Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

keryneia · 12 Ocak 2018

Behmen .!.:
Hımmm onu yapmayı deneyeyim şimdi evettt
Profilde durum olarak yazacağım galiba dimi

1.67 boyum aslında 68 olunca gayet güzel duruyor.ne kadar çok verirsem o kadar güzel olacak

Aynen canim

spor ile desteklersen arada kacirsan bile kilo almazsin

Bademellaa · 12 Ocak 2018

Kilo bildirimi

Geçen cuma 56.8
Bu sabah 56.7
-100 Gr vermişim sadece işe bak bu defa gerçekten çok canım sıkıldı

Hala yüzde hesaplamada iyi değilim
%0.17 sanırım böyle

nefertityy

3oglanannesi · 12 Ocak 2018

keryneia .!.:
Bir de ne kadar sağlıksız olduğu gerçeği var dimi.. artık bitti :)

Aynen canim

3oglanannesi · 12 Ocak 2018

berilceee .!.:
Tebrıkler kızlar
Sabah sabah tartı güldürmüş masallah

Benim yüzde de 2.01 ozman nehirle aynı..şu yüzde hesabını bi türlü çözemedim.

3oglanannesi · 12 Ocak 2018

NEHIR34 .!.:
Gecen hafta...74.700
Bugun... 73.200
Giden... 1.500
Yuzde... 2.01

berilceee
nefertityy

Nehir cigim benim verdiğim kilo da 1.5 masallah sana da.

Bademellaa · 12 Ocak 2018

Kızlar tebrikler herkes ne güzel kilolar vermiş maşallah

nefertityy · 12 Ocak 2018

Bengi__ .!.:
Gelecek hafta 100 gr gider

o hep öyle olur zaten, bir eksik, bir fazla..

berilceee · 12 Ocak 2018

***13.TAKIM 552.ETAP***

nefertityy (74.3/73.8/0.5/%0.67)

Bademellaa (56.8/56.7/0.1/%0.18)

phılosophergirl (65.5/65.1/0.4/%0.61)

Aglamaktankorkma (53.4/) ikinci kez bıldırımde bulunmadı

sananesanane (68.7/)kurallara uymadığından dıskalıfıye

keryneia (59/58.7/0.3/%0.50)

Zerra (66.7/66.6/0.1/%0.14)

Bengi_(56.2/55.2/1/%1.80)

umudum2 (68.1/66.6/1.5/%2.20)

NEHIR34(74.7/73.2/1.5/%2.01)

praying Angel (51.2/)kurallara uymadığından dıskalıfıye

sevimlimmm (63.6/62.9/0.7/%1.10)

Behmen (78/76.2/1.8/%2.30) 27.12.17 de takıma katılan yenı üye hedef kılo 68

13. Takım ortalaması:%0.708

berilceee · 12 Ocak 2018

Listeyı kontrol edermısınız hata varmı

berilceee · 12 Ocak 2018

Kızları hepınızı tebrık ederım bu güzel yüzdelerle bu ortalamayada çok üzüldüm ama

berilceee · 12 Ocak 2018

Suan ortalama 0.708
Bıldırım yapmayanlar olmasaydı 1.148 di
Bıldırım çok önemli hakka gırmemek takım yuzdesı için

nefertityy · 12 Ocak 2018

Bengi__ .!.:
Göbeğin nasıl eriyeceğini söylemiştim:
Sıfır şeker
Minimum karbonhidrat
Kardiyo

çok doğru haklısın.. sıfır şekerden kasıt meyve şekeri dahil değil mi?

keryneia .!.:
Günaydın kızlar :)

