- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Supermis canim, cok mutlu oldum insallah benim icin de aynisi olur
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
cissi sadece yapacaksin galiba anladigim kadariyla yapip yemeyeceksin superr
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
kolay gelsin canım süpersinSelam kizlar yogun.bir gundu gelemedim.bi turlu simdi yemegimi yedim islerimi kolaylayip spor yapicam donerim yine kendinize iyi bakin kalkin spor yapin
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
ilk menü benden
sabah 7.00
2dilim kepek ekmeği
1 yumurta
1kk peynir
6 yeşil zeytin
1 ck bal
domates
Ara 2 eti form ve 1 yaprak sarma
Öğlen 12.00
100gr tavuk göğüs
yarim dilim kepek ekmeği
marul ve ayran
Ara 64 kalorilik eti form kraker 1 türk kahvesi
Akşam 18.30
1 kase yoğurt çorbası
1 kaşık kıymalı patlıcan yemeği
salata ve yarim dilim ekmek
sabah 7.00
2dilim kepek ekmeği
1 yumurta
1kk peynir
6 yeşil zeytin
1 ck bal
domates
Ara 2 eti form ve 1 yaprak sarma
Öğlen 12.00
100gr tavuk göğüs
yarim dilim kepek ekmeği
marul ve ayran
Ara 64 kalorilik eti form kraker 1 türk kahvesi
Akşam 18.30
1 kase yoğurt çorbası
1 kaşık kıymalı patlıcan yemeği
salata ve yarim dilim ekmek
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Gayet güzel menu canim
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
canim ins kilo verip fit hamile olursun
Selam kizlar komsum gelmisti biraz gec oldu
Sabah 08.15
1 haslanmis yumurta
5 zeytin
1 kk peynir
Ogle 12.30
5 yk taze fasulye
100 ml.yogurt
Aksam 17.30
6 yk pirasa yemegi
2 kasik et kavurma
Salata
2.5 litre su
300 ml kayisili form cayi
300 ml sade kahve
30 dk eliptik
5 dk basen egzersiz
5 dk bacaj egzersiz
35 mekik
30.sn plank
60 tane ic bacak plates cemberi ile
Sabah 08.15
1 haslanmis yumurta
5 zeytin
1 kk peynir
Ogle 12.30
5 yk taze fasulye
100 ml.yogurt
Aksam 17.30
6 yk pirasa yemegi
2 kasik et kavurma
Salata
2.5 litre su
300 ml kayisili form cayi
300 ml sade kahve
30 dk eliptik
5 dk basen egzersiz
5 dk bacaj egzersiz
35 mekik
30.sn plank
60 tane ic bacak plates cemberi ile
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
afiyet olsun canim. kome ne?
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
spor da menu de gayet guzel canim
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
yorumlarin beni mutlu etti canim cok sagol
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
ve gormus oldum hala eskisi gibi tikinma kabiliyetim var
o yuzden ne kadar kilo versem kar
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
insallah kapitanim yilbasi hedefin cok guzel. ve boyle giderse basaracaksin
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
aynen canim dogru bilmissin.dün sesinin çıkmamasından geç olduğunu anlamıştım zaten
sorun olacağını sanmıyorum sen onu güzel bir eksiye çevirirsin
gunduzkizimla alisverise gittik anne kiz tabi ben genelde Adanin pesinden kostum. kislik ayakkabi aldim kizima cok mutlu oldu isik yaniyor botun kenarinda kasada ayagindan bile cikarmak istemedi. kuzum benim.
ve biraz alisveris yaptim kizima kiyafet (cogu kiyafeti lekeli kaldigi icin ne bulduysam aldim) ve kendime bir iki birsey aldim. gectigimiz hafta sonu burda black friday vardi herseyde super indirim yaptilar. kizim izin verseydi daha bakacaktim ama buna da sukur
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
supersin Elifcim
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
supersin canimSelam kizlar yogun.bir gundu gelemedim.bi turlu simdi yemegimi yedim islerimi kolaylayip spor yapicam donerim yine kendinize iyi bakin kalkin spor yapin
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
cok begendim menunu canim afiyet olsun
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
slm kizlar
bugunku menum
sabah: 1 dilim kuru ekmek. 3 yk kadar sebzeli balik puresi. yesillik
ara: 1 fincan sutlu kahve. kucuk kase peynirli cevizli greyfurtlu salata.
ara: 1 fincan sutlu kahve
oglen: 1 haslama patates. 2 tane tofulu kofte. 3yk kadar soslu mantar.
aksam 16:00: 2 mucver (kuru). salata.
su: 2.5 lt
spor: yok
bugunku menum
sabah: 1 dilim kuru ekmek. 3 yk kadar sebzeli balik puresi. yesillik
ara: 1 fincan sutlu kahve. kucuk kase peynirli cevizli greyfurtlu salata.
ara: 1 fincan sutlu kahve
oglen: 1 haslama patates. 2 tane tofulu kofte. 3yk kadar soslu mantar.
aksam 16:00: 2 mucver (kuru). salata.
su: 2.5 lt
spor: yok
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
sabah neden yok canım bir de malesef Akşam biraz yoğun olmuş
afiyet olsun hic ekmek yemiyor musun..diyetisyenler mutlaka veriyor ama canım metabolizma çalışsın diye
o kabiliyeti olmayanlara hayranım hele de iki lokma yiyip de ay tıkandım diyenlere sinir oluyorum ne yedim de tıkandım acaba biz niye tıkanmıyoruzve gormus oldum hala eskisi gibi tikinma kabiliyetim var
hayırlı olsun canım kız çocuklarına göre çok güzel şeyler oluyor benim kız bu sıralar prenses hastalığı var her şey pembe ve prensesli olmalı..black friday çılgınlığı burda da vardı
