- Katılım
- 7 Şubat 2008
- Mesajlar
- 8.388
- Emoji Skoru
- 7.461
- Puanlar
- 723
- Yaş
- 41
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 27 Şubat 2010
- Mesajlar
- 2.491
- Emoji Skoru
- 3.273
- Puanlar
- 333
sağ ol canım. gözümden kaçmış
- Katılım
- 27 Şubat 2010
- Mesajlar
- 2.491
- Emoji Skoru
- 3.273
- Puanlar
- 333
ikiye bölsen kardiyo ve direnç diye içlerine de sürelerini yazsan nasıl olur.Kizlar suan listeleri duzenliyorum.. detayli yazamicam kac dak. spor dali diye yeterli olucaktir.. arada kosu yada kardio yapanlarida en uzun hangi sporu yaptiysa ona eklicem haberiniz olsun
- Katılım
- 2 Mayıs 2016
- Mesajlar
- 835
- Emoji Skoru
- 1.402
- Puanlar
- 43
- Katılım
- 15 Ocak 2014
- Mesajlar
- 6.023
- Emoji Skoru
- 5.239
- Puanlar
- 398
Mesela nedir yanlış olan?
- Katılım
- 4 Mayıs 2011
- Mesajlar
- 4.485
- Emoji Skoru
- 4.972
- Puanlar
- 373
ben de epey minik doğradım..yarını heyecanla bekliyorum
yok yollar iyiydi..ışıklarda durduk hareket edeceğimiz zaman acele etti..dalmış telefon çalmış falan bindirdi işte
teşekkür ederim nehircim
günaydın canım..kolay gelsinGunaydin herkeseee kahvaltimi yaptimmm cook lezzetliydi bana yumurta peynir olsun
Simdi ogle yemegi hazırlığına basliyacam.. esim hergun ogle yemegine geliyor kizida alip krese götürüyor... ben kacanze gelip gecmis yapacam bide öpemmm siziii
emzirdiğim dönemde 20 kg vermiştim bende..daha rahat çok kasn-madan hatta..emzirme sürecini değerlendirmek lazım
sağolasın canım..Tamam canım. Bir dahakine böyle bir durumla karşılaşırsam dikkat ederim :)
zerra cım geçmiş olsun canım.
- Katılım
- 27 Şubat 2010
- Mesajlar
- 2.491
- Emoji Skoru
- 3.273
- Puanlar
- 333
ne yanlış diye sormuşsun;
kahvaltın yumurta peynir 1 dilim ekmek (karatay yapacaksan ceviz ve zeytin) oluşmalı
bal ve sucuk çok yanlış
ayrıca sucuk işlenmiş et çok fazla nitrat içeriyor zararlı.
onun yerine dana dili al haşla dilimle buzluğa at. yiyeceğin zaman çıkar sıcak su dök üstüne hemen çözer. kekik ve tuzla porsiyona dikkat ederek kahvaltıda sucuk sosis salam gibi şeylerin yerine sağlıklı olaraka tüketebilirsin.
haşlama suyuna da çorba yap.
karatay yaptığın için neden ara öğün yapmıyorsun demiyorum. karataya göre öğünler arası 4-5 saat olmalı. yediğin saatleri yazmadığın için bilemiyorum ama akşam yemeğinden sonra zaten bir şey yemen bu diyet yöntemine göre yanlış. ama yemek istiyorsan zaten bu yöntem senin için çokta doğru olmayabilir.
meyve yemekte sıkıntı yok ama öğlen akşam arasında olmalı. akşam yemeğinden sonra yenecek meyveler şeker yüklemesinden ve yağ olmasından başka bir işe yaramaz.
meyve yediğine göre tatlı krizi çekiliyorsun ve bunu sağlıklı olduğunu düşündüğün meyve ile değerlendirmeye çalışıyorsun.
yani bazı şeyler senin için yanlış.
benim tavsiyem meyve ye ama saat 4 gibi ye. meyvenin yanında mutlaka 1 porsiyon süt ürünü veya 1 porsiyon kuruyemiş olsun. böylece yediğin meyve kan şekerini hızlı yükseltim hızlı düşürmez. hızlı düşen kan şekeri seni tatlı krizine sokar.
