- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Senın adını çaldımBen kullanmıyorum instagram abla
Dönüşümde parmagın var
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Dönüşümde parmagın var
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
çok mutlu oldum 
- 8 Şubat 2010
- 3.627
- 910
- 448
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Az olmamişmı
Sabah belkı bol yesıllık
Öğlen meyve yerıne öğün olsaydı
Akşam en azından ıcınde pro olan bır salata
Yada bıraz etli sebze yemegı olsaydı
Su bıraz daha fazla olsaydı
Doydunmu bununla canım sen
Spor guzel ama gülüm
- 8 Şubat 2010
- 3.627
- 910
- 448
Menun az gibi geldi ama benimde bugun azdi
Supersin
- 8 Şubat 2010
- 3.627
- 910
- 448
Hafta sonu ev temizligi filan der ken su icmeyi ve yemek isini savsakliyorum ben her zman.oneriler icin tskr ederim
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
BIr süre kısıtlı yendiğinde öyle bır an gelıyorkı gözün dönüyor resmen canım
Onun ıcın öğün atlanmamalı dıyor uzmanlar
- 8 Şubat 2010
- 3.627
- 910
- 448
Evet malesef oluyor arada gozumun dondugu zmanlar.
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Teşekkür ederim :))
- 5 Şubat 2014
- 348
- 612
- 303
- 35
Kiskanmayin kiz valla morel oluyor bana bu gelismeler
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
vay beee :) berili silkeledin resmen.. helal olsun..
gece geç saatte içilen yenilen herşey hem reflüyü tetikler hem de gece vücut büyüme hormonu salgılayıp vücudu tamir edeceğine sindirimle uğraşarak zaman kaybeder. aklında bulunsun..
menün evet çok az.. sürekli böyle değildir diye düşünüyorum.. dikkat et, az yediğin için birgün seni karbonhidrat bombası içine sokmasın :)
spor iyi görünüyor..
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
günaydın kızlarım.. şimdi spora gideceğim.. pazar sabahı erken kalkıyorum dinlenmiyorum diye kocamdan fırçamı yemiş bir kadın olarak biraz modum düşük..
iyi ki burası var..
sizlerin menülerine tek tek yetişemedim misafirden dolayı ama bugün bakarım..
kızlar fazla yediğinizde sıkıntı olmaz, sadece kilo vermezsiniz hepsi o. ama o fazla yediğiniz şeyde bile sadece sağlıklı şeyleri tercih edin.. hedefiniz sadece kilo verme olmasın. biz sağlıklı yaşamayı öğrenmek zorundayız. yoksa burdan ayrıldığınızda 3 gün sonra kilo almaya başlarsınız.
spor bence her kadının hayatında olmalı.. sarkmalardan korunmak için.. taş gibi olalım diyoruz ya, onu işte sporsuz başaramayız. hergün bir öncekinden daha çok zorlayarak yapın o sporu.. benim için değil, kendiniz için.. yoksa ilerleyemezsiniz.. 1 yıldan fazla süre oldu zayıflama takımındayım ve hala hedefime 10 kilo var.. düşünün.. tek bir hareketle olmuyor..
hadi güzellerim.. döndüğümde güzel kahvaltılarınızla göreyim sizi.. bol su içmezseniz papaz oluruz..
iyi ki burası var..
sizlerin menülerine tek tek yetişemedim misafirden dolayı ama bugün bakarım..
kızlar fazla yediğinizde sıkıntı olmaz, sadece kilo vermezsiniz hepsi o. ama o fazla yediğiniz şeyde bile sadece sağlıklı şeyleri tercih edin.. hedefiniz sadece kilo verme olmasın. biz sağlıklı yaşamayı öğrenmek zorundayız. yoksa burdan ayrıldığınızda 3 gün sonra kilo almaya başlarsınız.
spor bence her kadının hayatında olmalı.. sarkmalardan korunmak için.. taş gibi olalım diyoruz ya, onu işte sporsuz başaramayız. hergün bir öncekinden daha çok zorlayarak yapın o sporu.. benim için değil, kendiniz için.. yoksa ilerleyemezsiniz.. 1 yıldan fazla süre oldu zayıflama takımındayım ve hala hedefime 10 kilo var.. düşünün.. tek bir hareketle olmuyor..
hadi güzellerim.. döndüğümde güzel kahvaltılarınızla göreyim sizi.. bol su içmezseniz papaz oluruz..
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
ben pek içmediğimden yarim litre gözüme çok göründüİki bardakçık nasıl çok oluyo ki
Süt ya bir ya iki bardak içilir
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
hadi beril sen güçlü bir kadınsın zayıflatmayı başaramayacaksın istesen başarırsın..başaramıyorsan bu kesinlikle ora dene hakim olamadigindandir yoğunluk diyete engel olmaz tam tersine diyeti destekler normal şartlarda yoğunluktan kendime vakit ayırıp diyet yapamıyorum biz pis boğazların lafı yani her şeyi yemek yemeye bahane edebiliyoruz..biraz ağır oldu ama dost acı söyler demişler seni harekete geçirsin diye söylüyorum bu gerçekleri senin gibi güçlü bir kadına fit bir vücut yakışır
- 1 Eylül 2011
- 59
- 72
- 88
- 39
Teşekkür ederim berilceee ve nefertityy
Sabah aç karna Biraz önce tartıldım betonda 54.1 parkede 54.4 sizce hangisi doğru
Birde ben su içmeyi çok unutuyorum
Birde ben merak ettim bu topikte kaç kişiyiz
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
gerçekten çok az yemissin günlük minimum 1200 kalori tuketmelisin 1500 diyor normalde diyetisyenler ama en olmadı 1200 yani senin bu yediklerin en fazla 750 kalori bu şekilde hem hasta olursun hem de metabolizma bir mudd et sonra durur ve kilo veremezsin burda öyle olan arkadaşlar oldu
günaydınGünaydınlar
Umarım kacamaksiz bir gün olur bizim için
Su hatırlatma uygulamaları var onlardan birini kullanabilirsinTeşekkür ederim berilceee ve nefertityy
Sabah aç karna Biraz önce tartıldım betonda 54.1 parkede 54.4 sizce hangisi doğru
Birde ben su içmeyi çok unutuyorum
Birde ben merak ettim bu topikte kaç kişiyiz
