- Katılım
- 4 Mayıs 2011
- Mesajlar
- 4.485
- Emoji Skoru
- 4.972
- Puanlar
- 373
neden yapılmasın..Bişey aklıma takiliyo regl olunca spor yapilmiyo mu ? komsum dedi bunu vücut su tutuyomus çok sasirdim
şimdi yürüyüş yapacağım tempolu
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
şimdi yürüyüş yapacağım tempolu
- Katılım
- 27 Şubat 2010
- Mesajlar
- 2.491
- Emoji Skoru
- 3.273
- Puanlar
- 333
içindekileri oku palm yağı koruyucu renklendirici vs.. gibi katkı maddeleri yoksa sadece pancar şekeri kakao ve kakao yağından yapılıyorsa ve en az %80 çikolata ise olabilir ama bence daha iyi bir alternatifi var. züber diye bir bar var. içeriği çok sade meyve ve kuruyemiş var. migroslarda bulunuyor. abartmadan yenebilir.
ama hemen buraya tatlı krizi için bir tarif bırakayım. mutlaka yap sana çok iyi gelecek. ara öğün olarak yiyebilirsin. normalde ara öğün için yarısını kahvaltı için hepsini tavsiye ederim ama sen emziren annesin metabolizman bizden hızlı çalışıyor.
1 bardak süt (200ml) laktozsuz daha iyi oluyor çünkü laktozsuz sütler daha şekerli bir his yaratıyor.
2 büyük günkurusu kayısı
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1/2 yk kakao (ne kadar kakao sevdiğine bağlı ölçü)
bunlari küçük bir tencerede kaynayana kadar karıştırarak pişir. sonra blendırdan geçir. böylece tam lapa şeklini alır. en az yarım saat beklesin..
yanında taşıyacaksan küçük bir kavanoza veya kaseye koy.
üzerine 1 çay kaşığı hindistancevizi dök (fazla dökme kalorisi yüksek)
2 ceviz kır veya 6-7 çig fındık..
- Katılım
- 27 Şubat 2010
- Mesajlar
- 2.491
- Emoji Skoru
- 3.273
- Puanlar
- 333
- Katılım
- 27 Şubat 2010
- Mesajlar
- 2.491
- Emoji Skoru
- 3.273
- Puanlar
- 333
NaMIDiGeRBuzDoLaBI
olur mu öyle şey daha iyi olur yürüyüş yapmak. ah bu komşular yok mu bir yerden duyup duyup doğru yanlış demeden aktarıyor.geçen gün spor salonun soyunma odasındaki muhabbeti diledim. birisi geldi yoğurt kesiği suyu zayıflatıyormuş müjde kızlar hemen deneyin. peynir altı suyu harika bir protein kaynağı muhteşem bir şey ama sen sabah poğaçaları öğlen ekmek arası döner akşma hamburger tüket sonra spora git yatarken de peynır altı suyu iç zayıflayacağım diye
- Katılım
- 7 Ağustos 2016
- Mesajlar
- 3.557
- Emoji Skoru
- 7.607
- Puanlar
- 158
güzel bişeye benziyor deniycem yarın :)
ben zaten % 80 olanindan alıyorum zaten hayatımda pek şekere yer yoktur çayı kahveyi şekersiz içerim bu büyük avantaj bence.
ama söz konusu çikolata olunca gözüm dönüyor.
Bu arada ilgi ve alakaniz için teşekkür ederim.
- Katılım
- 27 Şubat 2010
- Mesajlar
- 2.491
- Emoji Skoru
- 3.273
- Puanlar
- 333
@Kriziantemcicegi
13. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :kriziantentemcicegi
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:öğretmen ama şimdilik ev hanımı
Yaşınız :27
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı :1
Yaşadığınız şehir:Ankara
Boyunuz :1.70
Kilonuz:81.9
Hedef kilonuz :70
Kilo alma hikayeniz :doğuma 103 ile giden bir kadınım doğum dan sonra hem vucudum hem ben mahvoldum öncesinde de zayıf değildim ama bu kadar hiç olmadım
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Görünüş ve saglık için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mi? Hatırlamıyorum
13. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :kriziantentemcicegi
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:öğretmen ama şimdilik ev hanımı
Yaşınız :27
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı :1
Yaşadığınız şehir:Ankara
Boyunuz :1.70
Kilonuz:81.9
Hedef kilonuz :70
Kilo alma hikayeniz :doğuma 103 ile giden bir kadınım doğum dan sonra hem vucudum hem ben mahvoldum öncesinde de zayıf değildim ama bu kadar hiç olmadım
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Görünüş ve saglık için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mi? Hatırlamıyorum
- Katılım
- 27 Şubat 2010
- Mesajlar
- 2.491
- Emoji Skoru
- 3.273
- Puanlar
- 333
yulaf lapasını yap çikolatadna daha iyi olduğunu göreceksin.
