Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Temem
kurabiye yapmam lazım yarın sabaha sözüm var liste ilk sayfada olucak dimi
Yıyecen mı yapacanmı
Liste cumaları son paylaşımlarda oluyor canım
Ikı hafta deneme süremız var sonra sende listede tıkır tıkır kılo verıp yarışta olacaksın ınsallah
 
ilk menü benden
sabah
2 dilim tb ekmeği
1kk peynir
yarim yumurta sahanda az yağda
1 tk bal
domates salatalık
Ara 2 mandalina

öğlen
tavuk döner
ayran

Akşam
4 kaşık yumurtalı ıspanak
domates salatalık
Ara; birazdan yiyeceğim 2 kaşık leblebi ve2 kuru incir
su 2 litreyi geçmiştir spor da bugün nobetciydim yine hic oturmadım ve 8 defa bahçeye inip çıktım

Allah yardımcın olsun. Afiyet bal şifa olsun menün cınım

Parmaktan amelıyat oldum
Yüzümde reaksıyon oluşmuş nıye kımse bulamıyor
Bugüne şükür ayaktayız yıne

Ay geçmiş olsun kaptancığım. Rabbim tez zamanda şifasını versin :)


İyi akşamlar kızlar
Dün menüyü paylaşamadım zaten sabah akşam kahvaltı yaptık yemek yapmaya fırsat bulamadım. Tereyağlı peynirli yumurtalar peynirler zeytinler o kadar yani tam buğday ekmeği birde bunlarla o yüzden bugün biraz az yedim.

Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
1 küçük salatalık
1 kupa yeşil çay

Ara 1 muz 1 ısırık çikolata

Akşam
1 kase tarhana çorbası
Kırmızı pancar salatası

Yatana kadar 2 lt olur su
Yarım saat yürüyüş

Birazdan belki 1 muz daha yerim tam tokluk hissi almadım

Menü gayet güzel sevdim. Afiyet olsun.

Sabah 08.15
1 haslanmis yumurta
1 corba kasigi tulum peynir
5 zeytin


Ogle 12.00
1 porsiyon eksili kofte
Salata

Aksam 18.00
5 yk tavuk sote
Salata
1 bardak ayran


2 litre su
30 dk eliptik
8 dk basen
8 dk bacak
45 mekik
20 capraz mekik
40 sn plank
Maşallah böyle devam etmelisin. :))

Petitjoueur
26
Evli
1
İzmir
170
108 kiloyum
Hedefim şimdilik 80
Daha rahat yürümek sağlık sorunlarımın üstesinden gelebilmek ve aynaya baktığımda mutlu olmak ıcin kilo vermek istiyorum

Hoşgeldin aramıza. Ben büşra 23 yaşındayım :)

Yaş 27
Memurum, evliyim,Ankara’da yaşıyorum
Ankara, 165 boy 64 kilo, hedef kilo 55
Doğum sonrası emzirme döneminde çok kilo aldım
Eski kıyafetlerime tekrar girmek istiyorum
Daha önce hiç yarışmaya katılmadım

Hoşgeldin Rabbim bu yolda muvaffak eylesin hepimizi :)

Kullanıcı Adı : pamukmelek
İsim (İsteğe Bağlı ): özlem
Mesleginiz: ev hanımı
Yaşınız : 27
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı : 0
Yaşadığınız şehir: ISTANBUL -halkalı
Boyunuz : 160cm
Kilonuz: 88kg
Hedef kilonuz :65kg
Kilo alma hikayeniz : pcos hastası çocukluktan beri kiloluyum
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Gebelik istiyorum ve artık aynaya bakıp kendime aşık olmak istiyorum.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? Hayır
Hayırlı olsun inşallah. Hoşgeldin :))
 
Allah yardımcın olsun. Afiyet bal şifa olsun menün cınım



Ay geçmiş olsun kaptancığım. Rabbim tez zamanda şifasını versin :)




Menü gayet güzel sevdim. Afiyet olsun.


Maşallah böyle devam etmelisin. :))



Hoşgeldin aramıza. Ben büşra 23 yaşındayım :)



Hoşgeldin Rabbim bu yolda muvaffak eylesin hepimizi :)


Hayırlı olsun inşallah. Hoşgeldin :))
Canım çok sağol
Buna şükür
 
Back
X