- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
akşam yemezsem çok eksiklik hissediyorum ya yememeye çalışıyorum ama olmuyor
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
afiyet olsun o poğacayi daha önce de mi yemiştin bana mi öyle geliyor
afiyet olsun
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Afiyet olsun canım
Öğlene akşamı telafi etmişsin Güzel
Afiyet olsun güzelmiş Belen tava nasıl bir şey acaba yemedim
Evet canım haklısın miktar tabii ki de önemli ve bu süreç tabii ki de çok uzamamalı Bu sefer sıkılıp bakabiliriz ama arada kendimize ödüller vermeliyiz abartılı olmayan Ödüller
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
(geçen haftaki kilo-bu haftaki kilo)/(geçen haftaki kilo *100
durum bu..
Kizlar az once tartildim 58.3 ciktimbi haftaya regl olcam ondan midir acaba
akşam fazla olması normal değil mi?
canım sen de haklısın denesin diye..
ben bir kere plank yarışmasını kazanmıştım 2 hafta önceydi galiba.. 2 dakikadan fazla durmuştum. ama normalde ısınmadan yaparsam 1 dakika anca duruyorum..
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
bir arkadaş baya kilo vermişti onunla..
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Sabah
286 kalori 12 gr yağ, 26 gr karbonhidrat,
19 gr protein
1 hş yumurta
1 hş yumurta beyazı
30 gr lor
26 gr ekmek
3 büyük zeytin
Maydonoz
Dereotu
Nane
Yeşilbiber
Oglen
377 kalori, 18 gr yağ, 26 gr karbonhidrat,
32 gr protein
7 Ramiz köfte
Izgara domates biber
Salata
Ara
209 kalori, 14 gr yağ, 14 gr karbonhidrat,
8 gr protein
3 zeytinyağlı grisini
20 gr dil peyniri
10 fındık
Akşam
377 kalori, 26 gr yağ, 24 gr karbonhidrat,
23 gr protein
Kıymalı ıspanak (pirinçsiz)
200 gr yogurt
1 kepçe yayla çorbası (yağsız)
1 Litre su yolculuk sebebiyle
286 kalori 12 gr yağ, 26 gr karbonhidrat,
19 gr protein
1 hş yumurta
1 hş yumurta beyazı
30 gr lor
26 gr ekmek
3 büyük zeytin
Maydonoz
Dereotu
Nane
Yeşilbiber
Oglen
377 kalori, 18 gr yağ, 26 gr karbonhidrat,
32 gr protein
7 Ramiz köfte
Izgara domates biber
Salata
Ara
209 kalori, 14 gr yağ, 14 gr karbonhidrat,
8 gr protein
3 zeytinyağlı grisini
20 gr dil peyniri
10 fındık
Akşam
377 kalori, 26 gr yağ, 24 gr karbonhidrat,
23 gr protein
Kıymalı ıspanak (pirinçsiz)
200 gr yogurt
1 kepçe yayla çorbası (yağsız)
1 Litre su yolculuk sebebiyle
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Cok iyidir yapabiliyorsanız mutlaka yapın. 30 günde incel programı var. Haftalık olarak değişiyor. Tavsiye derim. Hem kardiyo hem direnç egzersizleri var.
yo ilk kez yedim diyete başlayalı
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Bende hamileyken erken yatıp erken kalkardım oğlumda öyle hasta olduğu zamanlar dengesi şaşıyor işte ama düzeltiyoruzKizlar gece uyumayan bebislerin sebebi sizin hamileliginizdede gece yatmamamis olmaniz olabilirmi? .. ben hep uyudum oglumda hic gece uykusunu aksatmaz..DELIveCesur 'ninda dedigi gibi sabah az uyutmaya bakin :)
Ayrica gec uyanmiyacaksiniz.. sabah 7:30- 8h en ideal uyanma zamani gecirirseniz gecede gec yaticak yada uyumayacaktir.. cocuklarin uyuma ritmi var bunu bozarsaniz tum dengeleri bozuluyor, aslinda cok hassas bir durum biraz zahmetli ve yipratici olabiliyor..
