Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

cankizzzz .!.:

Kızlar regl varken yeşil çay içilir mi

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Sabah 08.45
1 haslama yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Domates tere maydanoz
1 dilim ananas


Ogle 12.30
1 kase yayla corba
Salata

Ara 15.00
1 elma

Aksam 18.30
Yarim kase mercimek corba
Yarim dilim.ekmek
El kadar 1 parca izgara gogus

2.5 litre su
30 dk leslie 2 mil
Bolgesel hareketler

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

İçilir canım ben içiyorum sorun yok

Afiyet olsun canım güzel

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Sabah 08.45
1 haslama yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Domates tere maydanoz
1 dilim ananas


Ogle 12.30
1 kase yayla corba
Salata

Ara 15.00
1 elma

Aksam 18.30
Yarim kase mercimek corba
Yarim dilim.ekmek
El kadar 1 parca izgara gogus

2.5 litre su
30 dk leslie 2 mil
Bolgesel hareketler

Genişletmek için tıkla...

Kriziantemcicegi .!.:

10 mart
Sabah
Kahvaltı yapmadım canım istemedi


Öğlen 14:30
1 dolu tabak ince düğürlü tavuklu bulgur pilavı
1 kase tarhana çorbası




19:30
İki porsiyon fırında karnıbahar
1 kase mor lahana turşusu
1 tk öğlen ki bulgurdan



Spor :maalesef
Su: 3 lt

Genişletmek için tıkla...

polokey2244 .!.:

Canim hiiic korkma bugun butun verdiklerimi geri alcak gibiyim :) oğlumun dis bugdayi var bugun. O yuzden bugun beni yoksayin :)

Genişletmek için tıkla...

Umarım kaçırmamışsındır

mrskulkedisi .!.:

11.03.2018
pazar

kizlar esim kahvalti hazirlamak istiyodu diyete başladığımdan beri hazirlatmiyodum. bugun tekrar dedi sadece sosis yapicam dedi tamam dedim. bir suru sey yapmis. ben de darilmasin diye 1 er lokma yedim.
yer yemez direk spora gittik aksama kadar yuruduk yaga donusmesin diye

10.00
1 dilim ev ekmegi
2 isirik ispanakli gozleme
1 tane sogan halkasi
1 kasik soslu sosis
1 kasik yogurtlu salcali kizarmis biber
domates salatalik
peynir
cay

14.00
turk kahvesi

19.00
4 5 kasik saçta kusbasi et
sogan domates

1.5lt su
2.5 saat yuruyus
LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Hayırlı akşamlar kızlar benimde misafirlerim şimdi gitti gelen giden bitmiyor sağolsun lar ayakta uyukluyorum şuan.

Genişletmek için tıkla...

Kaç gündür yoksun canım. Menülerinde yok. Menülerini yazsan iyi olurdu. Eşin nasıl oldu? İyidir inşallah

Bilmece811 .!.:

İyi akşamlar kızlar, menümm yazmayım yarın işe başlama stresimden fazla yedim. Yarındsn itibaren söz çok büyük bi çaba göstereceğim

Genişletmek için tıkla...

Kriziantemcicegi .!.:

LAydLiNe dün ki menüler yorumlanmadı dimi
Görmedim de

Genişletmek için tıkla...

Kriziantemcicegi .!.:

Listede olmayanlar msj sayısını atacakmı? Msjlarımı saymakta güçlük çekiyorum da :)

Genişletmek için tıkla...

Bilmece811 .!.:

Biz rakibiz sanırım, sen de çok hızlı kilo veriyorsun. Beni korkutma lütfen :)

Genişletmek için tıkla...

Sizi bilerek rakip yaptım zaten çünkü aynı hızda kilo veriyorsunuz. Planlı programlı yani rakipler

polokey2244 .!.:

Canim hiiic korkma bugun butun verdiklerimi geri alcak gibiyim :) oğlumun dis bugdayi var bugun. O yuzden bugun beni yoksayin :)

Genişletmek için tıkla...

Menünü göremedim özellikle baktım.

Bilmece811 .!.:

Canım oğluşunun diş buğdayıysa mecbur yiyeceksin Bende bugün oğlumu ilk defa alışveriş merkeZine götüreceğim. Leydline duymasın ama belki bir iskender yiyebilirim. Tabi pidesine fazla dokunmadan

Genişletmek için tıkla...

Hımmm menüler yazılmıyor demek ki sakıncalı şeyler yeniliyor

Foreverlife .!.:

Kaptanımız yok yine nerde ki aacaba o yokken cankizzzz poğaça yaptım dolma yaptım gelde yiyelim :)

Genişletmek için tıkla...

Demek yokluğumu fırsata çevirmeye çalışıyorsunuz haaaaa

zerra .!.:

Bugünkü menüm
Sabah 10:00
( uyuyakalmışım)
2 dilim beyaz peynir 1 yumurta ile omlet
3 zeytin
Domates salatalık
(Ekmek hakkımı öğlen oturmasına sakladım)

14:00
1 hurma(ev sahibi umreden geldi)
1 kase yeşil mercimek salatası
1 kk trileçe
1 kk kıymalı su böreği

17:30
2 inçe dilim ananas
1 portakal

19:00
1 kase sarmısaklı yoğurtlu ıspanak kavurması
1 kase haş karnabahar

2.5 lt su
1 saat tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Sana da geliyor canım ceza. Ne o öyle triliçe su böreği valla iyi kaçırmışsın. Gerçi sen benim rakibimden yiyebilirsin

Nurdan1616 .!.:

