- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
supersin canim.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
çok şükür canım biraz rahatladim ama bu böyle 1 -2 hafta devam ediyormuş
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
öyle ama protein vücudun yapı taşlarından biri kas sistemi için gerekliHaklisin canim aslinda firmayi degistirdim 2 hafta once ama yine karbonhidrat agirlikli. Gerci kilo vermem iyi giddigi muddetce sorun yok
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
etsiz menuyu ben kendim sectim canim. gerci kuru gidalar veya balik geliyor. Menuyu aldigim yerin sayfasinda menulerin vucudun (karbonhidrat /protein) ihtiyacina gore diyetisyen esliginde hazirlandigi yaziyor, umarim oyledir
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Baya uzun sureymis ben bir iki gun diye dusunmustum. Insallah sonucu istedigin gibi olur canim
9. Takimdan buraya gecisim var cnm ama teee zamaninda o bi problem olmaz dimi
Canim valla bende vicdan azabi cekiyorjm ozledigi icin.beni o ladar bunaltio ki aksamlari gece de ayni sekilde ama egitim acisindan cok iyi oldu yemek yemezdi yemek yiyo sarkilar ogrenio dil gelisimi.hozlandi babaanemiz bakti 1.5 yil ama bilirsin belki onlar her istedigini yaptigi icin bide bizimki ilk torun her iki taraf icinse kreste toparladik birqz
Gayet guzel cnm.
Anladim.cnm qfiyet olsun
Ben de hep isyerimde yapiyorum canim. Kizicigimi ben her sabah krese birakiyorum ancak oluyor zaten
Ben hep is yerinde ypiyorum canim ama.kizimi her zaman ben birakmiyorum esim.birakiyo
Kizlar selam.gelemedim aksam kayinvalidem umreden geldi ordaydik somrada eve geldim kizimla oyna filan uyuyakalmisim
Sabah 09.00
1 haslanmis yumurta
1 cirba kasigi ev yapimi tuzsuz peynir
5 zeytin
Ogle 12.15
1 kase yesil mercimek corba
Salata
Ara 14.00
1 ince dilm.meyveli pasta(cok.sevdigim.bir doktor arkadasa veda icindi kiramadim)
Ara 15.30
1 mandalina
Aksam 17.30
5 yk kendi yagiyla.kavrulmus et
Salata
Ara 20.00
1 hurma
2 litrr su
8 dk basen
8 dk bacak
40.mekik
35 yan mekik
40.sn plank
Eliptik.yapamadim.bugun zaten pek yorgunum
Sabah 09.00
1 haslanmis yumurta
1 cirba kasigi ev yapimi tuzsuz peynir
5 zeytin
Ogle 12.15
1 kase yesil mercimek corba
Salata
Ara 14.00
1 ince dilm.meyveli pasta(cok.sevdigim.bir doktor arkadasa veda icindi kiramadim)
Ara 15.30
1 mandalina
Aksam 17.30
5 yk kendi yagiyla.kavrulmus et
Salata
Ara 20.00
1 hurma
2 litrr su
8 dk basen
8 dk bacak
40.mekik
35 yan mekik
40.sn plank
Eliptik.yapamadim.bugun zaten pek yorgunum
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
Farkindayim canim off annelik izninde ne guzel gunde 2 saate kadar spor yapiyordum. Vaktim canim guzelim bak saat kac oldu hala okuldayim daha 2 bucuk saat dersim var eve zaten cok gec donuyorum bir de sporu arttirsam uyumaya vaktim olmayacakinsallah su okul bir yari yil tatiline girsin hic degilse 2 3 hafta duzenli eskisi gibi spor yapacagim, eksikligini cok hissediyorum
tamam kuzum, senin yoğunluğun belli.. kendini çok hareketsiz bırakma yeter..
bilmem bakalım araştıralım.. ne zaman ama hatırlıyor musun?
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
kızlar hepinize günaydın, benim aklım
Zen71
de.. ne yapıyor acaba? sağlığı yerinde mi?
bu arada kimse yok gerçekten burada.. bana da zorla maşalı kaptanlık yaptıracaksınız. gün de 5 mesaj olayına dönelim mi geri?
en sevmediğim iş insanlara zorlayarak iş yaptırmak.. buraya sık gelmemeniz acaba motivasyon eksikliğinden mi, yoksa gerçekten yoğunluktan mı? yarın cuma, nasılsa dökülürüz ortalara da..
merak ediyorum..
Zen71
de.. ne yapıyor acaba? sağlığı yerinde mi?bu arada kimse yok gerçekten burada.. bana da zorla maşalı kaptanlık yaptıracaksınız. gün de 5 mesaj olayına dönelim mi geri?
en sevmediğim iş insanlara zorlayarak iş yaptırmak.. buraya sık gelmemeniz acaba motivasyon eksikliğinden mi, yoksa gerçekten yoğunluktan mı? yarın cuma, nasılsa dökülürüz ortalara da..
merak ediyorum..