- Katılım
- 7 Ağustos 2016
- Mesajlar
- 3.557
- Emoji Skoru
- 7.607
- Puanlar
- 158
emzirdigim için gold içemiyorum.
yüksek oranda kafein icerdigi için.
emzirmeyi kestigim an gold icicem bi de aç karnına tukettigim için direk süte geçer endisesi var.
- Katılım
- 11 Ekim 2016
- Mesajlar
- 1.076
- Emoji Skoru
- 2.598
- Puanlar
- 53
- Katılım
- 7 Şubat 2008
- Mesajlar
- 8.388
- Emoji Skoru
- 7.461
- Puanlar
- 723
- Yaş
- 41
canim cok zor oyle cok kisi var maalesef bu sekilde en kolayi.. kac dak spor yazmam bile yeterli olucaktir aslinda ama ben katagorilere boldum ..
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.353
- Emoji Skoru
- 84.738
- Puanlar
- 1.123
bende onu yapıyorum
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.353
- Emoji Skoru
- 84.738
- Puanlar
- 1.123
çook geçmiş olsun canım...
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.353
- Emoji Skoru
- 84.738
- Puanlar
- 1.123
1 bardak süt (200ml) laktozsuz daha iyi oluyor çünkü laktozsuz sütler daha şekerli bir his yaratıyor.
2 büyük günkurusu kayısı
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1/2 yk kakao (ne kadar kakao sevdiğine bağlı ölçü)
bunlari küçük bir tencerede kaynayana kadar karıştırarak pişir. sonra blendırdan geçir. böylece tam lapa şeklini alır.
yanında taşıyacaksan küçük bir kavanoza veya kaseye koy.
üzerine 1 çay kaşığı hindistancevizi dök (fazla dökme kalorisi yüksek)
2 ceviz kır.
kahvaltıda hepsini ara öğün olacaksa yarısını...
K Krizantemcicegi
2 büyük günkurusu kayısı
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1/2 yk kakao (ne kadar kakao sevdiğine bağlı ölçü)
bunlari küçük bir tencerede kaynayana kadar karıştırarak pişir. sonra blendırdan geçir. böylece tam lapa şeklini alır.
yanında taşıyacaksan küçük bir kavanoza veya kaseye koy.
üzerine 1 çay kaşığı hindistancevizi dök (fazla dökme kalorisi yüksek)
2 ceviz kır.
kahvaltıda hepsini ara öğün olacaksa yarısını...
K Krizantemcicegi
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.353
- Emoji Skoru
- 84.738
- Puanlar
- 1.123
geçmiş olsun canım , şimdi nasıl kuzucuk ?
- Katılım
- 7 Ağustos 2017
- Mesajlar
- 3.077
- Emoji Skoru
- 8.488
- Puanlar
- 73
- Yaş
- 54
Evet canim diyetisyene gidiyorum. Doktorumla diyetisyenim koordineli calisiyor o saatlerde almak zorunda oldugum ilaclar yuzunden o sıklikta ara ogun veriyor bengi cim.
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.353
- Emoji Skoru
- 84.738
- Puanlar
- 1.123
afiyet olsun canım benimkide hazır ben ikiye böldüm sabah öğünü 10 yedim diğerini saat 16,30 gibi yerim arada 10 adet yer fıstığı yiyecem günü kapatacam yarını heyecanla bekliyecemmm
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.353
- Emoji Skoru
- 84.738
- Puanlar
- 1.123
- Katılım
- 7 Ağustos 2017
- Mesajlar
- 3.077
- Emoji Skoru
- 8.488
- Puanlar
- 73
- Yaş
- 54
Eveli gun yurtdisindan yatili misafirlerim geldi dun hic giremedim canim. Simdi gonderdim bir bakayim dedim. Menumu olcumu yazayim cikip ortalik toparlayip sonra gecmise bakarim.
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.353
- Emoji Skoru
- 84.738
- Puanlar
- 1.123
kolay gelsin canım benimkilerde oyun hamurları çook yapışıyor bende sık sık veriyorum halılarım yıprandı valla