- 21 Ekim 2011
- 1.037
- 748
- 323
Hataya özgü bir yemek canım etli güzel oluyor.
- 21 Ekim 2011
- 1.037
- 748
- 323
Teşekkür ederim canim
- 16 Şubat 2017
- 1.441
- 990
- 123
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Kızlar çok hastayım bugün saçma sapan menü oldu
Sabah 1 kase yoğurt içerisine
1 kayısı 2 ceviz 5 fındık koydum
1 dilim tb ekmeği
1 bardak ıhlamur
Öğlen 2 kuru kayısı
Yarım yeşil elma
5 fındık
2 ceviz
4 kuru üzüm
1 kandil simidi
Akşam 2 yemek k. Pırasa yemeği
2 yemek k. Bulgur pilavı
1 kase pul biberli yoğurt
Sırf simit ı eritmek için hasta hasta spor yaptım 30 dk
Sabah 1 kase yoğurt içerisine
1 kayısı 2 ceviz 5 fındık koydum
1 dilim tb ekmeği
1 bardak ıhlamur
Öğlen 2 kuru kayısı
Yarım yeşil elma
5 fındık
2 ceviz
4 kuru üzüm
1 kandil simidi
Akşam 2 yemek k. Pırasa yemeği
2 yemek k. Bulgur pilavı
1 kase pul biberli yoğurt
Sırf simit ı eritmek için hasta hasta spor yaptım 30 dk
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Canım çok az protein alıyorsun.Kızlar çok hastayım bugün saçma sapan menü oldu
Sabah 1 kase yoğurt içerisine
1 kayısı 2 ceviz 5 fındık koydum
1 dilim tb ekmeği
1 bardak ıhlamur
Öğlen 2 kuru kayısı
Yarım yeşil elma
5 fındık
2 ceviz
4 kuru üzüm
1 kandil simidi
Akşam 2 yemek k. Pırasa yemeği
2 yemek k. Bulgur pilavı
1 kase pul biberli yoğurt
Sırf simit ı eritmek için hasta hasta spor yaptım 30 dk
Canlar nasılsınız pek giremedim bugün kusura bakmayın.
Menüm
1 bardak limonlu su
Kahvaltı
1 kase tarhana çorbası
1 dilim tam buğday ekmegi
Ara
1 yeşil elma
5 gr fıstık
8 gr ceviz
Öğlen
Pulbiberli limonlu yoğurt
Ara
5 kavrulmamıs fıstık
Akşam
2 yemek kaşığı başlama et
1 kase tarhana çorbası
Ne kadar su ictigimi hesaplamadım ama yatana kadat 2.5 litre olur
Spor yok maalesef vaktim olmadı yapmaya
Menüm
1 bardak limonlu su
Kahvaltı
1 kase tarhana çorbası
1 dilim tam buğday ekmegi
Ara
1 yeşil elma
5 gr fıstık
8 gr ceviz
Öğlen
Pulbiberli limonlu yoğurt
Ara
5 kavrulmamıs fıstık
Akşam
2 yemek kaşığı başlama et
1 kase tarhana çorbası
Ne kadar su ictigimi hesaplamadım ama yatana kadat 2.5 litre olur
Spor yok maalesef vaktim olmadı yapmaya
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
Kızlar çok hastayım bugün saçma sapan menü oldu
Sabah 1 kase yoğurt içerisine
1 kayısı 2 ceviz 5 fındık koydum
1 dilim tb ekmeği
1 bardak ıhlamur
Öğlen 2 kuru kayısı
Yarım yeşil elma
5 fındık
2 ceviz
4 kuru üzüm
1 kandil simidi
Akşam 2 yemek k. Pırasa yemeği
2 yemek k. Bulgur pilavı
1 kase pul biberli yoğurt
Sırf simit ı eritmek için hasta hasta spor yaptım 30 dk
geçmiş olsun canım..
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
ne güzel çok iyi
