Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Nurdan1616 .!.:

Menüm

Kahvaltı 09;00

2 hlş yumurta
3 zeytin
1 kayısı
2 domates


Akşamları 19:00

1 kase domates çorbası
1 tabak patlıcan oturtması kıymalı
1 kase yoğurt

1 tabak yeşillik salatası

2 litre su

1 saat yürüyüş

LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

Bugünkü menüm
8:30
1 dilim çavdar ekmeği
1 yumurta
1 dilim peynir
Domates salatalık maydanoz

9:30
Yeşil çay

13:00
3 ceviz
1 avuç kayısı kurusu
1 bardak ayran

17:00
Yarım portakal

19:00
1 kase kara lahana çorbası
2 but fırında
Fırında sebze

3 lt su
40 dakika tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Ben menümü yazıyım bari

Sabah 11de
Kahve

Öğlen 2de
2tane schnitzel
4kasik makarna

Ara 2parca bitter çikolata

Akşam 5de
1schnitzel daha
5kasik makarna

2litre su
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Kızlar menülerde bugün kaçamak istemiyorum ona göre

Benim mesai bitmek üzere hazırlanıyorum. Akşam yemeğinden sonra görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

fanur .!.:

27 mart menüm

10.30 sabah

1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1tatlı kaşığı bal tereyağı
1 dilim peynir

12.30
1 soda

16.00 öğlen
3 kaşık mercimekli bulgur pilavı
5 kaşık yoğurt

17.00 çay 2 hurma

20.00 akşam
1 tam kalçalı but
2 domates biber

1.5 lt su

Genişletmek için tıkla...

mrskulkedisi .!.:

27.03.18
8.00
bugday gevreği 1 kase

12.30
mercimek corbasi
1 dilim tam bugday ekmek
tirk kahvesi hurma

16.00
neskafe
yarim incir
ceviz

20.00
kalcali tavuk butu
salata
ayran
1 dilim tam bugday ekmek

21.00
cay
yarim incir
ceviz

2 lt su
spor yok
LAydLiNe cankizzzz @ada81

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Ben menümü yazıyım bari

Sabah 11de
Kahve

Öğlen 2de
2tane schnitzel
4kasik makarna

Ara 2parca bitter çikolata

Akşam 5de
1schnitzel daha
5kasik makarna

2litre su
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

Bugünkü menüm
8:30
1 dilim çavdar ekmeği
1 yumurta
1 dilim peynir
Domates salatalık maydanoz

9:30
Yeşil çay

13:00
3 ceviz
1 avuç kayısı kurusu
1 bardak ayran

17:00
Yarım portakal

19:00
1 kase kara lahana çorbası
2 but fırında
Fırında sebze

3 lt su
40 dakika tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Tayin degil canim , bu ev ust kat kışın zor ısınıyor yazin yaniyor birde kisin tavanda rutubet oluyor iki odada o yuzden tasinmak istiyorum....ama istedigim gibi rv bulursam tasinacam yoksa 1 sene daha kalırım

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

27 Mart menüm
Sabah kahvaltı 8 buçuk
1 bardak süt

Saat 10 buçukta
1 elma

Öğle saat 1 de
1 anne yapımı poğaça
4 zeytin
Çay

Saat 6 da akşam yemeği
1 tabak yumurtali kaldirek
1 tavuk ve 2 kaşık bulgur

Çok uzun bir süre sonra
1 avuç çekirdek ve 1 fincan sıcak çikolata
Malesef..beni yerden yere vurun...

Şu 2lt.
Spor 1 saat 45dk.si pilates 15 dk yuruyus.

LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Afiyet olsun cnm çok iyi

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Valla taşınmak daha zor pek niyetim yok gibi kısmet

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Kızlar bu nasıl bir menü ben çözemedim.

Genişletmek için tıkla...

mrskulkedisi .!.:

tesekkur ederim canim karnim sis ama niye bilmiyorum. su az mi geldi acaba vucuduma.

Genişletmek için tıkla...

mrskulkedisi .!.:

canim yaa naptin, hatani biliyosun o yüzden kizma isini kaptana biraktim ama pisman olmaman sasirtti beni. neden oyle oldu ki iyi misin

gayet guzel menu canim. afiyet olsun

hayirlisi olsun canim. ayrica kolay gelsin canim.

Genişletmek için tıkla...

fanur .!.:

27 mart menüm

10.30 sabah

1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1tatlı kaşığı bal tereyağı
1 dilim peynir

12.30
1 soda

16.00 öğlen
3 kaşık mercimekli bulgur pilavı
5 kaşık yoğurt

17.00 çay 2 hurma

20.00 akşam
1 tam kalçalı but
2 domates biber

1.5 lt su

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

27 Mart menüm
Sabah kahvaltı 8 buçuk
1 bardak süt

Saat 10 buçukta
1 elma

Öğle saat 1 de
1 anne yapımı poğaça
4 zeytin
Çay

Saat 6 da akşam yemeği
1 tabak yumurtali kaldirek
1 tavuk ve 2 kaşık bulgur

Çok uzun bir süre sonra
1 avuç çekirdek ve 1 fincan sıcak çikolata
Malesef..beni yerden yere vurun...

Şu 2lt.
Spor 1 saat 45dk.si pilates 15 dk yuruyus.

LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Biliyorum saçma sapan bi menü oldu
Farkındayım bilerek yedim

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Yatana kadar iç cnm

Genişletmek için tıkla...

mrskulkedisi .!.:

yatmadan yarim lt daha icim olmadi

Genişletmek için tıkla...

mrskulkedisi .!.:

Yarın sporunu fazla yap canim en azindan birazi kiloya donmesin. cumaya az kaldi

Genişletmek için tıkla...

Foreverlife .!.:

İyi değilim önce kız kardeşim ayagını kırdı
Sonra abimle eşim kavga etti vr ayrıldılar
Sonra babam 9 gün hastanede yattı
Ailece darmadagın haldeyiz

Genişletmek için tıkla...