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
Geçen Haftamızı hatırlayalım arkadaşlar; yarın artıyla gelecek olan var mı?
bu arada arkadaşlar, 9 kişiyiz. hatta grupta olmayan şuan ama dışarıdan yarışan arkadaşlarımız var. ama çoğunluk yazmıyor.. haksızsam söyleyin, oturup tartışalım burada.. cumaları kilo bildirip gidenler.. sizi kınıyorum burada..
bu güzel perşembe sabahı stres oldum valla.. halbuki sabah sporumu yapmıştım, stresi atmıştım, yine stresim arttı.
açıklama bekliyorum tatlılarım.. kırmızıyla çizdim sizi :)
***13.TAKIM 545.ETAP***
zukkum (77.7/76,6/1,1/%1,42)
DeryaOnDiet (66.2/65.5/0.7/%1.06)
nefertityy (76.5/75,5/1,0/%1,31)
Zen71 (87.6/87.1/0.5/%0.57)
lina0156 (68.5/67,4/1,1/%1,61)
Ormangözlü ( 57.6/57.0/0,6/%1,04) Mezun olmak istiyor
Sfem (71/72/+1/%-1.41)
masal3487(67/66,8/0,2/%0.30)
Bydelikız (69.3/68,8/0,5/%0,72)
Bademellaa(58,7/57,9/0,8/%1,36) Yeni üye başlangıç tarihi 15 Kasım, başlangıç kilosu 59,2, hedef kilosu 50
13. Takım Ortalaması:% 0.798
bu arada arkadaşlar, 9 kişiyiz. hatta grupta olmayan şuan ama dışarıdan yarışan arkadaşlarımız var. ama çoğunluk yazmıyor.. haksızsam söyleyin, oturup tartışalım burada.. cumaları kilo bildirip gidenler.. sizi kınıyorum burada..
bu güzel perşembe sabahı stres oldum valla.. halbuki sabah sporumu yapmıştım, stresi atmıştım, yine stresim arttı.
açıklama bekliyorum tatlılarım.. kırmızıyla çizdim sizi :)
***13.TAKIM 545.ETAP***
zukkum (77.7/76,6/1,1/%1,42)
DeryaOnDiet (66.2/65.5/0.7/%1.06)
nefertityy (76.5/75,5/1,0/%1,31)
Zen71 (87.6/87.1/0.5/%0.57)
lina0156 (68.5/67,4/1,1/%1,61)
Ormangözlü ( 57.6/57.0/0,6/%1,04) Mezun olmak istiyor
Sfem (71/72/+1/%-1.41)
masal3487(67/66,8/0,2/%0.30)
Bydelikız (69.3/68,8/0,5/%0,72)
Bademellaa(58,7/57,9/0,8/%1,36) Yeni üye başlangıç tarihi 15 Kasım, başlangıç kilosu 59,2, hedef kilosu 50
13. Takım Ortalaması:% 0.798
Baya bi sure oldu cnm 64.5 la izne ayrilmistim. Sonra beril bu takimi acma karari alinca tekrar listeye girmeden bu takima gectim isleyis nasil oluo hic bilmiyorjm
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
burada izne mi ayrıldın tekrar? öyle ilerleyelim.. ben de geçmişi kontrol edeyim.
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
canım buldum seni 24 mart 2017 tarihinde 65 kilo ile izne ayrılmışsın. şuan kaç kilosun.. 9. takımdan izne ayrılmışsın, izinde olduğun için istediğin takımdan geri dönebilirsin.
- 16 Ocak 2015
- 1.845
- 2.757
- 133
- 39
Amin inşallah canım teşekkür ederim. Herşeyin hayırlısı olsun hepimiz için.
- 14 Ekim 2017
- 413
- 1.290
- 33
ben dün tartıldım eksi -300 ü gördüm bakalım. İnşallah bu akşamda gider bişeyler :)
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
aynen canım biz de 2 ve 3cyas arası dönemde anneanneyleydi ilk ve tek torundu pek bir şımarmıştı yemek yemiyordu şimdi çok şükür gayet iyi..geç yatıyordu te gece 1de şimdi erkene alıştı diş fırçalama alışkanlığına kadar kazanmış durumda su an çok şükürdirumda
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
evet canım adet dönemine kadar sürüyormuş bu ödem adet olursan eğer adetle birlikte bitiyormuş adet olmaz da bebek olursa da hamileliğin 1 ya da 2. haftası geçiyormuş
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
afiyet olsun canım akşamki menüyle pastayı kurtarmışsın diye düşünüyorumKizlar selam.gelemedim aksam kayinvalidem umreden geldi ordaydik somrada eve geldim kizimla oyna filan uyuyakalmisim
Sabah 09.00
1 haslanmis yumurta
1 cirba kasigi ev yapimi tuzsuz peynir
5 zeytin
Ogle 12.15
1 kase yesil mercimek corba
Salata
Ara 14.00
1 ince dilm.meyveli pasta(cok.sevdigim.bir doktor arkadasa veda icindi kiramadim)
Ara 15.30
1 mandalina
Aksam 17.30
5 yk kendi yagiyla.kavrulmus et
Salata
Ara 20.00
1 hurma
2 litrr su
8 dk basen
8 dk bacak
40.mekik
35 yan mekik
40.sn plank
Eliptik.yapamadim.bugun zaten pek yorgunum
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
evetkızlar hepinize günaydın, benim aklım
bu arada kimse yok gerçekten burada.. bana da zorla maşalı kaptanlık yaptıracaksınız. gün de 5 mesaj olayına dönelim mi geri?
en sevmediğim iş insanlara zorlayarak iş yaptırmak.. buraya sık gelmemeniz acaba motivasyon eksikliğinden mi, yoksa gerçekten yoğunluktan mı? yarın cuma, nasılsa dökülürüz ortalara da..
merak ediyorum..
Zen71
bugünlerde yok sanki inşallah iyidirSuan 68.5 filanim cnm yarin sabah tartilcm iste tam
