- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Yok öyle...Kızlar bugünde menümü paylaşmıcam yoksa beni taşlarsınız
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Kendini kandırma
yağ yakan bir sey yok.
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Menun güzel canım. 1lt ödem artırıcı çay ne anlamadım.
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Kızlar benim menüm.
Hafta sonu olduğu için malesef kahvaltı ve öğle yemeği bi arada oldu saat 12.de. aç karına bitki çayı goji beri
1 dilim peynir
2 zeytin
1 haşlanmış yumurta
3 köfte
1 dilim küçuk kepek ekmegi
Çay
Saat 3 gibi yulaf lapasi bikac kaşık ozman yapmıştım tadına baktım. Yeşil cay
Saat 5 te 1 armut ve bikac kaşık yulaf lapasi ve iki galeta
Saat 7 buçukta aksam yemegi eşim yoktu onu bekledim
Fırında et güveç 1 kase
1 dilim kepek ekmeği
2 kaşık bulgur pilavı
Siyah çay malesef bağımlısıyım bikac yer fıstığı ve helva
Yatmadan once Bitki çayı goji beri
Su 1 buçuk lt malesef az oldu bugün.
Spor ..25dk.yürüyus bandı...200 ip atlama..100 bel göbek hareketi...15dk.bacak göbek hareketleri....
Hafta sonu olduğu için malesef kahvaltı ve öğle yemeği bi arada oldu saat 12.de. aç karına bitki çayı goji beri
1 dilim peynir
2 zeytin
1 haşlanmış yumurta
3 köfte
1 dilim küçuk kepek ekmegi
Çay
Saat 3 gibi yulaf lapasi bikac kaşık ozman yapmıştım tadına baktım. Yeşil cay
Saat 5 te 1 armut ve bikac kaşık yulaf lapasi ve iki galeta
Saat 7 buçukta aksam yemegi eşim yoktu onu bekledim
Fırında et güveç 1 kase
1 dilim kepek ekmeği
2 kaşık bulgur pilavı
Siyah çay malesef bağımlısıyım bikac yer fıstığı ve helva
Yatmadan once Bitki çayı goji beri
Su 1 buçuk lt malesef az oldu bugün.
Spor ..25dk.yürüyus bandı...200 ip atlama..100 bel göbek hareketi...15dk.bacak göbek hareketleri....
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Masallah spor da spor hani...yürüyüşte çabası...Spor
100 Ayakta bisiklet mekiği
60 Donkey kicks
56 Alkışlama Mekiği
35 Köprü hareketi
70 Kelebek Tekmeler
20 Squat
30 Back Lunges
15 Arka kol Triseps
12 Zıplama
12 Şınav
12 Hip Thruster
12 Leg Raises
12 Mekik
30 Superman swimming
115 saniye plank
Toplam 30 dakika sürdü
20 dakika Dönmeli Karın çalışması (100kl)
Bydelikiz
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Zaten evlendikten sonra yiyip içtik işte istediğimiz gibi.evlenirken 54 kılo....sonra olduk 60 kilo..çocuk oldu 70 kılo.....gittikçe arttıK yani masallah bize..bayanlardakı genel profil bu...ama artık dur deme zamanı ins...erkekler nekadar ye desede fit kadın herzman hoştur...Hemen evleneydin istediğin gibi yer içerdin kız
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
philosophergirl
canim bu odem atici cay demissin hangisi o :)
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Listeye dikkat etmemişim canım ben.bende spor yapıyorum yazıyorum günlük..genelde hergün 20 dk.yürüyüş bandı malum havalar soğuk oyuzden..15dk.falan da genel kol bacak göbek hareketleri yapıyorum. Pek değişmiyor sporum yazabilirsin benide böyle. Değişirse ayrıca yazarımEki Görüntüle 2082452
İlk hafta beta sürümü gibi oldu. İnşallah daha çok katılım ve bilgi ile liste artacak ve süreler uzayacak. Ben denk geleni yazdım. Ben yokum diyenler listede olanlar ama bildirimde beni etikelemeyenlerdir bilginize. Toplamda 504 dk, yani 8 saat 24 dk spor yapmışız. Bundan sonra sporumuzu dakika olarak belirtelim. Ve bu rekoru kıralım. Tebrikler
@aglamaktankorkma
Diğerleri ben dahil olmak üzere daha çok bildirim ve daha çok spor nasipse. İstatistiklere bugün dahil değildir. :))
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
Ben de menümü paylaşayım;
Sabah; feci bir kahvaltı yaptım.. bal kaymak simit vardı, sporu katlettim..
ara; bir küçük soya sütlü latte
Akşam; bir avuç mısır patlağı yağsız, 1 bardak zero
Su: 2lt
Spor; 20dk eliptik, 15dk yürüyüş, 2dk plank, 45squat, 30 mekik, 10 dead lift, 30 adet yarım kürek, 30 adet karın hareketi
Bydelikiz
Ben yeme içme konusunda sürekli aynı şeyden yakınıyorum ve kendimi toparlayamıyorum. Kafaca fenayım kızlar.. naapcam bilmiyorum..
Sabah; feci bir kahvaltı yaptım.. bal kaymak simit vardı, sporu katlettim..
ara; bir küçük soya sütlü latte
Akşam; bir avuç mısır patlağı yağsız, 1 bardak zero
Su: 2lt
Spor; 20dk eliptik, 15dk yürüyüş, 2dk plank, 45squat, 30 mekik, 10 dead lift, 30 adet yarım kürek, 30 adet karın hareketi
Bydelikiz
Ben yeme içme konusunda sürekli aynı şeyden yakınıyorum ve kendimi toparlayamıyorum. Kafaca fenayım kızlar.. naapcam bilmiyorum..
- 14 Ekim 2017
- 413
- 1.290
- 33
toplamda kaç dk sürdü cınımcım :))Ben de menümü paylaşayım;
Sabah; feci bir kahvaltı yaptım.. bal kaymak simit vardı, sporu katlettim..
ara; bir küçük soya sütlü latte
Akşam; bir avuç mısır patlağı yağsız, 1 bardak zero
Su: 2lt
Spor; 20dk eliptik, 15dk yürüyüş, 2dk plank, 45squat, 30 mekik, 10 dead lift, 30 adet yarım kürek, 30 adet karın hareketi
Ben yeme içme konusunda sürekli aynı şeyden yakınıyorum ve kendimi toparlayamıyorum. Kafaca fenayım kızlar.. naapcam bilmiyorum..
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
1 saat 15dk
Teşekkür ederim canım
Cok odemim vardi Youtubeden buldum tadı da güzel ve ise yaradı
Tarif bu canım ben soğuk tükettim. Ek olarakta içine yarım portakal sıktım. Tartı günlerinden bir gün önce yapacağım
Eklentiler
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 30
Hosbuldjm canım evet hamsi az yağlı
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 30
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 30
Harikaymis canım afiyet olsun
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 30
Afiyet olsun canım süper bi menu bence
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Oluyor zayıfken b cup tü şimdi D :) ama ben C istiyorumDemekki bütün anneler aynısınız
Tarifi yazdım yukarıya
Sende ki problemden bende de varve çok sinir bozucu acaba diyorum zayiflayinca bir fark olabilir mi
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Bu canımkeryneia Canım dediğin bu değil mi?
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
