Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Petitjoueur
26
Evli
1
İzmir
170
108 kiloyum
Hedefim şimdilik 80
Daha rahat yürümek sağlık sorunlarımın üstesinden gelebilmek ve aynaya baktığımda mutlu olmak ıcin kilo vermek istiyorum
Canım benım ben 112 den 64 e zayıflamıştım
Öküz modunda yetıp gerı 100 üstü oldum
Insallah bırbırımızın eriyişine sahıt olacagız
 
İyi akşamlar kızlar
Dün menüyü paylaşamadım zaten sabah akşam kahvaltı yaptık yemek yapmaya fırsat bulamadım. Tereyağlı peynirli yumurtalar peynirler zeytinler o kadar yani tam buğday ekmeği birde bunlarla o yüzden bugün biraz az yedim.

Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
1 küçük salatalık
1 kupa yeşil çay

Ara 1 muz 1 ısırık çikolata

Akşam
1 kase tarhana çorbası
Kırmızı pancar salatası

Yatana kadar 2 lt olur su
Yarım saat yürüyüş

Birazdan belki 1 muz daha yerim tam tokluk hissi almadım
afiyet olsun canım güzel
Sabah 08.15
1 haslanmis yumurta
1 corba kasigi tulum peynir
5 zeytin


Ogle 12.00
1 porsiyon eksili kofte
Salata

Aksam 18.00
5 yk tavuk sote
Salata
1 bardak ayran


2 litre su
30 dk eliptik
8 dk basen
8 dk bacak
45 mekik
20 capraz mekik
40 sn plank
gayet güzel bir menü
Yarim Ekmek arasi nutellami gomerken buraya cagrilmak :KK70:
o zaman harika bir zamanlama eğer kilo probleminiz varsa bu bir işaret
Selam bayanlar. Kilo vermek istiyorum bende yardimci olurmusunuz
tabi ki canım hoş gelsin buranın gerçekten faydası var inanılmaz motive ediyor burda olmasam şimdiye çoktan bırakırdım herhalde çok şükür bırakmadım ve hedefime son 2 kilo kaldı..sen de yapabilirsin

Yaş 27 boy:160 Güncel kilo:88

Diyet yaparken cagrildim ama ne bilim napsam kine :KK17::KK22:
diyet yapıyorsan motivasyona ihtiyacın var demektir onun da adresi burası:KK66:
Ben de geldim kızlar daha önce demedim yapamadim ama bu sefer kararliyimmm.beni de alir mısınız araniza
hoşgeldin canım
Kilo ifsa etmek sart degilse düsünebilirim. :KK70:
zaten nick olduğundan seni tanımıyor ve görmüyoruz o yüzden rahat zaten hepimiz az-cok şişko olduğumuzdan burdayiz rahat ol sen bacım bizden sır çıkmaz:KK66:
Petitjoueur
26
Evli
1
İzmir
170
108 kiloyum
Hedefim şimdilik 80
Daha rahat yürümek sağlık sorunlarımın üstesinden gelebilmek ve aynaya baktığımda mutlu olmak ıcin kilo vermek istiyorum
aynen canım senin de dediğin sebeplerden kilo vermelisin bu isim sonu yok çünkü yedikçe yersin kilo verdikçe de motive olur daha da vereyim dersin
 
Buz ıstersek çok seyı yaparız bunu bılıyorsun
Burda bırbırımızı hedefe taşıyacak arkadaşlar var
Istegımızıde her hafta tartıdakı eksı coşturacak
Buna yürekten ınanıyorum canım insan işterse her şeyi başarır.
Yalnız benim internetim gitmek üzere ayın 10 unda yenilenecek yazamazsam bilginiz olsun
 
Buna yürekten ınanıyorum canım insan işterse her şeyi başarır.
Yalnız benim internetim gitmek üzere ayın 10 unda yenilenecek yazamazsam bilginiz olsun
Haber verdıgın surece hepımız anlarız gülüm
Isteklı ol yeter bıze
Senın azmın çaban bızede bulaşsın amaç bu d gılmı gruplarda
 
Back
X