- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
yooook begin gucu ile inceltmeyi hedefliyorum :)))
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Kizlar firaat bulup giremiyorum fazla. Kayinvalidemdeyim. Bugunku menumu yazacagim
10.30
İki dilim ekmek
3 dilim peynir
4 zeytin
1 nugget
1 br çay
15.30
Sütlü çorba 8 kasik
17,00
1 turk kahvesi
Aksam 20 gibi olcak sanırım malum evde degilim :/
Ciğer, mercimek ve taze fasulye var ortata karisik bisi yapacagim artik
10.30
İki dilim ekmek
3 dilim peynir
4 zeytin
1 nugget
1 br çay
15.30
Sütlü çorba 8 kasik
17,00
1 turk kahvesi
Aksam 20 gibi olcak sanırım malum evde degilim :/
Ciğer, mercimek ve taze fasulye var ortata karisik bisi yapacagim artik
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Himm anladım. Neyse yapacak bişey yok Bidaha pazartesi de tartıliriz cuma da..ama benim tartım 2 Kilo falan fazla oyuzden anlamakta zorlanıyorum. Bide sabah ayrı çıkıyor öğle ayrı. 1 kilo oynuyor arada
- 16 Ocak 2015
- 1.845
- 2.757
- 133
- 39
Bende tartıldım ama kabul etmiyorum sahur yaptım çünkü iftardan önce ki kiloyu sayarım ben banane
Cuma 57.5
Bugün 57.6
+100 Gr
İftardan önce yine tartılıp yazcam bakalım fark olacak mı
İftar öncesi tartıldım :)
Cuma 57.5
Bugün 57.3
-200 Gr
Hiç yoktan iyidir :))
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
O yuzden sabah tartilicaksin :)) yani arka arkaya bazen oluyor 3 bardak su iciyorum o kilo olarak sayilirmi? sayilmaz :)
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
İnternette satılıyor. Hatta biraz önce baktım gittigidiyorda bile var. Ama dikkat etmek iyice arastirmak lazım. Gerçekten çok isteyene ben Kargo ile gönderebilirim.
Himmmm bak bu benim zayıf yönüm.
Bitkisel proteinler ne yazık ki hayvansal proteinler kadar iyi olmuyor. Daha çok yumurta beyazı tüketebilirsin.
Kinea denedin mi hiç mercimekten sonra en fazla protein olan baklagil. En azından çeşit olur.
- 16 Şubat 2017
- 1.441
- 990
- 123
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Ben oğlum için yapmak isterim ben ilk önce toz olanı alayım kendi yaptığımda mayalamaya devam ederim.. yoğurt ve türevini çok seviyo kuzum :)
Menüm
Kahvaltı
yulaf unundan 1.5 krep (taze zencefil 1 ince dilim sucuk yarım kibrit kutusu suzme peynir )
Yeşil çay
Ara
Şekersiz türk kahvesi
Öğlen
Yarım yulaf unundan krep
2 etsiz çiğ köfte
Ara
Yeşil çay
10 tane beyaz leblebi
Akşam
3 yemek kaşığı pırasa
3 yemek kaşığı yoğurt
Ara
Yeşil çay
Genel
2 litre su
Spor
Leslie 5 mil
50 melik
Groin Stretch (Ayakta yaklaştırıcı kası gerdirme)(18×2)
Superman swimming (süpermen yüzücü (13×2)
Side Liying Leg Lift Yan yararak bacak acma (25×2)
Overhead Arm Clap (baş üstünde alkışlamak) ( 28)
Bicycle Crunch (Bisiklet çıtırdatmak) (12×2)
Plank 60 saniye
Bydelikiz
Kahvaltı
yulaf unundan 1.5 krep (taze zencefil 1 ince dilim sucuk yarım kibrit kutusu suzme peynir )
Yeşil çay
Ara
Şekersiz türk kahvesi
Öğlen
Yarım yulaf unundan krep
2 etsiz çiğ köfte
Ara
Yeşil çay
10 tane beyaz leblebi
Akşam
3 yemek kaşığı pırasa
3 yemek kaşığı yoğurt
Ara
Yeşil çay