Kızlar menümü yazayım internet gelmişken, dağ evindeyiz bazen çekmiyor

Menüm

Sabah 10:00

2 peynirli yumurta
5 zeytin
4 domates
2 üçgen peynir
Bol yeşillik

Akşsm 19:30

1 fırında alabalık sebzeli
Bol salata

21:00
2 kayısı
2 ceviz
1 avuç içi leblebi

3 litre limon lu su

150 ip atladım
1 saat yürüyüş
Tempolu yürüyemedim maalesef oğlumu evde yalnız bırakamazdım ,yürüyüş e ikna etmek içinde köpeğini yanımıza aldık
Köpek ve çocuk ayağıyla ne kadar hızlı yürünürse işte

Genişletmek için tıkla...

fanur .!.:

Çok güzel olur kaptanımız duysun sesimizi

Genişletmek için tıkla...

aylahl .!.:

Kızlar geçmişi hızlıca okudum geldim fırsat bulamıyorum ptesi daha düzenli olurum eve dönünce. Menü de yazmıyorum çünkü ne kadar ne yediğimi bilemiyorum ama inanın yediğim şeylerin türüne çok dikkat ediyorum protein ve sebze çok kh çok çok az yiyorum normalde olsa dünyaları yerdim her şeyin tadına bakardım. Ptesiye kadar beni idare edin artık ama h içi çok dikkatli olucam söz size

Genişletmek için tıkla...

Pazartesinden itibaren menülerin gözetimim altında olacak ona göre

Foreverlife .!.:

LAydLiNe cnm iyi misin hiç ugramıyorsun takıma genelde hrp böyle az mı gelirsin yoksa bnm geldiğim haftaya mı denk geldi ?

Genişletmek için tıkla...

Hafta sonları arada böyle oluyor canım. Sanırım biraz fazla sosyallik var. Dışarıda da bakamıyorum. Kopuk kopuk oluyor. Ama sıkıntı yok dönüşte tün geçmişi okuyup şeytancıklarımı çıkartıyorum

mrskulkedisi .!.:

11.03.2018
pazar

kizlar esim kahvalti hazirlamak istiyodu diyete başladığımdan beri hazirlatmiyodum. bugun tekrar dedi sadece sosis yapicam dedi tamam dedim. bir suru sey yapmis. ben de darilmasin diye 1 er lokma yedim.
yer yemez direk spora gittik aksama kadar yuruduk yaga donusmesin diye

10.00
1 dilim ev ekmegi
2 isirik ispanakli gozleme
1 tane sogan halkasi
1 kasik soslu sosis
1 kasik yogurtlu salcali kizarmis biber
domates salatalik
peynir
cay

14.00
turk kahvesi

19.00
4 5 kasik saçta kusbasi et
sogan domates

1.5lt su
2.5 saat yuruyus
LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

Sana da ceza geliyor canım hazır ol.

cankizzzz .!.:

Kızlar regl varken yeşil çay içilir mi

Genişletmek için tıkla...

Bilmece811 .!.:

İyi akşamlar kızlar, menümm yazmayım yarın işe başlama stresimden fazla yedim. Yarındsn itibaren söz çok büyük bi çaba göstereceğim

Genişletmek için tıkla...

Ceza geliyor zaten size. Senin son üç günün menüsü yok.

LAydLiNe .!.:

Yorumladım canım sen dikkat etmemişsin. Aynı gün yorumlamasam da ertesi gün mutlaka yorumluyorum.

Evet canım herkes mesajlarını sayacak. Zor değil aslında profiline girdiğinde 5 dk nı almıyor.

Sizi bilerek rakip yaptım zaten çünkü aynı hızda kilo veriyorsunuz. Planlı programlı yani rakipler

Menünü göremedim özellikle baktım.

Hımmm menüler yazılmıyor demek ki sakıncalı şeyler yeniliyor

Demek yokluğumu fırsata çevirmeye çalışıyorsunuz haaaaa

Sana da geliyor canım ceza. Ne o öyle triliçe su böreği valla iyi kaçırmışsın. Gerçi sen benim rakibimden yiyebilirsin

Akşam 21:00 de yediklerin hiç olmamış canım

Tabii ki canım ben zaten kimin emzirip kimin emzirmediğini biliyorum. Ama seni bilmiyordum iyi oldu öğrendiğim. Sen zaten ilk zamanlar katılım konusunda biraz sıkıntılıydın. Şimdi şimdi daha iyi oldu paylaşımların. Menülerinizin başına yazabilirsiniz. Çünkü emzirenlerin metabolizması normal kadınlara göre daha hızlı çalışıyor.

Pazartesinden itibaren menülerin gözetimim altında olacak ona göre

Hafta sonları arada böyle oluyor canım. Sanırım biraz fazla sosyallik var. Dışarıda da bakamıyorum. Kopuk kopuk oluyor. Ama sıkıntı yok dönüşte tün geçmişi okuyup şeytancıklarımı çıkartıyorum

Sana da ceza geliyor canım hazır ol.

İçilir canım hatta daha iyi olur ödem atmana yardım eder.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

11 Mart menüm

Kahvaltı (08:30)
1 tane haşlanmış yumurta
1 kk ezine peynir
1 dilim kepek ekmek

Akşam (17:00)
5 tane köfte
Yoğurt ve salata

3 lt su
Bol bol bisiklet sürdüm (Parkur 1.9 km di, ben arada haritayı karıştırıp yanlış yönlere gittim toplamda 3 km felan sürmüşümdür ama gün boyu ayaktaydım.)
500 ml şekersiz sade nescafe

Genişletmek için tıkla...