Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

berilceee .!.:

toplight canım bırsey soracaktım
Takımın 2 nota bır sarı kartı var
Bu ne demek
Bızım cezamız ne
Yada ne zaman nasıl kuetuluruz cezadan
Yıllardır hıc nota almamıstım
Şimdi koleksiyonum var nerdeyse

Genişletmek için tıkla...

Aglamaktankorkma .!.:

Kızlar menümü yazayım bu gün çok tuhaf bir gündü eşim oğlum ben şehir dışına çıkıp kahvaltı yapalım dedik akşam dun konuşmuştuk oğlum gece 3 de uyudu onun için evden öğlen 1 gibi çıkabildik

Kahvaltı 14:50
1 dilim peynir
4 dilim salatalık
1 çeri domatez
1 bardak çay
1 omlet yaptırdık yarısından az ben yedim gerisi eşimin:)
Kepek ekmeği yoktu küçük beyaz ekmek vardı ondan yedim çok acıkmıştım

Ara: 1 limonlu maden suyu

Akşam yemeğine giderken trafik kazası atlattık araba arkadan bizim arabaya bodoslama daldı biz bi şok geçirdik çok şükür herkes ıyi

Akşam: 3 ızgara köfte
Yarım porsiyon mevsim salatası
1 büyük bardak ayran
1 tane elma dilim patates kızartması

Genişletmek için tıkla...

sananesanane .!.:

Nezaman duzelicek bu :)

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Kizlar menumu yazayim

Sabah:11.00 bir haslanmis yum,7 zeytin,1 kk peynir,1 dilim ekmek,cay


Ara,6 yesil zeytin roka yarim dilim ekmek.


Aksam:19.00 bir tabak karnibahar yemegi,bir kase yogurt.

2 litre su spor yok bugun malesef

Genişletmek için tıkla...

balinmaz .!.:

Bugunku menum
11.00
Yarim domatesli yumurta 2 yumurtadan yaptim ama cok tuzluydu yarısini zor yedim
1 kk kaşar
2 çatal b.peynir
3 zeytin
15.00
Yogurtlu kuskus 7 tk

18.30
Menemen 8 çatal
Makarna patlicanli biberli 9 catal
Yarim kase yogurt
2 dilim ekmek

Genişletmek için tıkla...

RoseAnge .!.:

Kızlar selam
Tüm menüleri okuyorum
Benimki

Sabah :
150 gram kırmızı meyve
200 gram yoğurt

Ara
1 açık çay limonlu

Öğle
Levrek ızgara (dışardan yedim üzerinde zeytinyağı vardı)
Yeşil salata

Ara
Çeyrek mango , yarım muz , kefirli shake.

Akşam
Biraz önce 1 light cola içtim dışarıda.
5-6 badem yedim.

Başka da yemem artık.

Gün boyu 1,5 litre su.
Sıfır spor

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Menu
Sabah 08.15
1 haslabmis yunurta
1 kk suzme
7tane yesil zeytin

10.15
1 portakal


Ogle 12.30
1 kase ezogelin
100 gr haslama et

Aksam 18.30
6 yk kiymali taze fasulye
300 ml ayran

Ara
1 kuru incir
1 kuru hurma

2 litre su

Genişletmek için tıkla...

lina0156 .!.:

kaşar peyniri diyetisyenim yasaklamıştı canım krem peynir kaşar yasaktı..akşam makarna olmasa da olurdu gibi

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Kizlar menumu yazayim

Sabah:11.00 bir haslanmis yum,7 zeytin,1 kk peynir,1 dilim ekmek,cay


Ara,6 yesil zeytin roka yarim dilim ekmek.


Aksam:19.00 bir tabak karnibahar yemegi,bir kase yogurt.

2 litre su spor yok bugun malesef

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Kızlar böyle motivasyon olması için bir şey önermek istiyorum. İlk başladığınız kilonuzla ayna karşısında fotoğrafınızı çekin. Sonra hedef kilonuza gelince after before yaparsınız :)

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

Canim bitti cezaniz performans yarismasi 8 haftadan olusur %0.30altinda ortalamaniz olursa nota alirsiniz 2 nota 1 sari kart demek dereceye girince bu nota ve sari kartlar silinir performans yarismasinin ilk sayfasinda detayli olarak anlatiyor bir bak istersen cepten kopyalama yapamiyorum

Genişletmek için tıkla...

lina0156 .!.:

malesef bizimki 2.5 yaşında düzelmişti inşallah sizin öyle uzun sürmez

Genişletmek için tıkla...