-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 30
Tebrikler canım zor hareketler den sonra vücut iyice alisiyor ve hafif sporlarda artık terleme olmuyorYaa kızlar ben spor yapmak için sabırsızlanıyorum yeni bir güne uyanınca, kendimi zorlamayı sınırlarımı aşmayı çok seviyorum :)) antipatik gözüküyorum farkındayım, ama inanın bana ufak egzersizlerle başlayarak çok zor hareketleri yapabildiğimi görünce fena sardım spora
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Ayyy beni anlayan biri çıktı gel sarılalımmmTebrikler canım zor hareketler den sonra vücut iyice alisiyor ve hafif sporlarda artık terleme olmuyor
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
Başım ağrıyor
ay deme... ne çektim dün akşam.. bol su iç..
Bugün meditasyonada başlamak istiyorum bakalım ii bir app bulabilicekmiyim
bulursan benimle de paylaşır mısın?
Yaa kızlar ben spor yapmak için sabırsızlanıyorum yeni bir güne uyanınca, kendimi zorlamayı sınırlarımı aşmayı çok seviyorum :)) antipatik gözüküyorum farkındayım, ama inanın bana ufak egzersizlerle başlayarak çok zor hareketleri yapabildiğimi görünce fena sardım spora
ben sabah 6da kalkıp, spora gidiyorum.. düşün yani.. haftasonları 7-8de kalkıyorum spora gitmek için.. ben de spor yapmaktan keyif alıyorum çok.. bedenimi zorlamak hoşuma gidiyor..
seni iyi anlıyorum ve hiç antipatik gelmiyor bana..
kocam bana elinden gelse salonda yatıp eve gelmeyeceksin diyor :)
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Canın meditasyon bulursam mutlaka paylaşırım
Spor Harika birşey, insanın kendi vücuduna yaptığı işkence berbat birşey, spor yapınca her yendiğin fazla yemeği hissediyorsun.. bende bu dengelendi, çabuk doyduğumu hissediyorum ama sık yiyorum.. bu çok güzel birşey
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
gayet güzel menünMenüm
Sabah 1 dilim çavdarlı buğdaylı ekmek
6 dilim sucuk ile yapılmış 1 yumurta
1 tatlı k. Ekşimik
2 zeytin
1 latte
1 dilim peynir
1 tatlı k. Elma püresi(oğluma yapmıştım denedim çok güzel olmuş)
Ara yok
Öğlen yok
Akşam sebze çorbası 1 büyük kase
1 dilim beyaz ekmek(küçük dilim )
Acıkırsam yoğurt yicem 1 kase
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
kurabiye olmasaymış çok iyiymiş
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Evet dogru diyorsun canim ama boyle cok canim cekti ya anlatamam sonrada hiiicccc utanmadan can cekmez sut ceker lafi vardir bizde onun ardina siginip yedim
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Bence hicte antipatik gorunmuyorsun :) keske bende yapabilsem ama nerdeeeYaa kızlar ben spor yapmak için sabırsızlanıyorum yeni bir güne uyanınca, kendimi zorlamayı sınırlarımı aşmayı çok seviyorum :)) antipatik gözüküyorum farkındayım, ama inanın bana ufak egzersizlerle başlayarak çok zor hareketleri yapabildiğimi görünce fena sardım spora
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Bir yerde okudum deney yapıyorlar insanlara ağır yemekler yediriyorlar belli bir sure bir gruba spor yaptırmıyorlar tabi kilolar alıyor başını bir grup kahvaltıdan sonra yapıyor spor az bir kilo alimi gözleniyor son grup ise kahvaltıdan önce yapıyor ve kilolarını koruduklari gözleniyor.
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
Gnaydin kizlar ahhh ne guzel bir uykuydu gecenin 4unde uyumus olsamda :)) esim sarildi vee askim ac kaliyoruz ama diyete devam dedi fark varmi sence bende dedim tabiki dedi govegin kuculdu :)))
Ay ne güzel haberrr
doğrudur canım,
Tam 80 dakika spor yaptım
çok güzel.. maşallah..
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
antipatik miYaa kızlar ben spor yapmak için sabırsızlanıyorum yeni bir güne uyanınca, kendimi zorlamayı sınırlarımı aşmayı çok seviyorum :)) antipatik gözüküyorum farkındayım, ama inanın bana ufak egzersizlerle başlayarak çok zor hareketleri yapabildiğimi görünce fena sardım spora
hiçde değil o zaman bende çok bilmişim.bu arada spor konusunda bende öyleyimdir. hep daha fazlasını daha zorunu. ama şu salonu bırakınca yapamıyorum evde yaa hiç zorlamıyor beni. keyif almıyorum.
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Vouvvv harikasin :)Tam 80 dakika spor yaptım
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Duymamıştım canım baktım
Hazır sucuklar da zaten müthiş yağ oluyor tavaya koyup yağsız bir şekilde biraz pişirince tavaya birazcık sıcak su eklenince yağı daha çok çıkıyor meydanaSucuk pişirilen yağ koyanlara deli oluyorum
Senin sporların yanında iki dilim baklava korksun canım
Zaten doğru dürüst bir şey yemiyorsun ya bir şey olmaz küçücük şeydenKuzum bende küçük çikolatin yedim
Sporunda yapmışındır canım çiğköfteyi menün güzelMenum
Sabah
3 kaşık Menemen 2 dilim kep ekmek zeytin peynir şekersiz çay
Ara
1 fincan süt çayı 10 antep fıstığı 2 kare bitter
Öğlen
2 dilim tam b ekmek 3 parça tavuk yarım kase yoğurt çorbası
Aksam
Yarım kase yoğurt çorbası 2 parca tavuk 4 lahana sarması
Ara 2 çiğ köfte
3 lt şu
15 dk kardio
15 dk plates
Afiyet olsun canım çok güzelMenüm
1 bardak limonlu form çayı
Kahvaltı
1.5 peynirli yumurta az yağ ile
2 dilim çavdar ekmegi
Yeşil çay
Ara
Yarım elma
Yarım portakal
1 avuç beyaz leblebi
Öğlen
1 tane diyet dolma
4 kepekli grissini
2 Yk yoğurt
Akşam
70 gr ızgara tavuk
2 ızgara köfte
Buharda sebze (brokoli, lahana , havuç, patates yağsız ve tuzsuz) bundan sonra sebzeleri böyle tuketebilirim)
1 Yk makarna
Genel
1.5 litre su
Şimdi yaseminli yeşil çay içiyorum
Spor harika
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Menum
09.00: peynir
Domates
Salatalik
Naydanoz
Yumurta
12.00:2portakal
6findik
2ceviz
15.00:tavuk haslama
Salata
1bardak ayran
18.00:1mandalina
1bardak ayran
21.00:8yemek kasigi sebze yemegi
Salata
1kase yogurt
00.00:10adet suyah uzim
1mandalina
1bardak sut
3lt su icildi
09.00: peynir
Domates
Salatalik
Naydanoz
Yumurta
12.00:2portakal
6findik
2ceviz
15.00:tavuk haslama
Salata
1bardak ayran
18.00:1mandalina
1bardak ayran
21.00:8yemek kasigi sebze yemegi
Salata
1kase yogurt
00.00:10adet suyah uzim
1mandalina
1bardak sut
3lt su icildi
