- 14 Ekim 2017
- 413
- 1.290
- 33
Seni mi geçeceğim
hala benden öndesin şekerim hatırlatırım :))İnşallah inşallah kaptancığım motivasyonun bol olsun artsın :))
Ay amin amin inşallah kasım 18 e kadar 2 kilo gitsin en azından :)))
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Seni mi geçeceğim
hala benden öndesin şekerim hatırlatırım :))İnşallah inşallah kaptancığım motivasyonun bol olsun artsın :))
Ay amin amin inşallah kasım 18 e kadar 2 kilo gitsin en azından :)))
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Az daha eriyim de gidiyim
Her seyim bol geliyor
Masaalah canim sabaha baya fark eder o 60lar hayirli olsunEki Görüntüle 2062325 Gızlarrrakşam üzeri kilom yarın sabah daha hafif geleceğimi düşünürsek inşallah başaracağım
Gayet guzel ama su cabuk corba baya kalorili bi sey onun yerine daha doyurucu bi sey yiyebilirsin o kaloriye
O zaman 57 gorundugu gun mezunum ben :)
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Menum
Sabah: 4 yk yogurt, 1 yk musli, 10 cig findik, 25 gr kuru üzüm
Oglen: 1 lahmacun, 1 bardak ayran
Ara: 1 sutlu kahve, 1 bitter cikolata(32 gr)
Aksam: 1 kase hazir corba, 1 buyuk kase ton balikli salata
Toplam: 1300 kalori civari
Su: 2lt daha içerim
Spor: 8000 adim, 80 squat
Sabah: 4 yk yogurt, 1 yk musli, 10 cig findik, 25 gr kuru üzüm
Oglen: 1 lahmacun, 1 bardak ayran
Ara: 1 sutlu kahve, 1 bitter cikolata(32 gr)
Aksam: 1 kase hazir corba, 1 buyuk kase ton balikli salata
Toplam: 1300 kalori civari
Su: 2lt daha içerim
Spor: 8000 adim, 80 squat
- 9 Ekim 2017
- 656
- 2.569
- 63
- 47
Hanımlar yarın sabah halledebilirsem tetkiklerimi yaptıracağım, haber veririm inşallah, işyerinden azıcık izin alabildim, oradan da ver elini diyetisyen olur sanırım, aynı yoldan geçtim aslında, altı ay gittim devletteki diyetisyene gram oynamamıştı endokrine yönlendirmişti, o zaman uzaklık, yoğunluk ve üşengeçlikten gitmemiştim, yarın da direk endokrinden başlayayım dedim ama yokmuş maalesef, dahiliyeden halletmeye çalışacağım tahlilleri, inşallah eksiklik olmaz da hepsini halledebilirim
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
yok ya 75 kalori hazırlanmış haliAz daha eriyim de gidiyim
Her seyim bol geliyor
Masaalah canim sabaha baya fark eder o 60lar hayirli olsun
Gayet guzel ama su cabuk corba baya kalorili bi sey onun yerine daha doyurucu bi sey yiyebilirsin o kaloriye
O zaman 57 gorundugu gun mezunum ben :)
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
afiyet olsun canım menün güzel
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Slm kizlar buhunku yediklerim
Sabah: 2 dilim ekmek. 1 dilim yagli peynir. 2 zeytin. 2 yumurtadan tereyagli omlet.
Ara: 1 fincan sutlu kahve. Yarim avuc kuru dut
Ara: 1 elma. 2 ceviz. 2 kuru incir
Ara: 1 nar. 1 fincan sutlu kafeinsiz kahve.
Aksam : 3 yk haslanmis makarna. 1 cb kadar yogurt. 1 cb kadar salcali kiyma. Yogurtlu salata.
Su: 2 lt kadar anca
Spor: yine yok.
Sabah: 2 dilim ekmek. 1 dilim yagli peynir. 2 zeytin. 2 yumurtadan tereyagli omlet.
Ara: 1 fincan sutlu kahve. Yarim avuc kuru dut
Ara: 1 elma. 2 ceviz. 2 kuru incir
Ara: 1 nar. 1 fincan sutlu kafeinsiz kahve.
Aksam : 3 yk haslanmis makarna. 1 cb kadar yogurt. 1 cb kadar salcali kiyma. Yogurtlu salata.
