Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bloom0677 · 29 Ekim 2017

Zen71 .!.:
Kilo problemi olanlara dis cekimi tavsiye etsek mi acaba.

Sağlam dişler de olur muu

Bloom0677 · 29 Ekim 2017

ormangozlu .!.:
Off ben de korkmaya basladim ya az once bi tane de sut ictim 120 kaloride onu yazsak 1140 civari oldu sorun şu ben yiyorum yiyorum doyuyorum gercekten sonra bi hesapliyorum bu kaloriler çıkıyor nasil 1500 yiyicem ki

Fıstık dermişim :KK70:

Bloom0677 · 29 Ekim 2017

Bydelikiz .!.:
Annemin kanında enfeksiyon oranı çok yüksek çıkmış, oda sürekli ateş yapıyor hastalanıyor o yüzden. İlk acildeyken pratisyen hekimin biri direkt yüzüne kansersin demiş, kadın da korkmuş haliyle. Sonra şükür başka doktora gitmiş, o da şu an öyle bir şey yok demiş. Şükür daha iyi şimdi

Öküüüz diyorum müsadenle ona, ya inansaydı başka doktora gitmeseydi :eek:

Bloom0677 · 29 Ekim 2017

Neyse kızgınlığım geçti doktora, pişman oldum kabalığıma, mutlaka hayra vesile olmuştur diyelim

Bloom0677 · 29 Ekim 2017

Günaydın canlarııım

Zen71 · 29 Ekim 2017

nefertityy .!.:
Kızlarım iyi geceler..

Bugün ki menüm;

Sabah; 3/4simit, 2 kk peynir, 1 dilim salam, 1 dilim hindi füme, 1yk domates sos, 1 tk bal kaymak, 5 zeytin

Akşam; 1 tabak karnabahar yemeği, haşlanmış tavuk butu, 2-3 parça turşu, 1 bardak ayran
Ara; 1 mandalina, 5 küçük kestane

Su: 2,5 lt
Spor; 1 saat hocayla hareketler yaptık.. yaklaşık 400kal civari

Bir yandan hocaya da atıyorum menüleri.. herşeye bir yorum yapıyor.. yakında aç kalırım ben :) bu arada hoca günde 1-2 dilim ekmek diyor.. protein ve salata önemli diyor.. 3lt aşağı su içmemeye çalış dedi..

Afiyet olsun canim. Iste ne zamandir salata protein ve bol su diyorum ya arkadaslar bakin sevil in hocasi ne demis :KK9:

Zen71 · 29 Ekim 2017

Bloom0677 .!.:
Günaydın canlarııım

Gunaydin arkadasim.

Zen71 · 29 Ekim 2017

DeryaOnDiet .!.:
Ellerine saglik canim komsunun. Cok sagol tarif icin

Sende sagol canim.

Zen71 · 29 Ekim 2017

Bydelikiz .!.:
Annemin kanında enfeksiyon oranı çok yüksek çıkmış, oda sürekli ateş yapıyor hastalanıyor o yüzden. İlk acildeyken pratisyen hekimin biri direkt yüzüne kansersin demiş, kadın da korkmuş haliyle. Sonra şükür başka doktora gitmiş, o da şu an öyle bir şey yok demiş. Şükür daha iyi şimdi

Allah iyilik versin canim. Cumle hastalara acil sifalar yarabbim...

Zen71 · 29 Ekim 2017

sevilumut .!.:
Merhaba kızlar bugün hiç uprayamadım kusura bakmayın şehir dışındaydık bazı işlerimiz vardı bütüngün koşturmacayla geçti gelemedim hiç. Şimdi ise çok yorgunum menüm biraz cıslı olsu ama hemen yazıp çıkıcam geçmişide yarın okurum artık.

Sabah 9.30
2 kaşık kıymalı menemen
2 küçük dilim çavdar
Bir çay bardayı süt
3 zeytin
1 kk keçi peyniri

Saat 12.30
Yarım çörek tereyağlı
5 zeytin
2 bardak çay

Saat 15.30
Şekersiz nescafe

Akşam 18.00
Bir kase tarhana
1 çk közlenmiş kapya
1 çk yoğurt
2 çk kendi yağıyla kavrulmuş kırmızı et

Saat 7.30 gibi 4 ceviz

Su 1.5 lt çok içemedim malum dışarıdaydık tuvalet sorunu yaşamamak için
Spor yok ama çok gezdik

Afiyet olsun canim. Bana menun guzel geldi. Iyi gezmeler arkadasim.

Zen71 · 29 Ekim 2017

zukkum .!.:
Kızlar yazıp çıkıyorum çok yorgun ve uykuluyum

Sabah yok canım istemiyor

Öğlen
1 bardak süt
1 ceviz
Aksam
Salata
Mor lahana yoğurt lu
Tavuk çorbası
1.5 şu 5 bardak çay
Spor yok

Hilal cim seni cok seviyorum ve kendi sagligina bu sekilde beslenerek zarar verdigini dusunuyorum lutfen bir diyetisyene git. Ozel olmak zorunda degil devlet hast. Diyetisyenleri olabilir canim. Ya da benim yaptigim gibi sgk anlasmali ozel hast. Diyetisyeni. Yeter ki git canim.

nefertityy · 29 Ekim 2017

DeryaOnDiet .!.:
Senin yag orani cok iyiymis masallah. Bana kas oranin yuksek dedi yuzde 41.3. Seninki kacti canim?

