- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
AminnnnGünaydın canlar hepimiz için kacamaksiz ve yarın tartı da bol eksiler göreceğimiz bir gün olsun
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Ne kadar başarırim bilmiyorum ama mümkün olduğunca az karbonhidratlı bir gün geçirmek istiyorum bu gün çünkü sıkıldım artık tarti da ayni rakami görmekten
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Ay ınsallah yarın eksı gorursunde hevesın gelır yıne canım
- 26 Aralık 2017
- 460
- 989
- 18
- 36
Sende benim gibisin yaa bende severim aslında eti ama ya yasak en az 2 ay yeme demişti doktorBöyle menuleri gordukce keske et yiyebilsem diyorum hem yapmasi kolay hem de az kalorili
- 26 Aralık 2017
- 460
- 989
- 18
- 36
İnşallah yarın istediğin rakamı görürsün canım
- 8 Haziran 2017
- 417
- 808
- 103
günaydın kızlar .
dünki menüm
sabah: ceviz suyu ve bir bütün ceviz
öğlen : makarna + salata
ara öğün : adaçayı
akşam : iki kaşık pilav + 4 kanat ızgara+ salata
yarım muz bir mandalina
kahve içmedim dün ama sporumu yaptım 50 mekik + 30dk dinlene dinlene kol bacak hareketleri
dünki menüm
sabah: ceviz suyu ve bir bütün ceviz
öğlen : makarna + salata
ara öğün : adaçayı
akşam : iki kaşık pilav + 4 kanat ızgara+ salata
yarım muz bir mandalina
kahve içmedim dün ama sporumu yaptım 50 mekik + 30dk dinlene dinlene kol bacak hareketleri
- 8 Haziran 2017
- 417
- 808
- 103
- 8 Haziran 2017
- 417
- 808
- 103
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Bugun yapmayacakmisin yani
- 16 Ocak 2015
- 1.845
- 2.757
- 133
- 39
canım sarımsak doğal antibiyotiktir sabahları aç karna yutukursa kışı daha sağlıklı geçiriyorsun diye biliyorum. ben sabahları 1 bardak ılık suya 1 çk doğal elma sirkesi koyup içmeye başladım. tabi buda hasta olmamak için şifa ama bakalım kilo etkisi ne olacak.
Kızlar geç de olsa geldim ben de.
Bugünkü menüm şöyle:
Sabah: uyanır uyanmaz yarım litre suya yarım limon sıkıp içtim
1 yağsız yumurta
1kb tulum peyniri
1 dilim kızarmış buğday ekmeği
Ara:
Yeşil çay
Sade kahve
öğlen:
1 kücük kutu light ton balığı
1.5 dilim cheddar peyniri
1 dilim kızarmış buğday ekmeği
Ara :
1 kırmızı elma
yeşil çay
Akşam:
domates, salatalık, renkli biber salatası(yağsız, bol limon ve kekikli)
100 gr yoğurt
1 tane fırında pişirilmiş sebze schnitzeli(vejeteryan)
1 tane kraker
Ara:
2 şişe sade soda(limon sıktım)
badem
Sonra çok acıktım dayanamadım 1.5 krakere biraz peynir sürüp yedim
Kızlar maalesef bugün de 2 bardak light kola içtim. Yarın 1 bardağa düşürmeyi planlıyorum ve gece acıkırsam yağsız süt alıp içeceğim...
canım afiyet olsun da sen bu colayı her gün nereden buluyorsun :))) eve almayın cola varsa ve seni gıdıklıyorsa wc ye dök çok güzel temizliyor :)))
herkese günaydınnn
dünki menüm
kahvaltı 1 haşlanmış yumurta ve 2 dilim peynir
öğlen 1 tabak lahana sarması ve 1 kase salata
ara öğün 1 fincan kahve ve 1 avuç fıstık
akşam patates köftesi yaptım (çok pişmanım diyetimi altüst etti tavsiye etmiyorum bu nedenle)
Hepinize güzel sağlıklı günler diliyorum
aman bacım sen ne yaptın 1 tabak lahana sarması da ne ola ki adette yazamamışsın o kadar mı çok yanına birde ayran içeydin daha iyi olurdu sanki
akşama da patates ondan ne kadar yedin :))) su spor da yazıyoruz 
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Kızlar şimdi kahvaltı hazırladım 2 tane de üstü bitter çikolata kaplı bisküvi koydum. Birinden ufacik bir isirikta aldim Sonra
Bengi__
nin dediği gibi paketin arkasına baktım o iki tane bisküvi 112 kalori ve 5.0 oranında şeker var. Ben de onları attım ve kendime tarçınlı süt yaptım kendimi seviyorum
Bengi__
nin dediği gibi paketin arkasına baktım o iki tane bisküvi 112 kalori ve 5.0 oranında şeker var. Ben de onları attım ve kendime tarçınlı süt yaptım kendimi seviyorum
- 18 Ağustos 2015
- 1.121
- 2.436
- 133
- 32
Helal sana bacım. Bende bana ikram edilen çokoprensten yemedim. Aferin bizeKızlar şimdi kahvaltı hazırladım 2 tane de üstü bitter çikolata kaplı bisküvi koydum. Birinden ufacik bir isirikta aldim Sonra
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Evet yarar cunku bnede zamaninda dukan yapmistim protein agirliklifir kendisi 12kg vermistim tedavi hamilelik derken fazlasini aldim ama vermistim yaniGünaydın kızlar.. protein diyeti işe yarıyor, diyeceklerim bu kadar.. teşekkürler
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Anammm bence cok az bu :)))
- 16 Ocak 2015
- 1.845
- 2.757
- 133
- 39
Kızlar şimdi kahvaltı hazırladım 2 tane de üstü bitter çikolata kaplı bisküvi koydum. Birinden ufacik bir isirikta aldim Sonra
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
