Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Kızlar haftasonu diyet yapamadım pek misafirlerim vardı geç saatte filanda yedik maalesef 62.100 olmuşum Bu hafta acımasız bir diyet yapıcam hedefim spor ile birlikte 1,5 kg vermek ;))

Bu arada ben yağları kasa çevirebilirim squat'a asılmak istiyorum kilom 60larda kalıcak bu durumda.. önce bir kilo verip sonra vücudumu şekilde sokmak istiyorum :))
 
günaydın kızlar
yine yeniden çok şükür yeni bir haftaya kavuştuk

kilo bildirimi:
baş:73
cuma:70.5
bugün 70.5(çok şükür artıda olurum sanıyordum)
hedef :60
 
Ya kızlar söylemeden evden çıkmak istemedım
Gece mutfağa gıtmedım
Aylar sonra bu ılk benım ıcın
Mutlumuyum evetttt
Dışarda delı bır soguk ve kardan temızlenmeyı bekleyen bır araba var
Ama yınede mutluyum
Bu iş bu kez sayenızde olacak
 
Günaydın kızlar işte olacagim için menümü şimdiden paylaşayım
Sabah uyanınca limonlu su
Saat 10 da kahvaltı
2 haslanmış yumurta
Domates
Salatalık
Dereotu(emzirdigim için)
1 dilim kepek ekmeği
Çay

Saat 12 de komşularla türk kahvesi + kuru kayısı×2

Öğle
Saat 3 de 1 kase yayla corbasi
1 dilim kepek ekmeği

Saat 6 da 1 tane elma ve avuç içi kadar ceviz

Akşam yemeği saat 8 de
6 kasik kuru fasülye
Kepek ekmek 1 dilim
Yoğurt

1 haftadır hergün en az 2lt su içmeye çalışiyorum
afiyet olsun güzel
Evet malesef öğlenci öğretmenim 19.30 da okul bitiyor eve gelir gelmez eşim hazirlamasa 9 a bile kayar:KK43:
iyiymiş valla eşin hazırlaması...
Kızlar haftasonu diyet yapamadım pek misafirlerim vardı geç saatte filanda yedik maalesef 62.100 olmuşum Bu hafta acımasız bir diyet yapıcam hedefim spor ile birlikte 1,5 kg vermek :KK66:)

Bu arada ben yağları kasa çevirebilirim squat'a asılmak istiyorum kilom 60larda kalıcak bu durumda.. önce bir kilo verip sonra vücudumu şekilde sokmak istiyorum :))
fazla verecek birşey kalmamış senin çok katı diyete gerek var mı ki
Kahvaltıda yoğurt+müsli

Ara öğün elma

Öğle yemeği ton balığı salata

Ara öğün 6 adet kavrulmamış fındık

Akşam bulgur köfte yoğurt ile.
meyve seviyorsan menün de 2 por mevsim meyvesi güzel olur
Ya kızlar söylemeden evden çıkmak istemedım
Gece mutfağa gıtmedım
Aylar sonra bu ılk benım ıcın
Mutlumuyum evetttt
Dışarda delı bır soguk ve kardan temızlenmeyı bekleyen bır araba var
Ama yınede mutluyum
Bu iş bu kez sayenızde olacak
harikasın tatlım
 
Makarna yorumlarını yapmışlar :) onun dışında gayet güzel arkadaşım.



Bence çok çok güzel bir menü :)
Dukan birası nasıl bir şey acaba ?



Patateste nişasta var ve karbonhidrat deposu :) onu biraz az tüketmek gerekiyormuş. Ben de çok severim.


Sana o kadar katılıyorum ki. Anksiyete bozukluğu geçirdiğimde 2 yaşındaki yeğenim bana yaşam kaynağı oldu. İyi ki çocuklar var. Maşallah çok tatlılar <3



Patlamış mısırı çok severim :KK43: aşırı hem de. Fakat diyette araya biraz mesafe koymak gerekiyor sanırım. Kalorisi çok fazla :KK43:
misafire yaptım yemiycekdim aslında ama arkadaş çok ısrarla sen neden yemiyon dedi durdu bende mecbur bi avuca yakın yedim
 
Günaydın kızlar işte olacagim için menümü şimdiden paylaşayım
Sabah uyanınca limonlu su
Saat 10 da kahvaltı
2 haslanmış yumurta
Domates
Salatalık
Dereotu(emzirdigim için)
1 dilim kepek ekmeği
Çay

Saat 12 de komşularla türk kahvesi + kuru kayısı×2

Öğle
Saat 3 de 1 kase yayla corbasi
1 dilim kepek ekmeği

Saat 6 da 1 tane elma ve avuç içi kadar ceviz

Akşam yemeği saat 8 de
6 kasik kuru fasülye
Kepek ekmek 1 dilim
Yoğurt

1 haftadır hergün en az 2lt su içmeye çalışiyorum
Bence cok iyi sadece suyu arttir sut icinde cok iyi canim
 
Back
X