynı bendim, şimdi de aynı benim.. o zamanki metabolizmayla az yedim yedim yedim, başlarda hızlı kilo verdim, sonra metabolizma hızımı da düşürdüm.. şimdi kilo vermek için daha da az yersem muhtemelen bağışıklık sistemimi çökerteceğim.. çünkü bu kadar az yemeyle ihtiyacım olan doğru vitamin mineral protein her ne lazımsa alamayacağım..
bilmem derdimi anlatabildim mi.. benim bu sene kilo verme sürecime başlayalı 11 ay bitiyor.. ondan önce de diyet geçmişim var.. kendi farkındalıklarımı bilerek yazıyorum.. benimle aynı hataları yapmayın diye.. biraz uzun oldu kusura bakma.. ama herkes en iyi kendini tanır diyip, orta yolu da bulayım :)
benim sana tavsiyem, 3 öğün beslen, düzgün beslen.. akşamları erken yemeye çalış, sporuna devam et.. sen sabırlı ol, etkilerini mutlaka göreceksin..
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
**13.TAKIM 541.ETAP***
zukkum (78.6/
DeryaOnDiet (67.7/
nefertityy (75.3/
Sena616 (72.2/
Zen71 (93.7/
Zeroks ( 64/
linnmhm (69.5/
lina0156 (69.7/69.5/0.2/%0.28)
55olmakistiyorum (63.7/
Ormangözlü ( 60/
Sfem (72.4/
Masal3487(68.7/
13.takım ortalaması: %
Aday liste
Sevilumut (69.4/)15 ekımde 70.7 ıle takıma gelen yeni üye hedef kılo 65
Bloom0677(77.8/77.6/0.2/%0.25)13 ekımde 80.3 kılo ıle takıma gelen yeni üye hedef kılo 69.9
Bydelikız(70.4/)13 ekımde 70.6 ıle takıma gelen yeni üye hedef kılo 55
İzindekiler
berilceee(81.5 ile 534. Etap
Elia(72.3 ile 536.etap
Kitkurdu(88 ile 534. Etap
Azımli üye
Amanday(55.1/54.9/0.2/%0.36)
zukkum (78.6/
DeryaOnDiet (67.7/
nefertityy (75.3/
Sena616 (72.2/
Zen71 (93.7/
Zeroks ( 64/
linnmhm (69.5/
lina0156 (69.7/69.5/0.2/%0.28)
55olmakistiyorum (63.7/
Ormangözlü ( 60/
Sfem (72.4/
Masal3487(68.7/
13.takım ortalaması: %
Aday liste
Sevilumut (69.4/)15 ekımde 70.7 ıle takıma gelen yeni üye hedef kılo 65
Bloom0677(77.8/77.6/0.2/%0.25)13 ekımde 80.3 kılo ıle takıma gelen yeni üye hedef kılo 69.9
Bydelikız(70.4/)13 ekımde 70.6 ıle takıma gelen yeni üye hedef kılo 55
İzindekiler
berilceee(81.5 ile 534. Etap
Elia(72.3 ile 536.etap
Kitkurdu(88 ile 534. Etap
Azımli üye
Amanday(55.1/54.9/0.2/%0.36)
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Emek verıp ne güzel ınce ayrıntıya kadar yazmışsın canım
- 7 Ağustos 2017
- 424
- 1.690
- 28
Akşam internnete giremiyorum evde ve cepte internet yok o yüzden sabah erkenden paylaşıyorum kurallara uygun değilse menü paylaşmadan gidebilirim çünkü ancak sabah yazabiliyorum
- 9 Ocak 2015
- 12.852
- 29.192
- 798
Kizlar bu hafta erken yemenin etkisini gordum,menumu az bulanlar var oysa ben bu haftta hep 3 ogun beslendim genelde 2 ogun olurdu,balik,peynir,cokelek,cokca yedigim besinlerdi ve bence tok tutucu ozellikleri olan besinler,gunde iki uc porsiyon bile meyve yedigim oldu yani size neden az geldi anlamadim
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Benim motivasyon yerler o yuzden bugun yogurt diyetinr basladim. Acilen toparlanmaliyiiim ustumden koca bir arti gectiiii ..Ya ben mi yanlis hesapliyorum acaba herkes az demis ama aç degilim ben su an hiç bi hesaplar misin benim icin sizde
Off ben de veremiyorum derya abla ya nolduk biz böyle kendi kendimize nazar ettik heralde ne güzel veriyorduk
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
1 haftalik yogurt diyeti. Bugun yogurt ve haslanmis patates yiycem canim. Ve kahve ilave ederim.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Sagol canim. Ins. Durumum vahim
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
AyneenSabaha bol eksiler hepimize ben pek umutlu degilim ama bakalm psikolojim bozuluyor resmen veremedikce
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Yok canim kocaman bir arti bu. 100 gr filan degil ne yazik ki
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Aa cok severim kereviz ama o tarifi hic yapmadim.
- 14 Ekim 2017
- 413
- 1.290
- 33
)
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Ben de artidayim canim yaaGünaydınnn kızlaaar tartıldım ve sonuç artı 73.5 kg çıktım acaba berilceee ablam iznin olursa beni free listeye alırmısın zaten çok az eksi getiriyordum şimdi artı getirdim k.bkmayın
sagliksiz biliyorum ama 7 gunluk yogurt diyetine basladim bugun. Ins haftaya bol eksiyle gelcem.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Erken de kalkiyorsun acaba neden uykun gelmiyor canimGünaydınlar bol eksiler. Kimseler yok az daha uyusam 3 e geliyordu yattım ne olacak benim.bu uyku düzenim
- 14 Ekim 2017
- 413
- 1.290
- 33
maşallah iyi vermişsin gız, Allah daim etsin
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
maşallah canım ya, erken yemenin faydasını gerçekten görmüşsün bence..
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Cook sagol canim. Gayet guzel anlatmissin.sporu duzenli devam ettircem. Off kafam karisti baslamasammi ki yogurt diyetine
