- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Senın menü benım menüyü döver bacım
Hadı bırakalım su makarnayı kasarı
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Hadı bırakalım su makarnayı kasarı
Diyetisyene gitsem diyorum ya. Olmayacak boyle
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Kankım dahada güzellestırıp elele SEK’e SEK’e 80 lere gıdecezberilceee rakibem menün çok iyi
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Çok güzel az su eksık
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Onları haklı çıkarmayacaksın degılmıIyi geceler kızlar bugün okulda arkadaşlar bana en fazla 1 hafta dayanırsın diyete dediben görürsünüz falan dedim ama ya vazgecersem
onlara bana neler yaptin diye soracakları günü bekleyecem
Hafta degıl bır ay sonra naberrrr dıyeceksın göze görünür ıncelıgınle
Söz mü
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
- 2 Mayıs 2016
- 835
- 1.402
- 43
Canlar Menüm
Sabah kalkar kalkmaz 1 bardak limonlu su
1 tane şekersiz kahve
Kahvaltı
Yarım dilim kepekli ekmek
1 tabak tarhana çorbası
Öğlen
1 tane limonlu eti form bisküvi ( Bu hafta çok kararlıydım kaçamak olmayacaktı ama saat 2 ile 5 arası disaridaydim ve çok acıktığım için yemek durumunda kaldım umarım bu haftanın ilk ve son kaçamağı olur form lafta ama kalorisi tey tey
Ara
2 küçük mandalina
Akşam
1 kase mercimek çorbası
5 tane sardalye (balıklar orta boydaydi )
4 tane ıstavrit (küçük boydalar)
2 dilim tam buğday ekmegi
Bol renkli salata
Ara
1 şekersiz çay
Genel
2.5 litre su
1 litre detoks suyu
Spor
Bu gün kardeşime alışverişe çıktık telefondaki programa göre 5 km yürümüşüm
80 mekik
Lunges (13 sağ bacak 13 sol bacak)
Hell touches (15 sağ 15 sol
Wall push ups 26
Side lying leg lift 50 (25 sağ bacak 25 sol bacak)
Bridge 25
Plank 45 saniye
Sabah kalkar kalkmaz 1 bardak limonlu su
1 tane şekersiz kahve
Kahvaltı
Yarım dilim kepekli ekmek
1 tabak tarhana çorbası
Öğlen
1 tane limonlu eti form bisküvi ( Bu hafta çok kararlıydım kaçamak olmayacaktı ama saat 2 ile 5 arası disaridaydim ve çok acıktığım için yemek durumunda kaldım umarım bu haftanın ilk ve son kaçamağı olur form lafta ama kalorisi tey tey
Ara
2 küçük mandalina
Akşam
1 kase mercimek çorbası
5 tane sardalye (balıklar orta boydaydi )
4 tane ıstavrit (küçük boydalar)
2 dilim tam buğday ekmegi
Bol renkli salata
Ara
1 şekersiz çay
Genel
2.5 litre su
1 litre detoks suyu
Spor
Bu gün kardeşime alışverişe çıktık telefondaki programa göre 5 km yürümüşüm
80 mekik
Lunges (13 sağ bacak 13 sol bacak)
Hell touches (15 sağ 15 sol
Wall push ups 26
Side lying leg lift 50 (25 sağ bacak 25 sol bacak)
Bridge 25
Plank 45 saniye
- 16 Ocak 2015
- 1.845
- 2.757
- 133
- 39
Kızlar menümü yazayım bu gün çok tuhaf bir gündü eşim oğlum ben şehir dışına çıkıp kahvaltı yapalım dedik akşam dun konuşmuştuk oğlum gece 3 de uyudu onun için evden öğlen 1 gibi çıkabildik
Kahvaltı 14:50
1 dilim peynir
4 dilim salatalık
1 çeri domatez
1 bardak çay
1 omlet yaptırdık yarısından az ben yedim gerisi eşimin:)
Kepek ekmeği yoktu küçük beyaz ekmek vardı ondan yedimçok acıkmıştım
Ara: 1 limonlu maden suyu
Akşam yemeğine giderken trafik kazası atlattık araba arkadan bizim arabaya bodoslama daldıbiz bi şok geçirdik çok şükür herkes ıyi
Akşam: 3 ızgara köfte
Yarım porsiyon mevsim salatası
1 büyük bardak ayran
1 tane elma dilim patates kızartması
Çok geçmiş olsun canım neyse ki size birşey olmamış
- 16 Ocak 2015
- 1.845
- 2.757
- 133
- 39
Bende menümü yazayım
Sahur
3 krep yulaftan
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 tk çikolata
1 kupa süt
İftar
Orta boy haşlanmış patates yarısı
Buharda pişmiş brokoli 3 parça
Sebze soteye peynir ekledim ve 1 yumurta kırdım
1 büyük boy bardak ayran
2 kupa çay 3 kare bitter
1.5 lt su
10 squat
Yarım saat evde kedimle koşturdum oda zayıflasın obezde kendisi :))
Sahur
3 krep yulaftan
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 tk çikolata
1 kupa süt
İftar
Orta boy haşlanmış patates yarısı
Buharda pişmiş brokoli 3 parça
Sebze soteye peynir ekledim ve 1 yumurta kırdım
1 büyük boy bardak ayran
2 kupa çay 3 kare bitter
1.5 lt su
10 squat