Su: 2 lt kadar anca
Spor: yine yok.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Seni cok iyi anliyorum canim. Ay evdeyken ne iyiydi gunde 2 kere bile gidiyordum spora. Simdi 1 kere gidecek vakti bulamiyorumbugün bana da doğru hesapladı gibi geldi ben dün ilk gün yüklemiştim galiba tam çözememiştim bugünkü yediklerim 1184 kalori normal bence
sporu artıramıyorum canım ya vaktim yok
gerçekten güzel besledim iyi yarıyor bana bunlar hic zayıflayamaz oldum
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Afiyet olsun canim.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Insallah halledersin canim. Benim de kontrole gitmem lazim hersey yolunda mi diye bakmak lazim arada
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
afiyet olsun öğlen yememişsin resmen ara öğünlerle ayakta durmuşsun güzel olmuş ama menün
aynen canım akşam eve gelince anca yemek ,bulaşık ,çocukla uğraşıyorum zaten çok yoruluyorum bunu da son mecalimi kullanarak yapıyorum yaniSeni cok iyi anliyorum canim. Ay evdeyken ne iyiydi gunde 2 kere bile gidiyordum spora. Simdi 1 kere gidecek vakti bulamiyorum
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Aslinda yiyesim vardi canim oglen. Ama araogunlerde galiba biraz fazla kalori aldim. Aksam yiyecegimi de yazinca 1550 kalori gosterdi. Ondan ogleni atlamak zorunda kaldim
yiyesim vardi aslinda. Yazana gore bugun 1550 kalori almisim.
- 14 Ekim 2017
- 413
- 1.290
- 33
Az daha eriyim de gidiyim
Her seyim bol geliyor
Masaalah canim sabaha baya fark eder o 60lar hayirli olsun
O zaman 57 gorundugu gun mezunum ben :)
Ay inşallah farkeder ya yarın oruç da tutcam nasipse bucuğu görsem kârdır
Hem gözünaydın çok sevindim senin adına. Bir an önce mezun olasın İnşallah :))
Allah kolaylık versin bloomcum abla, sonu bol eksili bir süreç olsun inşallah. Rabbim şifa versin :))
Bence menü güzel sevdim tek düze değil :))
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Bugünkü yediklerim
1 kuru kayısı
Sabah 1 dilim ekmek 2 dilim peynir 3 zeytin domates salatalık
Ara 1 madlen 1 cb tarçınlı süt
Öğle 1 kase mercimek çorbası 4 yk et sote 3 yk erişte
Ara 1 kare çikolata 1 fincan leblebi 1 cb sut
Aksam 1 firinda tavuk baget 1 patates 6 yk pazi kavurmasi salata
Ara 1 yk çikolata
Yine cikolataya basladim sinirliyim kendime
1 kuru kayısı
Sabah 1 dilim ekmek 2 dilim peynir 3 zeytin domates salatalık
Ara 1 madlen 1 cb tarçınlı süt
Öğle 1 kase mercimek çorbası 4 yk et sote 3 yk erişte
Ara 1 kare çikolata 1 fincan leblebi 1 cb sut
Aksam 1 firinda tavuk baget 1 patates 6 yk pazi kavurmasi salata
Ara 1 yk çikolata
Yine cikolataya basladim sinirliyim kendime
- 14 Ekim 2017
- 413
- 1.290
- 33
Sabah
08.30
1 Tt ekmek
1/4 salatalık
Kk Beyaz peynir
Yumurta
7 siyah zeytin
1/4 domates
1 Üçgen peynir
Öğle
12.15
Kakaolu su
Akşam
18.00
Roka
Taze Soğan
Tere
1 kurabiye
Marul salata
İnce dilim patatesli börek
Bir kase çorba
Su 2litre
Spor Tüm vücut fitness
Kalori 1150 ( sanırım :)) )
08.30
1 Tt ekmek
1/4 salatalık
Kk Beyaz peynir
Yumurta
7 siyah zeytin
1/4 domates
1 Üçgen peynir
Öğle
12.15
Kakaolu su
Akşam
18.00
Roka
Taze Soğan
Tere
1 kurabiye
Marul salata
İnce dilim patatesli börek
Bir kase çorba
Su 2litre
Spor Tüm vücut fitness
Kalori 1150 ( sanırım :)) )
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Bende bu aralar onu düşünüyorum yüksek lisans yapsam mi acaba bilemiyorum
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Ben bugun markette paketin uzerine baktim mercimek icin 300lerden bahsediyordu bi kupa icin ama tekrar bir bakayim ben ona
Nar kuru meyve falan ogleni sisirmis ondan ogune yer kalmamis sanirim bu yogunlukta spor yapamaman normal bence
