Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bugünkü menüm
Uyandığımda 08:00
Bir elma
Kahvaltı 09:30
1 tabak menemen
7 zeytin
Ara 12:00
1 elma
1 bardak yoğurt
Öğle 14:30
5 yk ıspanak
5 adet fıtında minik mantar
Ara 17:00
2 kuru incir
1 b süt
Ara19:00
1 elma 1 b yoğurt
Akşam 20:00
3 yk ıspanak

Spor yok
1 lt su

Afiyet olsun cnm
Şu çok az
 
14 mart listem

Kahvalti 8.30
Limonlu ilik su
1 tane haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 dilim ekmek
Sekersiz cay

Öğle 13.30
Buyuuuk bir kase marul cacigi

Ara 16.30
6 tane ceviz
5 kayisi

Aksam 19.00
Yufkada yogurtlu köfte ilk kez denedim cok hos oldu.
21.30
Sekersiz cay
1 tane findikli kus lokumu
1 litrecik su
Spor yok
 
psikolojimiz bozuldu bence bir de havalar kötüleşti yine belki de ondandır

pırasalı omlet güzel oluyor mu canım merak ettim. pırasalı böreği çok severim onun yerine alternatif olur belki


herkesi çözmüşsün canım
iyi geceler canım

Evet benim bozuldu galiba
Canım coook tatlı istiyor hiç aklından cikmiyor
 
14 Mart menüm
Sabah kahvaltı 8 buçuk
1 haşlanmış yumurta
2 parça peynir

Ara 10 da
Yarım muz
İki dilim armut

Öğle 2 de
1 kase yogurt

Saat 4 te
5 kaşık çorba

Saat 7 buçukta
1 yemek kaşığı makarna 3 4 tane
Döner eti
Ayran

Şu 1 buçuk lt
Spor 1 saat yürüyüş
Canim menu guzel sporda gayet iyi ;))
 
14 mart listem

Kahvalti 8.30
Limonlu ilik su
1 tane haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 dilim ekmek
Sekersiz cay

Öğle 13.30
Buyuuuk bir kase marul cacigi

Ara 16.30
6 tane ceviz
5 kayisi

Aksam 19.00
Yufkada yogurtlu köfte ilk kez denedim cok hos oldu.
21.30
Sekersiz cay
1 tane findikli kus lokumu
1 litrecik su
Spor yok

Afiyet olsun cnm
Lokum mu hemde o saate
 
Bu arada menümü unuttum yazmayı

Sabah 10:00

İki yumurta dan yulaflı krep
2 domates
5 zeytin
2 üçgen peynir
2 yk kadar salça

Akşam 19:30
1 tabak karnıbahar yemeği sade
2 yk bulgur pilavı
1 tavuk göğsü

3 litre limonlu su
 
Back
X