Yarım saat evde kedimle koşturdum oda zayıflasın obezde kendisi :))
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Canım ben o kadar çok gıttım kı
Artık onlardan nefret edıyorum
Eğer sana özgü bır programda okey dene
Ama yok elınde klasık lıste bırıyse salla gıtsın
Hem o ıncecık halıyle benı nasıl anlayacak
O hıc gobegını cantayla yada çocuğu kucağına alarak sakladımı resmilerde
O bılır mı aynaya baktığımda ıcımde kopan fırtınayı
O bıldırım kocamdan cocugumdan nasıl utandıgımı
O bılırmı alış verıste begendıgımı aramak yerıne gıyecek bırsey buldum dıye sevınmeyı
O benlemı ılgılenır cuzdanımlamı
Onun için bedenı büyürken kendı küçülen kırılgan olan benlemı ılgılı
Yoksa herhangı bır şişko dosyasımıyım
O bılır mi bugun et alamayacağımı hatta bu hafta
Böyle delı düşünceler hüsran tecrubelerımle onları sevmıyorum
Ben buyum ama
Gıden basaranda var
Karar senın
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Darısı banaTabiki de sözyarın yürüyüse de başlıyorum
Hem unutma onlara köstek olana dost deme
Bır abla tavsıyesı
Sana hata yapanı guvenmeyenı yoldaş olmayanı sil gıtsın
Affetmen sadece onu şımartacaktır
Bozuk mayadan peynır tutmaz azızım
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Hafta sonu gıttı bak
Bırak kacamagın ucunu kaldıgın yerden devam et gülüm
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Paket gıda kalorısız olsada tüketmeyelımCanlar Menüm
Sabah kalkar kalkmaz 1 bardak limonlu su
1 tane şekersiz kahve
Kahvaltı
Yarım dilim kepekli ekmek
1 tabak tarhana çorbası
Öğlen
1 tane limonlu eti form bisküvi ( Bu hafta çok kararlıydım kaçamak olmayacaktı ama saat 2 ile 5 arası disaridaydim ve çok acıktığım için yemek durumunda kaldım umarım bu haftanın ilk ve son kaçamağı olur form lafta ama kalorisi tey tey
Ara
2 küçük mandalina
Akşam
1 kase mercimek çorbası
5 tane sardalye (balıklar orta boydaydi )
4 tane ıstavrit (küçük boydalar)
2 dilim tam buğday ekmegi
Bol renkli salata
Ara
1 şekersiz çay
Genel
2.5 litre su
1 litre detoks suyu
Spor
Bu gün kardeşime alışverişe çıktık telefondaki programa göre 5 km yürümüşüm
80 mekik
Lunges (13 sağ bacak 13 sol bacak)
Hell touches (15 sağ 15 sol
Wall push ups 26
Side lying leg lift 50 (25 sağ bacak 25 sol bacak)
Bridge 25
Plank 45 saniye
Balıklar kızartma degılse guzel
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Patatesle o mınık çikolar olmasaymıs keşkem
O odalarda koşturan obez arkadasa söyle yemesın bu cısları
Mecbur kaldım abla yoksa tuketmezdim
Balığı da fırın da yaptım
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Cantanın bır kosesıne
Bıraz çiğ fındık
Badem
Bır ıkı cevız
3-4 tane kuru meyve bulundur
Acıl durum için canısı
bende menümü yazayım diyetisyene 12 gibi gittiğim için kahvaltı yalan oldu
sabah öğle artık
1 kase çorba
yarım yumurta oğlumdan kalan
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
ara
1 dilim ananas
3 yemek kaşığı yoğurt tarçın
akşam
1 ufak tabak mercimek yemeği bulgur vardı içinde ekmek yemedim
1 ufak kase yoğurt
1 tane biber turşusu
ara
1 avuç kabak çekirdeği
yarım elma
yarım muz
limonlu maden suyu
2,5 litre su 30 dk leslie
akşam oturmadaydım ama kaçırmadım gibi kızla sizce nasıl
sabah öğle artık
1 kase çorba
yarım yumurta oğlumdan kalan
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
ara
1 dilim ananas
3 yemek kaşığı yoğurt tarçın
akşam
1 ufak tabak mercimek yemeği bulgur vardı içinde ekmek yemedim
1 ufak kase yoğurt
1 tane biber turşusu
ara
1 avuç kabak çekirdeği
yarım elma
yarım muz
limonlu maden suyu
2,5 litre su 30 dk leslie
akşam oturmadaydım ama kaçırmadım gibi kızla sizce nasıl
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Bunu okuyunca hani yaziyoruz ya neden istiyoruz zayif olmayi diye aslinda dolaptaki elbiseler degilde kizim artik oyun istiyo ve ben onunla oynarken cok yoruluyorum soyle bir dusundumde ona yetememekten cekindim sanirim bundan dolayidirki su es ve cocuk maddesi bana uyiyor
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Canim hem sahurda çikolata var hem iftarda biraz kesmelisin bence kuzum ben çikolata delisiyim ona rağmen 1 haftadan fazla oldu yemedim kriz geldi kaç kere direndim :)