Korkulan olmadı çoook şükür

Başlangıç kilo: 63.400
Geçen hafta: 59.000
Bu hafta: 58.700 :)))
Fark: -300

berilceee
nefertityy

yine de çok iyi

NEHIR34 .!.:
Gunaydin kizlar hayirli cumalar hepinize
Tarti yuzunuzu guldursun insallah emeklerimizin karsiligini alalim canlar :))

amin canım aminn

keryneia .!.:
Biliyorum canım, ama ulaşmam gereken kiloya çok yakınlaştım artık biraz kendimi rahat bırakabilirim, şeker, un, yağ taabi ki minimum olucak, ama hiç olmayacak diyemem.. spor ile desteklicem.. Sıkılaşmak için biraz sabretmek gerekiyor, iyi kas çalışmak lazım.. ağırlık taşımak, şınav, mekik.. benim yolum uzun ve yaza kadar bir sürü zamanım olucak.. ağır diyetler yapmıcam bundan sonra canım

sporu bırakırsan daha çok sarkar ve daha çok kilo alırsın.. bu saatten sonra yapılacak şey, spor düzenini belli seviyede bırakıp, yediklerini kontrol etmek bence.. şimdi spora yüklenip sonra bırakma sakın.. ben hep sporu bıraktığım zamanlar kilo aldım..

umudum2 .!.:
berilceee
nefertityy
Kilo bildirimi
Geçen cuma 68.1
Bu cuma 66.6
Fark 1.5

Hepinize hayırlı sabahlar kizlar...

çok güzelll

NEHIR34 .!.:
Gecen hafta...74.700
Bugun... 73.200
Giden... 1.500
Yuzde... 2.01

berilceee
nefertityy

süpperrrrrr

NEHIR34 .!.:
Insallah canim yoksa yine 6. 7. Olucaz gibi
Bi ilk 3 e gireydik.

ya insan ne üzülüyor yaaa.. süper ortalamalar var halbuki..

zerra .!.:
günaydın kızlar..
kilo bildirimi
geçen hafta :66.7
bu hafta:66.6
giden:100 gr
berilceee
nefertityy

üzgünüm kızlar
bu hafta asıl hedefim sabit kalmaktı geçen hafta 2 kg gittiği için...
ama takım için biraz daha dikkat ettim aşağılarda kalmayalım diye..bacağım tamamen iyileşmeden yürüyüşe devam ettim.. yemeklerim salatalarım hep kendime özel yaptım az yağlı az tuzlu
ama bu kadar maalesef daha fazla gitmedi .pazartesi 2 kg artılardaydım

canım geçen haftanın gerçeği bunlar.. yine de ellerine sağlık.. süper toparlamışsın..

sevimlimmm .!.:
Gunaydın kızlar
Kilo bildirimi
Gecen hafta 63.6
Bugün 62.9
Fark 700gr

berilceee nefertityy

beğendimmmm

Behmen .!.:
Başlangıç tarihi:27 aralık
Başlangıç kilo:79.5
Geçen hafta:78
Bu hafta:76.2
Fark:1.800

vay vay vay..

Behmen .!.:
Bu hafta 3. Cumam kaptanım
berilceee
nefertityy

oo gelmişsin bile.. Beril almış listeye

philosophergirl .!.:
Başlangıç Tarihi: 01/12/2017
Geçen Cuma:65.500
Bu hafta:65.100
Fark:-400
nefertityy
berilceee

olsun iyi iyi..

Bademellaa .!.:
Kilo bildirimi

Geçen cuma 56.8
Bu sabah 56.7
-100 Gr vermişim sadece işe bak bu defa gerçekten çok canım sıkıldı
Hala yüzde hesaplamada iyi değilim
%0.17 sanırım böyle

nefertityy

evet az olmuş ama sizlerin kilosu da çok az.. 50 kilo biri haftda 1 kilo verse zaten uff düşünemiyorum..

berilceee .!.:
Listeyı kontrol edermısınız hata varmı

tamam bakıcam şimdii

berilceee .!.:
Kızları hepınızı tebrık ederım bu güzel yüzdelerle bu ortalamayada çok üzüldüm ama

evet ortalama için hepimizin çalışması lazım.. maalesef..

nefertityy · 12 Ocak 2018

***13.TAKIM 552.ETAP***

nefertityy (74.3/73.8/0.5/%0.67)

Bademellaa (56.8/56.7/0.1/%0.18)

phılosophergirl (65.5/65.1/0.4/%0.61)