Bak hatırlamıyorum, kağıdım iş yerinde mutlaka bakacağım.. ama bana kas oranın fazla diyen olmadı

Bydelikiz .!.:
Annemin kanında enfeksiyon oranı çok yüksek çıkmış, oda sürekli ateş yapıyor hastalanıyor o yüzden. İlk acildeyken pratisyen hekimin biri direkt yüzüne kansersin demiş, kadın da korkmuş haliyle. Sonra şükür başka doktora gitmiş, o da şu an öyle bir şey yok demiş. Şükür daha iyi şimdi

Ya bazen doktorlar böyle hata yapabiliyor.. enfeksiyon oranı herşeyde yükseliyor ki.. bu bir gösterge ama kanser göstergesi olmamalı.. çok geçmiş olsun..

nefertityy · 29 Ekim 2017

Günaydın kızlar.. söyledğim gibi 8 de kalktım spora geldim.. terimi attım gidiyorum..
Bu arada sabah tartıda artıdaydım :) deryacım sana söylüyorum özellikle.. sağlıkla yaptığın herşey tartıya olumlu yansımayabiliyor kısa vadede..

Zen71 · 29 Ekim 2017

nefertityy .!.:
Günaydın kızlar.. söyledğim gibi 8 de kalktım spora geldim.. terimi attım gidiyorum..
Bu arada sabah tartıda artıdaydım :) deryacım sana söylüyorum özellikle.. sağlıkla yaptığın herşey tartıya olumlu yansımayabiliyor kısa vadede..

Gunaydin canim. Oh ne guzel sabahtan sporunu da yaptin sevil cim.

Zen71 · 29 Ekim 2017

Ciktim ben arkadaslar. 3.gun ve son serumumu aliyorum simdi. Daha sonra tekrar girerim nasipse.

nefertityy · 29 Ekim 2017

Zen71 .!.:
Ciktim ben arkadaslar. 3.gun ve son serumumu aliyorum simdi. Daha sonra tekrar girerim nasipse.

Sağsalim bitsin serumların.. iyi ol gel..

DeryaOnDiet · 29 Ekim 2017

Bydelikiz .!.:
Annemin kanında enfeksiyon oranı çok yüksek çıkmış, oda sürekli ateş yapıyor hastalanıyor o yüzden. İlk acildeyken pratisyen hekimin biri direkt yüzüne kansersin demiş, kadın da korkmuş haliyle. Sonra şükür başka doktora gitmiş, o da şu an öyle bir şey yok demiş. Şükür daha iyi şimdi

Sukur canim. Insallah ateslenme gecer kisa surede. Cok gecmis olsun

DeryaOnDiet · 29 Ekim 2017

sevilumut .!.:
Merhaba kızlar bugün hiç uprayamadım kusura bakmayın şehir dışındaydık bazı işlerimiz vardı bütüngün koşturmacayla geçti gelemedim hiç. Şimdi ise çok yorgunum menüm biraz cıslı olsu ama hemen yazıp çıkıcam geçmişide yarın okurum artık.

Sabah 9.30
2 kaşık kıymalı menemen
2 küçük dilim çavdar
Bir çay bardayı süt
3 zeytin
1 kk keçi peyniri

Saat 12.30
Yarım çörek tereyağlı
5 zeytin
2 bardak çay

Saat 15.30
Şekersiz nescafe

Akşam 18.00
Bir kase tarhana
1 çk közlenmiş kapya
1 çk yoğurt
2 çk kendi yağıyla kavrulmuş kırmızı et

Saat 7.30 gibi 4 ceviz

Su 1.5 lt çok içemedim malum dışarıdaydık tuvalet sorunu yaşamamak için
Spor yok ama çok gezdik

Canim suyun az ama oyle cissin yok pek. Yarim corek sadece. Afiyet olsun

DeryaOnDiet · 29 Ekim 2017

Zen71 .!.:
Ciktim ben arkadaslar. 3.gun ve son serumumu aliyorum simdi. Daha sonra tekrar girerim nasipse.

Tamam canim. Insallah tahlil sonucun sonrasinda iyi cikar. Gecmis olsun.

DeryaOnDiet · 29 Ekim 2017

zukkum .!.:
Kızlar yazıp çıkıyorum çok yorgun ve uykuluyum

Sabah yok canım istemiyor

Öğlen
1 bardak süt
1 ceviz
Aksam
Salata
Mor lahana yoğurt lu
Tavuk çorbası
1.5 şu 5 bardak çay
Spor yok

Canim gerci canim istemiyor yazmissin da baya az olmus menun. Bak ne guzel kilo veriyorsun yavaslatma metoyu

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

*Doğru zaman şu an* *B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173*

*Doğru zaman şu an* *B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173*

*Doğru zaman şu an* *B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173*

*Doğru zaman şu an* *B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173*

*Doğru zaman şu an* *B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173*

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Popüler Üye

Popüler Üye

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Popüler Üye

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Benzer Konular

Doğru zaman şu an B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173

Doğru zaman şu an B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173

Doğru zaman şu an B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173

Doğru zaman şu an B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173

Doğru zaman şu an B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173