- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Tarif verir misin canim? Biz de SIk tuketiriz balik yaparim.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Pardon tarifi aldim dedim tarifi yazmadan cevaplamaya bastim yanlislikla ben duzeltirken de sen sormussun.
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
Anacıım benim için yapmış, bu onun hatrına yenmiş bir helva.. normalde ağzıma sürmem..
Bence gerekli değil.. benim evdekini de almanyadan almışlardı. Su kas ölçüyor.. ama kullanmıyorum..
Ay ya ne güzel.. inşallah görürüz bizdeSagol canim. Ay nasil mutlu oldum. Esimin fikriydi biliyor beni nasil mutlu edecegini. Ayy rabbim nasil girdim 38 bedene ins yakinda 36ya da girmek nasil olur. Kilo verme konusunda ac gozlu oldum iyice
Hayatım benim ki en az 4 saat açlık ve gün boyu hiç kafein tüketmememi öneriyor.. son bir saat kala da su içmeyi bırakmamı istiyor.. en sağlıklı ölçüm öyle oluyor diyor..
Ben sana demiştim dimi.. uzun uzun da anlattım :) ah ah bana uzmanlar da söylemedi.. acı tecrübeler işte..
Benim ki regl olmama rağmen %30 ve makinede 78 kilo çıktım..
yağ miktarımda 24kg çıktı.. muhtemelen daha az ama regl dönemi etkiliyor..
Ben kasım sonuydu.. 93,9 ile metabolik balansla başladım.. sonra yavaş yavaş bugüne geldimz nisandan beri topladan 5 kilo anca verdim.. şimdi tekrar toparlamaya çalışıyorum.. bu kadar tembellik yeter dedim..
Ah ah.. vize işleri belimizi büküyor.. acımız büyük..
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
Kızlarım iyi geceler..
Bugün ki menüm;
Sabah; 3/4simit, 2 kk peynir, 1 dilim salam, 1 dilim hindi füme, 1yk domates sos, 1 tk bal kaymak, 5 zeytin
Akşam; 1 tabak karnabahar yemeği, haşlanmış tavuk butu, 2-3 parça turşu, 1 bardak ayran
Ara; 1 mandalina, 5 küçük kestane
Su: 2,5 lt
Spor; 1 saat hocayla hareketler yaptık.. yaklaşık 400kal civari
Bir yandan hocaya da atıyorum menüleri.. herşeye bir yorum yapıyor.. yakında aç kalırım ben :) bu arada hoca günde 1-2 dilim ekmek diyor.. protein ve salata önemli diyor.. 3lt aşağı su içmemeye çalış dedi..
Bugün ki menüm;
Sabah; 3/4simit, 2 kk peynir, 1 dilim salam, 1 dilim hindi füme, 1yk domates sos, 1 tk bal kaymak, 5 zeytin
Akşam; 1 tabak karnabahar yemeği, haşlanmış tavuk butu, 2-3 parça turşu, 1 bardak ayran
Ara; 1 mandalina, 5 küçük kestane
Su: 2,5 lt
Spor; 1 saat hocayla hareketler yaptık.. yaklaşık 400kal civari
Bir yandan hocaya da atıyorum menüleri.. herşeye bir yorum yapıyor.. yakında aç kalırım ben :) bu arada hoca günde 1-2 dilim ekmek diyor.. protein ve salata önemli diyor.. 3lt aşağı su içmemeye çalış dedi..
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
İyi geceler canım.. sanırım ilk kaçamaksız haftasonum olacak..
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
Kızlar ben de sabah 8 de kalkıp spora gidicem.. öpüyorum sizleri.. durmak yok, bu yağlar gidecek..
bu arada benim de tartıda çok değişiklik olmayabilir.. kas yapacakmışım bolca.. kas yağdan daha ağır olduğundan kilo almış gibi görünebilirmişim.. şimdiden özür diliyorum bu durum için..
bu arada benim de tartıda çok değişiklik olmayabilir.. kas yapacakmışım bolca.. kas yağdan daha ağır olduğundan kilo almış gibi görünebilirmişim.. şimdiden özür diliyorum bu durum için..
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Ellerine saglik canim komsunun. Cok sagol tarif icin
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Haklisin canim. Iyi geceler
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Tuh ya simdi okudum canim. Bir daha ki sefere sabah giderim o zaman baktirmaya. Ilginc bir olcum oldu kas orani normalin cook ustunde cikti ama yag da cok cikti. Su orani az dedi. Aksam gittigim icin mi boyle cikti acep. Bir iki kilo verip yine olctururum. Senin yag orani cok iyiymis masallah canim.Anacıım benim için yapmış, bu onun hatrına yenmiş bir helva.. normalde ağzıma sürmem..