Aglamaktankorkma (53.4/) ikinci kez bıldırımde bulunmadı

sananesanane (68.7/)kurallara uymadığından dıskalıfıye

keryneia (59/58.7/0.3/%0.51)

Zerra (66.7/66.6/0.1/%0.15)

Bengi_(56.2/55.2/1/%1.78)

umudum2 (68.1/66.6/1.5/%2.20)

NEHIR34(74.7/73.2/1.5/%2.01)

praying Angel (51.2/)kurallara uymadığından dıskalıfıye

sevimlimmm (63.6/62.9/0.7/%1.10)

Behmen (78/76.2/1.8/%2.31) 27.12.17 de takıma katılan yenı üye hedef kılo 68

13. Takım ortalaması:%0.886

Bengi__ · 12 Ocak 2018

nefertityy .!.:
çok doğru haklısın.. sıfır şekerden kasıt meyve şekeri dahil değil mi?

evet meyvede dahil belki sabah kahvaltısında yenebilir ama spordan sonra asla yenmemeli.
fakat bu durum yağ oranı ve kilosu epey düşük olan ve sadece göbek bölgesinde lokal yağlanması kalanlar için.

Bengi__ · 12 Ocak 2018

berilceee .!.:
Kızları hepınızı tebrık ederım bu güzel yüzdelerle bu ortalamayada çok üzüldüm ama

berilce çok çalıştım bu hafta iyi sonuçlar çıksın diye walla 3 gün aç gezdim nerdeyse. her şey takım iyi sonuç alsın diye..
üzücü cidden

sevimlimmm · 12 Ocak 2018

Gerçekten bildirimde bulunmamak ortalamayı ne kadar cok etkilemiş herkesin daha özverili olması gerektiğini düşunuyorum sonuçta sadece bireysel bi yarıs yok.
Kizlar bu arada ne güzel kilo vermişsiniz çok iyi hepinizi tebrik ederim

nefertityy · 12 Ocak 2018

Bengi__ .!.:
berilce çok çalıştım bu hafta iyi sonuçlar çıksın diye walla 3 gün aç gezdim nerdeyse. her şey takım iyi sonuç alsın diye..
üzücü cidden

neyse yolumuz uzun, 2 kişi hariç neredeyse herkes yeni, yavaş yavaş düzene oturacaktır..

nefertityy · 12 Ocak 2018

var ya bu grupla ilgili bir dünya şey yazmıştım, saçma ofis internetim yüzünden gitti ya... off çok üzgünüm..

zerra · 12 Ocak 2018

sevimlimmm .!.:
Gunaydın kızlar
Kilo bildirimi
Gecen hafta 63.6
Bugün 62.9
Fark 700gr

berilceee nefertityy

tebrikler canım

Behmen .!.:
Başlangıç tarihi:27 aralık
Başlangıç kilo:79.5
Geçen hafta:78
Bu hafta:76.2
Fark:1.800

süper

philosophergirl .!.:
Başlangıç Tarihi: 01/12/2017
Geçen Cuma:65.500
Bu hafta:65.100
Fark:-400
nefertityy
berilceee [/QUOTE

tebrikler

sevimlimmm · 12 Ocak 2018

Bugünkü menüm

Arkadasa kahvaltiya gittik 12 bucukta sofradaydik hala ama ölculü yedim
1 dilim kasar
3 zeytin
1 yk patates salatasi
1 yk domatesli biber
1 çeri domates
Dereotu
3 bardak sekersiz cay
Baska bisey yemedim

Öglen yemem artik arada
2 incir
2 ceviz

Aksam
1 biber dolma
1 kase yogurt
Salata

En az 2lt su
Bebisim diş cikariyor biraz miz miz vakit bulursam 3 mil leslie yapacam

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

b.k. 58.3 g.k. 57.2 h.k. 52

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

b.k. 58.3 g.k. 57.2 h.k. 52

Popüler Üye

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

13. takımdan mezun..fahri üye

Aktif Üye

Benzer Konular