Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

nefertityy .!.:

Canım günaydın, iyi pazarlar.. ben 9 da sürünerek kalktım, kaslarım ağrıyor.. magnezyum almamıştım 2 gündür sabah hemen aldım.. biz de memlekete gidiyoruz.. kışlık sebze ve meyveler toplanmış, bizi bekliyormuş..

Sabah yola çıkmadan spora gideyim dedim, annem babam ve sevgili kocam ufak çapta kriz geçirdiler.. sporla kafayı bozmuşum, yanaklarım çökmüş bilmen ne diye :) hem hoşuma gitti hem üzüldüm beni anlamadıkları için.. annem zayıflama hastalığına yakalanıcam diye korkuyormuş:)) annem ya kıyamam ne diyeyim..
Ben de durumlar bu kızlar.. yola çıkarken bir bardak kefir içtim.. 1 yeşil elma aldım yanıma..
Sizlerin pazarı nasıl?

Genişletmek için tıkla...

Bademellaa .!.:

slm kızlar dün akşam girip menümü yazamadım gerçi pekte bişe yemedim karnımda garip bir şişlik var 2 güne regli bekliyorum tabi dileğim olmamasından yana

dünkü menüm
sabah 2 krep 1 dilim peynir 4 zeytin 1 küçük salatalık 1 çeri domates biraz yeşillik 1 tatlı kaşığı çikolata 1 kupa çay

ara activia

akşam sütlü karabuğday 2 dilim kaşar 1 çeri domates

ara activia 1 kupa nescafe

3lt kadar su
40 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Selam kizlar kusura bakmyain helemdim kizim dis krizinde ev isleri filan ugrayamadim diyet iyi sislik.filan 1 kilo vermisim bu hafta haftaici duzenli.burdayim ins

Genişletmek için tıkla...

Zen71 .!.:

Gunaydin arkadaslar. Iyi pazarlar. Ben uslu cocuk oldum sutumu ictim. Yoksa siz hala

Genişletmek için tıkla...

nefertityy .!.:

İyi geceler kızlar; bugün sporda yorulmuşum baya kas ağrım var.. magnezyumumu da almadan yatağa girdim, üşendim.. böyle sızlanırım işte..

Menümü yazayım;

Sabah; 2 dilim süzme peynir, yarım muz, 1 tk bal, 6 badem
Öğlen; 5 yk taze fasulye, 1 çorba kasesi pancar turşusu, 3yk yoğurt
Ara:1 elma
Akşam; 1 dilim peynir, 1tk fava, 1tk haydari, ızgara domates, biber, 2köfte, yarım dilim ekmek
Su: 1,5 lt(az oldu bugün ya)
Spor; 1 saat hocayla ders

Bugün sabah tartı çok güzeldi benim için.. 74ü gördüm bir şekilde.. mucize gibi.. bu sayıyı ilk defa görüyorum.. inşallah yılbaşına daha da güzellerini göreceğim..

Umarım haftasonunuz güzel geçiyordur..

Genişletmek için tıkla...

lina0156 .!.:

afiyet olsun canım..stres yapma stres olunca olmuyor bebek..ben kızıma hamile kalmadan önce bir türlü olmuyordu 11 ay olması sonra ben de aman benim çocuğum olmuyor en iyisi bir kaç ay sonra doktora gideyim diye boş verdiydim o ay oldu kafanın rahat olması önemli..bir de ben o ay soğan kürü yapmıştım şimdi yine yapayım diyorum ama ilaç kullanırken de yapılır mi bilemedim klomen kullandım bu ay yarın da catlatma iğnesi olacağım

Genişletmek için tıkla...

Bademellaa .!.:

o pek kolay olmuyor canım yaa... soğan kürünü ben 8. ayımda yapmıştım o günden beri reglim azaldı bir dahada yapmam herkese yaramıyor sanırım çünkü bende tavsiye üzerine yapmıştım çok pişman oldum. artık kaç yıl oldu görmediğim tedavi kalmadı. stres yapmamak benim için artık çok zor. sabırlı olmaya çalışıyorum. bir macuna başladım ondan umudum var buara bakalım hayırlısı. çok teşekkürler canım senin için hayırlısı olsun inş pozitifi görürsün.