Bence gerekli değil.. benim evdekini de almanyadan almışlardı. Su kas ölçüyor.. ama kullanmıyorum..
Ay ya ne güzel.. inşallah görürüz bizde
Hayatım benim ki en az 4 saat açlık ve gün boyu hiç kafein tüketmememi öneriyor.. son bir saat kala da su içmeyi bırakmamı istiyor.. en sağlıklı ölçüm öyle oluyor diyor..
Ben sana demiştim dimi.. uzun uzun da anlattım :) ah ah bana uzmanlar da söylemedi.. acı tecrübeler işte..
Benim ki regl olmama rağmen %30 ve makinede 78 kilo çıktım..
yağ miktarımda 24kg çıktı.. muhtemelen daha az ama regl dönemi etkiliyor..
Ben kasım sonuydu.. 93,9 ile metabolik balansla başladım.. sonra yavaş yavaş bugüne geldimz nisandan beri topladan 5 kilo anca verdim.. şimdi tekrar toparlamaya çalışıyorum.. bu kadar tembellik yeter dedim..
Ah ah.. vize işleri belimizi büküyor.. acımız büyük..
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Afiyet olsun canim. Sporun da super. Tmm canim sagol bilgi paylastigin icin uyalim biz de
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Kas oranin artinca ilerde daha kolay kilo verirsin canim. Iyi geceler
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
Öptüm seni..
Gecenin sorusu; ideal yağ oranıne olmalı?? Tartıya göre normal sınırlar içindeyim ben.. ama üst sınıra yakınım.. ideali bilmiyorum..
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Benim hoca cook fit vucut icin yuzde 20 dedi. Ve kilo en fazla 60 olmali diye ekledi
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Senin yag orani cok iyiymis masallah. Bana kas oranin yuksek dedi yuzde 41.3. Seninki kacti canim?
- 14 Ekim 2017
- 413
- 1.290
- 33
Annemin kanında enfeksiyon oranı çok yüksek çıkmış, oda sürekli ateş yapıyor hastalanıyor o yüzden. İlk acildeyken pratisyen hekimin biri direkt yüzüne kansersin demiş, kadın da korkmuş haliyle. Sonra şükür başka doktora gitmiş, o da şu an öyle bir şey yok demiş. Şükür daha iyi şimdi
Merhaba kızlar bugün hiç uprayamadım kusura bakmayın şehir dışındaydık bazı işlerimiz vardı bütüngün koşturmacayla geçti gelemedim hiç. Şimdi ise çok yorgunum menüm biraz cıslı olsu ama hemen yazıp çıkıcam geçmişide yarın okurum artık.
Sabah 9.30
2 kaşık kıymalı menemen
2 küçük dilim çavdar
Bir çay bardayı süt
3 zeytin
1 kk keçi peyniri
Saat 12.30
Yarım çörek tereyağlı
5 zeytin
2 bardak çay
Saat 15.30
Şekersiz nescafe
Akşam 18.00
Bir kase tarhana
1 çk közlenmiş kapya
1 çk yoğurt
2 çk kendi yağıyla kavrulmuş kırmızı et
Saat 7.30 gibi 4 ceviz
Su 1.5 lt çok içemedim malum dışarıdaydık tuvalet sorunu yaşamamak için
Spor yok ama çok gezdik
Sabah 9.30
2 kaşık kıymalı menemen
2 küçük dilim çavdar
Bir çay bardayı süt
3 zeytin
1 kk keçi peyniri
Saat 12.30
Yarım çörek tereyağlı
5 zeytin
2 bardak çay
Saat 15.30
Şekersiz nescafe
Akşam 18.00
Bir kase tarhana
1 çk közlenmiş kapya
1 çk yoğurt
2 çk kendi yağıyla kavrulmuş kırmızı et
Saat 7.30 gibi 4 ceviz
Su 1.5 lt çok içemedim malum dışarıdaydık tuvalet sorunu yaşamamak için
Spor yok ama çok gezdik
- 9 Ekim 2017
- 656
- 2.569
- 63
- 47
13.10.2017 canım, diyet demeyelim de bana, fıstıklı falan biraz dikkat etmek diyelim
- 9 Ekim 2017
- 656
- 2.569
- 63
- 47
Ay çok mutlu oldum, ben de haha dikkatli olabilirim böyleceBenim 12 temmuz kapitanim. Ve seninki 29 ekim miydii? Aa yarin gunun mu yani