%80 bitter yazsada marketlerdeki çikolataların çoğu katkılı ve zararlı içerikli..
az yerde doğal gerçek çikolata var.. herşeyin doğalı lütfen.. özellikle de bebişli anneler için.
- Katılım
- 15 Ocak 2014
- Mesajlar
- 6.023
- Emoji Skoru
- 5.239
- Puanlar
- 398
Evet bu benim :) hergün aktif yazamayblrm ama kilomu cuma yazarım
- Katılım
- 7 Ağustos 2016
- Mesajlar
- 3.557
- Emoji Skoru
- 7.607
- Puanlar
- 158
Tereddüt ettim bi an doğru mu diye :))
geçen gün spor salonun soyunma odasındaki muhabbeti diledim. birisi geldi yoğurt kesiği suyu zayıflatıyormuş müjde kızlar hemen deneyin. peynir altı suyu harika bir protein kaynağı muhteşem bir şey ama sen sabah poğaçaları öğlen ekmek arası döner akşma hamburger tüket sonra spora git yatarken de peynır altı suyu iç zayıflayacağım diye
Eger spora ara verirsem baslayamamktan korkuyorum neyseki sordum cevabı aldım demek ki her denilene inanmamak lazım.
Ben geçen yarım kilo peynir suyunu döktüm yaa
(((keşke bunu daha önce okusaydim , yoğurt suyunu biliyorum ama bundan haberim yoktu sadece bebeklerin pankekine koyuldugunu biliyodum.
gitti caaaanim su
- Katılım
- 4 Ağustos 2011
- Mesajlar
- 26.938
- Emoji Skoru
- 41.404
- Puanlar
- 798
Keşke o 79 benimmmmm ossaaaaa
Dıger kurallarda var çiçegım
Düzenli paylaşım
Menü yazma
İlk sayfada yazıyor bır göz at istersen
Ben utanmayıda sele verdım ki
Benim vücut ölçümden tarla bag bahçe yapılır
Büyük ev gülse
Temizliği dıkenı işte
Temizliği
Bır zamanlar sendin şimdi hıc saymdımPaylasim da ust sınır var mi
Aynı benım ev temizlemesende olur yorma kendını
3 çocuktan sonra düşünüyormusun yenıden3. çocuğumda emzirdiğim dönem boyu rezene içmiştim bende 17 ay
işe erken mi gidiyorsun canım 6 çok erkenmiş
günaydın
bende alıştım hafta sonuda gözüm açılıyor
günaydın canım
opsieli lahmacun ilk kez duydum valla
az kalmış listeye girmene
he ya iyi olurdu
harika canım
güzel lezzetli bir kek tarifin varmı canım..
en son ağlayan pasta yaptım yiyemedim
Herkese güzel olsun
Ama sadece bız kılo verelım
Ben bunu burda duydumBişey aklıma takiliyo regl olunca spor yapilmiyo mu ? komsum dedi bunu vücut su tutuyomus çok sasirdim
Tam tersı spor ağrılı adet donemlerı olanlara cok ıyı gelır
Dr lar bıle önerıyor
Kılo verme hızına göre belırle bence
Yersen yada yemessen nasıl olur
Nıtekım omur boyu dıyet modunda yaşanmaz
Ama bu doğru
geçen gün spor salonun soyunma odasındaki muhabbeti diledim. birisi geldi yoğurt kesiği suyu zayıflatıyormuş müjde kızlar hemen deneyin. peynir altı suyu harika bir protein kaynağı muhteşem bir şey ama sen sabah poğaçaları öğlen ekmek arası döner akşma hamburger tüket sonra spora git yatarken de peynır altı suyu iç zayıflayacağım diye
Eger katkısız ev usulü peynır ve tuzsuzsa suyu cok yararlı
Tıpkı yoğurt suyu gıbı
- Katılım
- 27 Şubat 2010
- Mesajlar
- 2.491
- Emoji Skoru
- 3.273
- Puanlar
- 333
mesajın içinde kalmış o yüzden yazım. sadece cuma günü paylaşım yapmak yetmiyor. günlük menü su ve spor paylaşımı yapılıyor. ilk sayfada görev dağılımımız ve ilgili kişiler yer alıyor. biraz disiplinli bir grubuz. özellikle katılım çok önemli sadece cuma kilo bildirimi doğru degil.
Menüleri ben yorumluyorum. Sağlıksız seyler ve dusuk kalorili diyetlere karşıyız.
Tüm bunlar senin icin uygunsa katil bize beraber yağlarımızı yakalım...