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Bademellaa canim ben de 1.5 yildir bekleyenlerdenim nasip kismet demekki gerci benim skintilar var ondan olmuyor tedavi gormem lazim hakkimizda hayirlisi suan onceligim kilo verip oyle tedaviye baslamak.

Genişletmek için tıkla...

Bademellaa .!.:

o pek kolay olmuyor canım yaa... soğan kürünü ben 8. ayımda yapmıştım o günden beri reglim azaldı bir dahada yapmam herkese yaramıyor sanırım çünkü bende tavsiye üzerine yapmıştım çok pişman oldum. artık kaç yıl oldu görmediğim tedavi kalmadı. stres yapmamak benim için artık çok zor. sabırlı olmaya çalışıyorum. bir macuna başladım ondan umudum var buara bakalım hayırlısı. çok teşekkürler canım senin için hayırlısı olsun inş pozitifi görürsün.

Genişletmek için tıkla...

lina0156 .!.:

allah gönlüne göre versin tez zamanda inşallah

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Selam kizlar

Sabah 10.30
2 dilim tbe peynirli tost
5 zeytin
Yarim turp


Ara 13.30
1 cennet hurmasu
250 ml yesilcay

Aksam 18.00
1 kase sehriye corba
2 avuc ici kadar haslama tavuk gogsu


2 litre du
30 dk eliptik
60 plates cemberi ile bacak
30 mekik
30 ar bacak acip kapama
30 sn plank
30 ar ic bacak hareketi

Genişletmek için tıkla...

Bademellaa .!.:

bugünkü menüm
sabah 3 küçük boy krep 1 dilim peynir 3 zeytin 1 küçük salatalık roka 1çk çikolata 2 büyük bardak siyah çay

ara activia

akşam haşlanmış kalçalı tavuk but pul biberli 1 kase yoğurt ketçap ranch sos

ara 1 kupa yeşil çay

2 lt su
40 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

lina0156 .!.:

afiyet olsun sos hariç güzel bir menü..bir de çayı şekerli mi içiyorsun

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

insallah Elifim son 2 gundur adeta diyete mola verdim

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

pazartesiye kadar kendi kendime mola verdim canim. cok iyi degil ama cok yiyesim var ve cok uzun suredir diyetteyim. bakalim ins bu haftaya arti getirmem.
ins bebisin olsun sonra gelirsin beraber veririz canim ben ben verdim dogum oncesinden bile zayifim tabii 5 aya yakin zaman aldi o ayri

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

slm kizlar bugun de free takildim. acikcasi canimin istedigi cogu seyi yedim. 65i gorunce bir mola verecektim 3 gun biraz uzun ama 3 gun mola.
bugunku kenum
sabah: 1 bucuk tereyagli yumurta. 3 dilim ekmek. 2 dilim peynir. domates.
ara: 1 tabak patlamis misir yagsiz tuzsuz
ara: 1 fincan sutlu kahve 4 tane hurma. 1 kase kazandibi
ara: 2 muz. 2 bardak sut. ceyrek nar.
ara: 1 kase kazandibi.
aksam saat 16:00 da: 1 kase mercimek corbasi. 2 kofte. 2 yk kadar kizarmis patates. yogurtlu kabak salatasi. 2 dilim ekmek.

su: 2 lt
spor: 30 dk yuruyus

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Selam kizlar

Sabah 10.30
2 dilim tbe peynirli tost
5 zeytin
Yarim turp


Ara 13.30
1 cennet hurmasu
250 ml yesilcay

Aksam 18.00
1 kase sehriye corba
2 avuc ici kadar haslama tavuk gogsu


2 litre du
30 dk eliptik
60 plates cemberi ile bacak
30 mekik
30 ar bacak acip kapama
30 sn plank
30 ar ic bacak hareketi

Genişletmek için tıkla...