Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

.

Şimdi cuma listede yokmuyum ...
Üzüldüm açıkçası öyleyse..Her gün muhakkak giriyorum bütün mesajları okuyorum..bir çok menüye yorum yapıyorum.. son zamanlarda mesaj sayısı az olabilir yoğunluk çok..bazende alakasız konular oluyor sırf mesaj sayısı çok olsun diye saçma şeyler yazmakta doğru gelmiyor canım
Alakasız konular mı oluyor hıc rastlamadın şahsen
7/24 dıyet spor konuşmakta kasar be gülüm aslına bakarsan
Ben bütün mesajlarını okudum inankı
Günde kac kişiye yorum yaptın ne yazdın baktım canım

Bugünde 5 mesajın var
B0FBF989-FF95-4941-B9D8-6D277B53A586.webp
 
Bugünkü menüm
Sabah 2 dilim tam buğday ekmeği
2 dilim köy peyniri
5 zeytin

Öğlen
7 yk yeşil fasulye
1 bardak ayran

Ara-akşam
3 mercimek köftesi
1 kk eski kaşar

Akşam çayın yanında bir parça dut pestili

Gün içinde 2 lt
Tek şekerli Türk kahvesi
1 kupa yeşil çay

30 dakika yürüyüş
13 dakika parktaki aletlerle çalışma

Bugün saat 3:00 gibi mercimek köftesi yiyince akşam yemeği yemek istemedim önceki yediklerimesaydım

Akşam pizza waffle yaptım hiçbirine dokunmadım ev halkı afiyetle yedi
Aksam salata yoğurt yeseydın keske canım
Çok acıkacaksın gece
Dışarda yürüyüş muhteşem oluyor bol temız hava
 
Bugünlerde bizim işler gündüz çok yoğun.. akşamda eve gel yemek ortalık topla çocuğun ödevi vs hızlıca yazılanları muhakkak okuyorum bir kaçta paylaşım o kadar

Afiyet oldun güzel canım

Menün güzel canım

Emziriyorsun diye hatırlıyorum bana az geldi yediklerin

Hepsi güzel canım


Sporlar güzel ama bunlar ne anlama geliyor anlamadım :110:
Sagol balım
 
Menün bu şekildeyse sabret canım verirsin...

Boşver takılma canım.. böyle insanlar maalesef herzaman etrafımızda olacak

Aynen öyle canım teşekkür ediyorum

Kafaca hazırım ama sanırım göz ve mide olarak hazır değilim

Ben pirinç pilavını taze pide ekmeğin içine koyup yerim

Evet neyi ne nezaman ne kadar yiyeceğini bilmek çok önemli

Ben de sık sık yapardım ama biraz ara vermek zorundayım

Tek bir taneyse önemli bir şey değildir endişelenme canım

Diyette bulgur baklagiller olmalı zaten sağlıklı zayıflamak için
Evet tek birtane canim
 
Menün bu şekildeyse sabret canım verirsin...

Boşver takılma canım.. böyle insanlar maalesef herzaman etrafımızda olacak

Aynen öyle canım teşekkür ediyorum

Kafaca hazırım ama sanırım göz ve mide olarak hazır değilim

Ben pirinç pilavını taze pide ekmeğin içine koyup yerim

Evet neyi ne nezaman ne kadar yiyeceğini bilmek çok önemli

Ben de sık sık yapardım ama biraz ara vermek zorundayım

Tek bir taneyse önemli bir şey değildir endişelenme canım

Diyette bulgur baklagiller olmalı zaten sağlıklı zayıflamak için
Düşe kalka elbet dogru yolu bulup sağlıklı fıt bedene kavuşacağız
 
Ayy bende yapardım onu, dur bugün yine yapayım :))
Canım sözümü tuttum spora basladım
Ama öyle kocaman bır spor lıstem yok henüz
16 dakıka yürüdüm hafıf tempoda
30 dakıka strechıng yaptım
Bızım salonun hocası çok gıcık esneklık kazanmadan aletlerı kullanmama ızın vermıyor
 
Ya bende aktif giremedim ama mazeretli sayilirim. Cumartesiden beri kaynanam ve annemde kaldim. Nasipse yarin aksam doncem evime
Kural ıhlalı gerçekten benlık bırsey degıl canlar
Tüm takımlar kurallara uymak zorunda
Listedekıler daha dıkkatlı olmalı
Bır bıldırım bıle kacırmamalı hem takımın ortalaması hemde dıger kızların emegını boşa cıkarmamak için
 
Bugünlerde bizim işler gündüz çok yoğun.. akşamda eve gel yemek ortalık topla çocuğun ödevi vs hızlıca yazılanları muhakkak okuyorum bir kaçta paylaşım o kadar

Afiyet oldun güzel canım

Menün güzel canım

Emziriyorsun diye hatırlıyorum bana az geldi yediklerin

Hepsi güzel canım


Sporlar güzel ama bunlar ne anlama geliyor anlamadım :110:
Gülüm ne olur yanlış anlama burası paylasımla ayakta kalan bır sanal platform
Çoğu takım paylasımdızlıktan gerçekten kotu durumda
Sızlere davetıye göndermeden bızde oyleydık
Hatta takımı kapatmayı bıle düşündüm
Kurallar ortak alındığı ıcın ve başta okuyup kabuledıldıgı ıcın bırsey yapamam
Mecburı durumlarda tabiki ıdare edıyoruz
Ama 17 kişi geldı ılk gün teker teker yokoldular
Herkes 2-3 mesaj yazsa motıvasyon denen meretı yakalamamız dahada zorlaşır
 
Gülüm ne olur yanlış anlama burası paylasımla ayakta kalan bır sanal platform
Çoğu takım paylasımdızlıktan gerçekten kotu durumda
Sızlere davetıye göndermeden bızde oyleydık
Hatta takımı kapatmayı bıle düşündüm
Kurallar ortak alındığı ıcın ve başta okuyup kabuledıldıgı ıcın bırsey yapamam
Mecburı durumlarda tabiki ıdare edıyoruz
Ama 17 kişi geldı ılk gün teker teker yokoldular
Herkes 2-3 mesaj yazsa motıvasyon denen meretı yakalamamız dahada zorlaşır
Teşekkür ediyorum umarım hepiniz hedefinize ulaşırsınız.bu zamana kadar olan desteğiniz için teşekkür ederim
 
İyi akşamlar kızlar. Bugunku menum

Sabah
iki pişi
Sut

Oglen
bes kofte
Yogurt
Salata

Aksam
Çorba
Salata

Oglen kremali patates vardi is yerinde o yüzden yemedim. Yagliydi baya birde kaşar pek sevmiyorum ustu kasarliydi. Kasaptan kofte alip kendime kofte kizarttim :)
İnsulin direnci icin kullandigim hap asiri bulanti yapiyor. O yuzden yiyemiyorum pekk
 
Canım sananesanane sananesanane yanlış anlaşıldım sanırım her konu bizimle alakalı olmayabiliyor yorumda yapamaya biliyoruz bu nedenle .. rahatsızlık şeklinde bir şey kastetmemiştim kesinlikle tabii ki her şey paylaşılacak sadece yemek ve diyet değil bu şekilde aslında birbirimizi tanıyacağız..yeri gelecek sevinçlerimizle sevinicez sıkıntılarımıza ortak olucaz. Burası herşeyin konuşulacağı bir platform olmalı ki kilo verme süreci çekilebilir hale gelsin. Yanlış anlattım sanırım hakkınızı helal edin canım
Ayrıca berilcee ve diğer üyelerden de özür dilerim bu şekilde anlaşılmak istemem
 
Back
X