Genel
2 litre su
Spor
Leslie 5 mil
50 melik
Groin Stretch (Ayakta yaklaştırıcı kası gerdirme)(18×2)
Superman swimming (süpermen yüzücü (13×2)
Side Liying Leg Lift Yan yararak bacak acma (25×2)
Overhead Arm Clap (baş üstünde alkışlamak) ( 28)
Bicycle Crunch (Bisiklet çıtırdatmak) (12×2)
Plank 60 saniye
Bydelikiz
- 2 Mayıs 2016
- 835
- 1.402
- 43
Denemedim ama denerim cok sağol
- 14 Ekim 2017
- 413
- 1.290
- 33
Ahahah ooo hemen karşılık veriyorum ve bende seni aynı güçle incelteceğim :))
- 14 Ekim 2017
- 413
- 1.290
- 33
Ahahah parantez içleri efsane yalnızMenüm
Kahvaltı
yulaf unundan 1.5 krep (taze zencefil 1 ince dilim sucuk yarım kibrit kutusu suzme peynir )
Yeşil çay
Ara
Şekersiz türk kahvesi
Öğlen
Yarım yulaf unundan krep
2 etsiz çiğ köfte
Ara
Yeşil çay
10 tane beyaz leblebi
Akşam
3 yemek kaşığı pırasa
3 yemek kaşığı yoğurt
Ara
Yeşil çay
Genel
2 litre su
Spor
Leslie 5 mil
50 melik
Groin Stretch (Ayakta yaklaştırıcı kası gerdirme)(18×2)
Superman swimming (süpermen yüzücü (13×2)
Side Liying Leg Lift Yan yararak bacak acma (25×2)
Overhead Arm Clap (baş üstünde alkışlamak) ( 28)
Bicycle Crunch (Bisiklet çıtırdatmak) (12×2)
Plank 60 saniye
- 14 Ekim 2017
- 413
- 1.290
- 33
Diğerleri süre olarak kaç dk sürdü gız :)Menüm
Kahvaltı
yulaf unundan 1.5 krep (taze zencefil 1 ince dilim sucuk yarım kibrit kutusu suzme peynir )
Yeşil çay
Ara
Şekersiz türk kahvesi
Öğlen
Yarım yulaf unundan krep
2 etsiz çiğ köfte
Ara
Yeşil çay
10 tane beyaz leblebi
Akşam
3 yemek kaşığı pırasa
3 yemek kaşığı yoğurt
Ara
Yeşil çay
Genel
2 litre su
Spor
Leslie 5 mil
50 melik
(Ayakta yaklaştırıcı kası gerdirme)(18×2)
Superman swimming (süpermen yüzücü (13×2)
Side Liying Leg Lift Yan yararak bacak acma (25×2)
Overhead Arm Clap (baş üstünde alkışlamak) ( 28)
Bicycle Crunch (Bisiklet çıtırdatmak) (12×2)
Plank 60 saniye
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Canım o tozları hiç alma marketten hazır kefir al daha iyi. Kendin toz olandan yaparsan mayalanmaz tekrar. Yogurt gibi degil bu illa o pütürlü canlılar lazım.
Toz olanlar kimyasal acayip bir sey. Doğal degil.
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Kızlar menüm
Hastanedeydik
Sabah yok
Öğlen yok
Ara hiç yok
Akşam 5 yemek k. Pırasa yemeği
5 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 kase pul biberli yoğurt
Herşey buraya kadar iyiydi
Takıii eşim benimle pasta yiyeceksin diyene kadar
Yarım dilim muzlu pasta yedirdi
Yanına da kahve
Kursa gitti gelsin dedim spor yapcam die yaptığım sporu da yazarım pastayı eritmem lazım kanıma girdi hain
zorladı beni 
tehdit etti 
Hastanedeydik
Sabah yok
Öğlen yok
Ara hiç yok
Akşam 5 yemek k. Pırasa yemeği
5 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 kase pul biberli yoğurt
Herşey buraya kadar iyiydi
Takıii eşim benimle pasta yiyeceksin diyene kadar
Yarım dilim muzlu pasta yedirdi
Yanına da kahve
Kursa gitti gelsin dedim spor yapcam die yaptığım sporu da yazarım pastayı eritmem lazım kanıma girdi hain
zorladı beni tehdit etti 
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