- Katılım
- 27 Şubat 2010
- Mesajlar
- 2.491
- Emoji Skoru
- 3.273
- Puanlar
- 333
Ya bak sende hemen peynir suyu zayıflatıyora inandın :) iyidir peynir suyu protein kaynağı içmek lazım ama zayıflatmaz. Hiç bir sey tek basına zayıflatmaz veya kilo aldırmaz. Hergun sadece 800 kalorilik 1 hamburger yiyerek zayıflatabilirsiniz ama bu sağlıklı mi HAYİR yapılabilir mi ÇOK ZOR. Diyet hem sağlıklı hemde sürdürülebilir olmalı. Bunları tekrar tekrar herkes icin ve yeni arkadaşlar icin yazıyorum..Tereddüt ettim bi an doğru mu diye :))
Eger spora ara verirsem baslayamamktan korkuyorum neyseki sordum cevabı aldım demek ki her denilene inanmamak lazım.
Ben geçen yarım kilo peynir suyunu döktüm yaa
keşke bunu daha önce okusaydim , yoğurt suyunu biliyorum ama bundan haberim yoktu sadece bebeklerin pankekine koyuldugunu biliyodum.
gitti caaaanim su
Yeni arkadaşlarımızda söyle biraz geçmişe gidip okusalar cidden güzel bilgiler var.. ben gruba katılmadan önce bir kaç hafta önceki gecmisi okumuştum..
- Katılım
- 26 Aralık 2017
- Mesajlar
- 460
- Emoji Skoru
- 989
- Puanlar
- 18
- Yaş
- 36
Tekrar hoşgeldin canım
Bebeğini öpüyorum hayırlı evlat olsun :)
Eminim burada daha rahat ve kolay verirsin
hem buranın sorumluluğu hem kilo verme isteği insanı çok güzel frenliyorCanım her gün en az 5 mesaj yazmalı günlük yediklerini saat ve tarihle
bengi_
etiketleyip yazıyoruzİçtiğin su miktarını da tutup @philosophergril etiketleyip yazıyoruz
Yaptığın günlük sporu da @keryneia etiketleyip yazıyoruz
Günlük yapacaklarımız bunlar birbirimize faydalı tarifler veriyor destek oluyoruz
Yazdığımız menüleri yorumluyoruz
Haftada 1 cuma sabahı yarışma için tartılıyoruz
Pazartesi günleri de haftasonu kaçamaklarından kurtulmak için takım içi tartı günümüz
Ellerine sağlık çok güzel tarifi.yeni şeyler özellikle keki de bizimle de paylaşırmısın
Ayyyy inşallahhh inşallahh yaa ❤
Canım çok sağol bugün daha iyi hamd olsun yıkadım yatırdım az önce biraz uyur da bende ütümü yaparım inşallah :)senin işin zor canım destek olabilecek başka kimse yok mu
afiyet olsun
bebeğin nasıl oldu canım
ne bıraktın
yeni doğum yapmışsın çok erken canım
Yok yokk yapmalısın özellikle regl olunca daha çok hareket etmeliyiz şişer kalırız yoksa :))Bişey aklıma takiliyo regl olunca spor yapilmiyo mu ? komsum dedi bunu vücut su tutuyomus çok sasirdim
- Katılım
- 27 Şubat 2010
- Mesajlar
- 2.491
- Emoji Skoru
- 3.273
- Puanlar
- 333
yanlış değil zaten ama tekbaşına zayıflatan bir şey yok ana fikir o..
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.353
- Emoji Skoru
- 84.738
- Puanlar
- 1.123
canım, melisa yada papatya çaylarını denedim uyku için... babamda bir ara uyukusuzluk çekiyordu dönüşümlü bu çayları içti yatmadan 2 saat önce bayağı işe yaradı...
- Katılım
- 7 Ağustos 2016
- Mesajlar
- 3.557
- Emoji Skoru
- 7.607
- Puanlar
- 158
inandım ne yalan söyliyim :))
geçmişi okumaya pek fırsatım olmaz şu aralar malum bebis 1 yaşında sürekli ilgi istiyor geniş bir zamanda bakicam ama
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.353
- Emoji Skoru
- 84.738
- Puanlar
- 1.123
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.353
- Emoji Skoru
- 84.738
- Puanlar
- 1.123
canım yeşil çay metabolizmayı çook çalıştırıyor ve emziren annalere kesinlikle önerilmiyor... içinde kafein var bebekte uykusuzluk yaratabilir... açıkcası emziren anneler rezene çayı dışında pek bitki çayları önerilmiyor...Afiyet olsun
Teşekkür ederim canım bilgiler için.bi ara dengesiz beslendim hem tatlı krizim oldu hem sütüm azaldı.
Artık dengelediğimi. Düşünüyorum inşallah kaliteli olur sütlerimiz
Yeşil çayı kullanabilirmiyim emzirirken
Ayy inşallah canım yaa tam da yarış haftası nasıl şiştim anlatamam kilo da fark etti tabii
Günaydın canımm bende çok zorlandım kalkarken
Günaysın canımm
Afiyet olsunn lahmacununu nasıl yaptın canım fırında mı o da
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.353
- Emoji Skoru
- 84.738
- Puanlar
- 1.123
